EduFelipe 0 Postado Junho 1, 2011 às 21:04 Compartilhar Postado Junho 1, 2011 às 21:04 (editado) Altura : 184 cm 62kg 18 anos Biotipo : Ectomorfo Objetivo: Hipertrofia *Irei seguir essa dieta por 2 meses. Dieta que o nutricionista esportiva Dr. Constantino passou pra mim hoje. De a sua opnião. http://www.image-share.com/ijpg-690-293.html Editado Junho 1, 2011 às 21:07 por EduFelipe Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Saints 3 Postado Junho 1, 2011 às 21:25 Compartilhar Postado Junho 1, 2011 às 21:25 muito poca gordura, e muita proteina. só digo isso Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
3X3L3NC14 47 Postado Junho 1, 2011 às 21:28 Compartilhar Postado Junho 1, 2011 às 21:28 Só achei que as calorias estão mal distribuidas. 275 kcal no desjejum(Pouco) e 18g de proteina(MUITO POUCO) 1248 Kcal no lanche(MUITO) e 50g de proteina(MUITO) Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
TiBa123 17 Postado Junho 1, 2011 às 21:37 Compartilhar Postado Junho 1, 2011 às 21:37 unica coisa que tem q fzer ai é distribuir um poco melhor as calorias e as proteinas e acrescentar uma dextrose/malto nessse shake pós treino além é claro de acrecentar uma refeiçao solida pós treino Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Gusmão420 230 Postado Junho 1, 2011 às 21:54 Compartilhar Postado Junho 1, 2011 às 21:54 Ta faltando mta info ai, e ele te recomendo esse tanto de hiper???? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
EduFelipe 0 Postado Junho 1, 2011 às 22:12 Autor Compartilhar Postado Junho 1, 2011 às 22:12 Ta faltando mta info ai, e ele te recomendo esse tanto de hiper???? sim gusmão, ele me recomendou a porção. :s quais info que estão faltando ? ps : minh [off]estou mais confiante na dieta que eu estava alterando no dieta e treino : http://www.dietaetreino.com.br/verdieta.php?codigo=8383 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Gusmão420 230 Postado Junho 1, 2011 às 22:24 Compartilhar Postado Junho 1, 2011 às 22:24 Essa quantidade ai são 2 porções. batata doce, azeite tem 12g de gord/col, café só tem kcals se usar açucar. Abraços Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
rrocha 5 Postado Setembro 20, 2011 às 17:47 Compartilhar Postado Setembro 20, 2011 às 17:47 Ressucitanto tópico por um bom motivo. Esse Dr. Constantino é o daqui do Rio? Constantino Junior? Se for, me diz se vc teve bons resultados que to querendo marcar uma consulta. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
PERON-RJ 0 Postado Janeiro 31, 2015 às 15:01 Compartilhar Postado Janeiro 31, 2015 às 15:01 Essa dieta tá muito ruim para ser feita por ele !!! Dr constantino jamais faria uma dieta assim ! posta a original com carimbo dele.. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Brunamiranda18 3 Postado Novembro 10, 2016 às 18:13 Compartilhar Postado Novembro 10, 2016 às 18:13 Peron vc faz acompanhamento com o Dr. Constantino? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Posts Recomendados
Crie uma conta ou entre para comentar
Você precisar ser um membro para fazer um comentário
Criar uma conta
Crie uma nova conta em nossa comunidade. É fácil!
Crie uma nova contaEntrar
Já tem uma conta? Faça o login.
Entrar Agora