Bom dia!

seguinte galera,

faz uns 4 meses pra mais jah, meus cotovelos estão mto estranhos, antes não era assim, e eu treinava jah, eu consigo estralar eles quando estico, mas isso blz

o problema é que quando faço algum exercicio para TRICEPS normalmente, que tenha que Empurrar o peso, e que o cotovelo fica no angulo de 90º em alguma faze do exercicio, como Triceps Testa, Triceps Banco, etc, as juntas doem D+, é como se tivesse algum problema na cartilagem, não é impossivel fazer o exercicio mas é totalmente encomodo, talvez quando eu aumentar mais os pesos futuramente se torne impossivel

alguem teve algo parecido jah? o resto do dia, ou dos exercicios é normal, isso acontece somente quando ponho Peso numa posição do tpw Triceps Testa (imaginem quando está na metade do exercicio, entre a testa e o topo, é nessa posição com peso que ocorre isso)

já fui num ortopedista, ele pediu um Raio-X,

fiz o maldito raio X e nao constou nada!

se alguem souber de algo e quize compartilhar ae,

vlw!

abraços

edit: suplementaçao basica, alimentação normal, ciclos: nenhum ate hj

vou procurar fazer uma ressonância ou um ultrassom pra ver se não tou com epicondilo lateral ou medial, tendinite cronica ou alguma merda dessas

dizem que procurar um OSTEOPATA é a melhor solução caso seja uma das alternativas acima, essa informação confere?

Editado 26/05/2011 às 13:33 05/26, 2011 por mokuro

double, sry

Editado 26/05/2011 às 13:32 05/26, 2011 por mokuro

Amigão,

eu tenho os mesmos sintomas, quando vou fazer ombro com halter pra frente, num consigo aguentar de tanta dor, quando eu agacho minha perna dá mó estalo...

é horrível isso néhh...

parece q se vc dá uma alongada, estica bem os braços, dá uns descanço um pouquinho maior, entre os exercícios ajuda...

quando dou socos no ar estalaw, se forço o braço esticando-o, parece q tah raspando algo lá dentro...fazendo (crish, crishock)

isso enche o saco.:@

.

mano eu ainda num fui no médico pra verificar isso, mas fui por causa da perna, quando eu agacho estala os dois lados, tirei a chapa, agora só falta ir no clínico geral ver o q vai dar, quando eu faço movimento de abdução com rotação, fica estalando...e dói...

*velho eu sei q vc deve alongar, mas dá um tratamento melhor no alongamento, q talvez diminui um pouco desses seus problemas...

tenho isso tbm, acho que foi exagero de peso, mas tem melhorado, mas ficou assim por muito tempo.

quando dou socos no ar estalaw, se forço o braço esticando-o, parece q tah raspando algo lá dentro...fazendo (crish, crishock)

isso enche o saco.:@

.

o meu tbm faz esses sons de raspagem

fico de cara!!

quando eu voltar no ortopedista vou pedir exame de ressonancia ou ultrasom pra ver se tem algo a ver co mtendões e ae posto aqui denovo.

Eu já tive a mesma coisa no mesmo lugar, e estralava e doía mais quando eu fazia tríceps, o problema é inflamação nas juntas.

Eu já tive a mesma coisa no mesmo lugar, e estralava e doía mais quando eu fazia tríceps, o problema é inflamação nas juntas.

espero que seja Só inflamação

se tiver pequenas lesoes no tendão ae a coisa fica mais feia

espero que seja Só inflamação

se tiver pequenas lesoes no tendão ae a coisa fica mais feia

creio que não seja algo tão sério, mas é sempre bom ir em um médico.

Abraço

Sinto essa dor no pullover, e testa. mais quando sinto essa dor é pq to pegando do jeito errado ai eu vou e arrumo a forma da execução ...

teste isso, a forma como vc executa, por exemplo se vc faz o testa com os cotovelos aberto experimente fazer mais fechado entendeu ?

depois q eu mudei meu treino , comocei com uma dor nos cotovelos :S , e pior q nun passa essa dor

Eu já tive a mesma coisa no mesmo lugar, e estralava e doía mais quando eu fazia tríceps, o problema é inflamação nas juntas.

não creio que seja só uma inflamação, se não resolveria facilmente com medicação e descanço, já fiz isso e nao resolveu.

