leonan 0 Postado Maio 19, 2011 às 16:01 Compartilhar Postado Maio 19, 2011 às 16:01 ola, a nova modinha agora na minha academia é a plataforma vibratoria.Gostaria de saber se isso da resultado na area de hipertrofia, ou apenas em perda de gordura.. Grato Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
LeandroTwin 2084 Postado Maio 19, 2011 às 16:05 Compartilhar Postado Maio 19, 2011 às 16:05 99,99% de chance de nem um e nem outro hahaha. Abraço Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Sr Madruga 12 Postado Maio 19, 2011 às 16:07 Compartilhar Postado Maio 19, 2011 às 16:07 (editado) Cara, hipertrofia sem esforço não existe e perda de gordura também, só lipo salva Editado Maio 19, 2011 às 16:07 por Sr Madruga Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
leonan 0 Postado Maio 19, 2011 às 16:11 Autor Compartilhar Postado Maio 19, 2011 às 16:11 (editado) hmm ok... e pq ja faz quase 1 ano q entrei na academia, nos primeiros meses eu consegui ganhar um pouco de massa porem eu tinha muita barriga entao eu começei a fazer aerobico + musculação pra perde um pouc de gordura e agora eu to seco!(quando vc gordinho vc parece q tem mais corpo ) dai agora eu nao cresco mais nao sei pq =( (nao faço uso de nenhum suplemento 15 anos so) Editado Maio 19, 2011 às 16:14 por leonan Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
tguntzel 49 Postado Maio 20, 2011 às 15:11 Compartilhar Postado Maio 20, 2011 às 15:11 (editado) hmm ok... e pq ja faz quase 1 ano q entrei na academia, nos primeiros meses eu consegui ganhar um pouco de massa porem eu tinha muita barriga entao eu começei a fazer aerobico + musculação pra perde um pouc de gordura e agora eu to seco!(quando vc gordinho vc parece q tem mais corpo ) dai agora eu nao cresco mais nao sei pq =( (nao faço uso de nenhum suplemento 15 anos so) Tem que ver como está sua dieta, seu treino, seu descanso... Tem vários fatores que podem estar levando a essa falta de crescimento. Talvez vc tenha diminuído sua quantidade de kcal diária para emagrecer e ainda não as aumentou suficientemente pra voltar a crescer depois do cutting... Abraço Editado Maio 20, 2011 às 15:15 por tguntzel Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Chun_li 31 Postado Maio 22, 2011 às 02:12 Compartilhar Postado Maio 22, 2011 às 02:12 hmm ok... e pq ja faz quase 1 ano q entrei na academia, nos primeiros meses eu consegui ganhar um pouco de massa porem eu tinha muita barriga entao eu começei a fazer aerobico + musculação pra perde um pouc de gordura e agora eu to seco!(quando vc gordinho vc parece q tem mais corpo ) dai agora eu nao cresco mais nao sei pq =( (nao faço uso de nenhum suplemento 15 anos so) Reveja sua alimentação=] Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Supermoderador krebz 3662 Postado Maio 22, 2011 às 14:50 Supermoderador Compartilhar Postado Maio 22, 2011 às 14:50 E tem gente que acredita nessas porcarias vibratórias lol Reveja a sua alimentação mesmo cara Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Sarlo 5 Postado Maio 23, 2011 às 15:58 Compartilhar Postado Maio 23, 2011 às 15:58 essa plataforma vibratória, só deve servir pra ficar vendo as bundinhas da mulherada chacoalhando gostoso!!!... hahahahah Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
leonan 0 Postado Maio 23, 2011 às 18:37 Autor Compartilhar Postado Maio 23, 2011 às 18:37 hahaha, bom vlw pelas dicas, realmente eu abaixei minha quantidade kcal ingerida no dia quando estava em cutting, porem eu ja aumentei ela faz 3 meses mais o menos e nada de resultados.Irei engerir um pouco mais para ver o resultado durante alguns meses mas nao irie exagerar para nao ultrapssar minha quantiade max de kcal, quanto ao descanço e otimo (chego do treino como geralmente um copo de suco natural e 2 fatias de pao integral com margarina... vo dormi em torno de 21h a 22h e acordo as 6:15 em dia de semana) Estaria postando meu treino na area de treinamento juntamente com minha alimentação para voces avaliarem. Grato! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
BomberMan_STS 0 Postado Maio 23, 2011 às 21:30 Compartilhar Postado Maio 23, 2011 às 21:30 pow brother voce msm ja respondeu sua pergunta, uma das refeições mais importantes do dia, pos-treino, evc toma um suco e 2 fatias de pao integral e vai dormi com isso na barriga soh bro? pos-treino tem que ser uma refeição solida descente, fonte de carbo, fonte de proteina (carnes) de preferencia frango ou peixe por serem carnes magras, e é importante uma ceia tb com proteinas de lenta absorção ex:clara de ovo. da uma pesquisada ai em dieta Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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