Avaliação De Dieta.

[Reginaldo. 2]

Sphinter já respondeu..

Mas tu tá na colégio.. e ai??

Leva um sanduíche pra aula oras.

[Cereja~* 0]

Ou tu quer perder a barriga ou tu quer hipertrofia.

Escolhe um se foque nisso.

Tenta por mais alguma coisa as 10 da manhã..

Albumina com leite desnatado na ceia.

Albumina com leite desnatado na ceia ? Oo

Poxa não queria consumir os carbos do leite a essa hora...

Tem certeza do leite ?

E qtas colheres de albumina ? 1 ou 2 ? =D

[mileena2 3]

Qual o objetivo da dieta?ganhar,perder,manter?

[Cereja~* 0]

Qual o objetivo da dieta?ganhar,perder,manter?

Tá escrito lá ^^ , hipertrofia.

GANHAR. =)

[mileena2 3]

tá escrito lá que vc ker hipertrofia e ao mesmo tempo queimar umas gordurinhas,ou é um ou é outro,caso contrário só uma reeducação alimentar priorizando carbs integrais,abolindo o leite,frutas,consumindo só gorduras boas e carbs de médio a baixo ig.

Eu fiz uma dieta pra redução de bf e consegui reduzir bastante,porém prejudicou um pouco meus ganhos.Por isso eu digo ou é um ou é outro,cereja

[Cereja~* 0]

Só pra agradecer o pessoal que ajudou na construção da dieta e dizer que estou seguindo severamente !

E que neste tempo, relativamente pequeno, ja pude perceber resultados com essa dieta/suplementos.

Ganhei 2,5 kg , e os "gominhos da minha barriga" já aparecem pelo menos, estou bastante satisfeito,espero por mais resultados ainda ! \o/

Obrigado a todos !

[Cabu 0]

po ..tipo nada haver mais pra nao abrir um tipico queria saber q q vcs acham de misturar hipercalorico 3200 da probiotica + albumina salto no cafe da manha...?????

po moro em republica estudo muito e embaçado pra mim manter um regularidade no cafe da manha de comer pao integral queijo e bla bla bla..quando acaba pra comprar e osso...e A VIDA INTEIRA NUNCA TOMEI CAFE DA MANHAA DESD PEQUENO

[Cereja~* 0]

po ..tipo nada haver mais pra nao abrir um tipico queria saber q q vcs acham de misturar hipercalorico 3200 da probiotica + albumina salto no cafe da manha...?????

po moro em republica estudo muito e embaçado pra mim manter um regularidade no cafe da manha de comer pao integral queijo e bla bla bla..quando acaba pra comprar e osso...e A VIDA INTEIRA NUNCA TOMEI CAFE DA MANHAA DESD PEQUENO

Olha cara, posso estar falando besteira...

Mas mastigar é bom ! haha

Tem que comer algo sólido tbm, café da manhã é muito importante.

Mas pode mandar sim !

Suplemento não sustenta ninguém sozinho.