-eu tenho uma dor no cotovelo diretose eu forçar um pouco ja doi,triceps testa eu não treino faz tempo ja! uma dica q pra min funciona é vc fazer um bom aquecimento,eu pego fasso pulley corda depois um pouco de frances volto pra corda ai depois q ja to meio aquecido vai q é uma beleza nem sinto nada!

galera soh pra relatar,

fiz o ultrassom e constou pequenas rupturas no tendão, me aconcelharam fazer fisio e parar com academia por alguns meses

então eu vou largar a academia

...

...

kkkkkkkkkkk

mentira

mas treino de triceps vou tomar mto mais cuidado, fazendo pegada fechada, sem fazer triceps testa ou banco, esses que destroem,

a parte disso vou procurar um Osteopata para ver o que ele me aconcelha, vi em outros foruns que isso ajudou muito

não vou ficar a base de antiinflamatorios ou cotoveleiras pois isso iria apenas disfarçar o problema

e vamos ver o que que da... mais pro futuro posto aqui denovo o que houve

abraços

'tendinite'

fisioterapia é uma das soluções, tente alongar-se antes e após os exercicios para evitar problemas futuros.

Manera nas cargas, talvez mude algum exerc. especifico que seja muito forçado para um melhor que sinta

menas dor, ou praticamente nenhuma! Com o tempo, vai se sentir melhor, e talvez recuperar-se por completo.

Creio que tenho uma leve inflamação no meu punho esquerdo, porque sinto dores as vezes quando execuco 'x' exercicios, não fui em médicos e nada, ja se passou mais de 1 ano agora que está praticamente curado, foi só eu retirar o 'tensor' que eu usava 'pensando que faria bem', e fazer os exercicios com o punho livre que melhorou bastante.

Editado 7/06/2011 às 14:47 06/7, 2011 por WhitePump

A articulação do cotovelo é complexa. Rádio, ulna e úmero.

Inicialmente, faça compressas de gelo (pelo menos 2x/dia) e tome antinflamatórios.

De preferência, pare pelo menos por uma semana, ou reduza e bem os pesos.

Ao voltar, prefira as barras W tanto pro bíceps quanto pro tríceps.

Elas acompanham a torção da articulação do cotovelo, que "abre" quando usamos as barras retas nesse movimento de flexão/extensão, e que é a grande causadora dessas dores.

Abraço !!!!

Editado 8/06/2011 às 17:57 06/8, 2011 por Darth

Aproveitando o topico.

Cartilagem de tubarão ajuda a diminuir essas dores ou é lenda?

olha, não sei dizer mas me parece Lenda heim, se achar algum artigo ou algo sobre isso posta ae.

o que eu sei que ajuda na manutenção das juntas a longo tempo é o Colágeno Hidrolizado, e já é super bom como fonte de proteinas tambem (porção 10g -> 9g de proteina)

mas nunca cheguei a tomar, tem algumas pessoas aqui no forum que tomam e gostam, dizem ser bem melhor o CxB do que suplementos de aminoácidos líquidos

cara, de vez em quando sinto dores no cotovelos tambem, mas não é sempre, normalmente sinto mais nos pulsos e ombro esquerdo, no meu caso, eu tenho hiperfrouxidão ligamentar, todas articulações saem do lugar normalmente, mas só algumas doem, e tipo, não tem muita coisa pra fazer se for isso, não tem cura.. por que voce ja nasceu com isso e vai morrer com isso, se for o seu caso, o jeito é dar uma diminuída nas cargas por uma semana, ou o tempo que precisar para desinflamar o cotovelo, mas o melhor é procurar um ortopedista mesmo pra ver se é isso mesmo, se não for , aí não sei mesmo.. boa sorte