jotaV 0 Postado Maio 26, 2011 às 17:00 Compartilhar Postado Maio 26, 2011 às 17:00 Fala galera...bem,criei um tópico faz pouco tempo pedindo ajuda quanto ao horário da minha dosagem de jack3d...ok. Resolvido Então,eu comprei aqui minha Optimum Nutrition 100% Whey Protein e queria umas dicas dos mais avançados de como tomar. segue a sequencia: 6hrs eu acordo e tomo um shake com banana,aveia e granola. 6:30min Jack3d ...7hrs Treino... Quando volto da academia mando um shake de proteina. Minha dúvida é bem simples... queria saber se vale a pena coloca a proteina no primeiro shake(o de banana,aveia e granola) tomando assim proteina antes e depois... Desde já agradeço Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Rafolks~ 9 Postado Maio 26, 2011 às 17:05 Compartilhar Postado Maio 26, 2011 às 17:05 O básico é você tomar Whey sempre após o treino . Agora se você esta com tanto dinhero assim e esta disposto a mandar OPTIMUM no desjejum tambem manda bala , seu corpo precisa de proteina logo quando você acorda. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
2drafael 106 Postado Maio 26, 2011 às 17:06 Compartilhar Postado Maio 26, 2011 às 17:06 Sim, você deveria adicionar proteína no primeiro shake. Pode ser albumina, caseína ou whey. Eu particularmente não usaria whey ON nesse primeiro shake, devido ao preço. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Dan Hibiki 75 Postado Maio 26, 2011 às 17:33 Compartilhar Postado Maio 26, 2011 às 17:33 Bacana poder comprar Whey Optimum, mas nem por isso é necessário substituir comida, variedade na alimentação também é importante. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Sr Madruga 12 Postado Maio 26, 2011 às 17:33 Compartilhar Postado Maio 26, 2011 às 17:33 Pode mandar sim, até pq o whey On é barato, 30 doletas. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
rafael condez 1 Postado Maio 26, 2011 às 17:36 Compartilhar Postado Maio 26, 2011 às 17:36 Eu também sou a favor de mandar um Whey no desjejum, a absorção é muito mais rápida. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
jotaV 0 Postado Maio 26, 2011 às 17:43 Autor Compartilhar Postado Maio 26, 2011 às 17:43 Bacana poder comprar Whey Optimum, mas nem por isso é necessário substituir comida, variedade na alimentação também é importante. Cara minha dieta é muito boa... o fato de tomar um shake no desjejum é pelo fato de absorver mais rapido,e teoricamente nao atrapalhar qnd eu mandar o jack3d pra dentro... ----- Vlws as boas ajudas aew rapaziada...Vou mandar antes e dps Abração! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Dan Hibiki 75 Postado Maio 26, 2011 às 17:50 Compartilhar Postado Maio 26, 2011 às 17:50 Cara minha dieta é muito boa... o fato de tomar um shake no desjejum é pelo fato de absorver mais rapido,e teoricamente nao atrapalhar qnd eu mandar o jack3d pra dentro... ----- Vlws as boas ajudas aew rapaziada...Vou mandar antes e dps Abração! É uma boa sim, mas ela não necessariamente precisa ser a fonte total de proteína da refeição, quando antes suplementava até costumava também usar whey no desejum mas junto também com leite e albumina. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Carroça 2 Postado Maio 26, 2011 às 18:27 Compartilhar Postado Maio 26, 2011 às 18:27 Realmente era uma dúvida simples... claro que no desjejum deve ter proteína!!! só acho q n vale a pena vc usar o seu ON nessa hora, a n ser q seja barão! Compra um mais baratinho... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
jotaV 0 Postado Maio 27, 2011 às 09:14 Autor Compartilhar Postado Maio 27, 2011 às 09:14 Aew Galera...eu ganhei um pote da 3 whey protain da solares de 2kgs... alguem ja ouviu falar?? pra nao sair caro...vou mandar ela antes no 1 shake.. e a ON dps... oq vcs acham ?? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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