cardozo 93 Postado Maio 18, 2011 às 21:23 Autor Compartilhar Postado Maio 18, 2011 às 21:23 Acabou meu JACK3D , vou fica uma mes sem NO² ... o que acham devo mudar minha dieta de pré treino ? ... pois ficava desde a ultima refeição as 16:00 se comer por conta do jack3d e só tinha dai as 20:00 um pos treino ... acham necessario acrecentar um shaike ou uma alimentação por volta das 18:30 .... 30min antes do treino ? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Gusmão420 230 Postado Maio 18, 2011 às 21:48 Compartilhar Postado Maio 18, 2011 às 21:48 Se vc for mudar o horario do treino é só adequar a isso. Não. Abraço Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Leonardo Acosta 1 Postado Maio 18, 2011 às 22:42 Compartilhar Postado Maio 18, 2011 às 22:42 (editado) E ae parceiro Vi a sua dieta e você praticamente não esta comendo vegetais durante o seu dia, folhagens verdes, brócolis, vagem, cove-flor, entre outros... Vitaminas e Minerais a mais jutamente co fibras, é muito bom. Abrass. Editado Maio 18, 2011 às 22:46 por Leonardo Acosta Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
cardozo 93 Postado Maio 19, 2011 às 12:35 Autor Compartilhar Postado Maio 19, 2011 às 12:35 E ae parceiro Vi a sua dieta e você praticamente não esta comendo vegetais durante o seu dia, folhagens verdes, brócolis, vagem, cove-flor, entre outros... Vitaminas e Minerais a mais jutamente co fibras, é muito bom. Abrass. Eae parcero . é vc tem razao . nunca fui chegado em comer "folhagens" nao me vai bem ... mas estou tomando apenas Vitamina C 500mg . e de vez enquando mando uma salada de alface meio na marra pra dentro ... mas vou tentar mandar pra dentro junto com o almoço ou janta ... vlw pelas dicas . Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
phe 2 Postado Maio 19, 2011 às 13:01 Compartilhar Postado Maio 19, 2011 às 13:01 eu tiraria tanta prot e carbo no almoço, umas 25~35 já estaria ótimo, carbo umas 120 no maximo, 250 é muito ;/ Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
cardozo 93 Postado Maio 19, 2011 às 17:19 Autor Compartilhar Postado Maio 19, 2011 às 17:19 eu tiraria tanta prot e carbo no almoço, umas 25~35 já estaria ótimo, carbo umas 120 no maximo, 250 é muito ;/ entao parcero . ja baixei a quantidade do meu almoço . tava muito mesmo e me atrapalhando na prox refeição ... eu ganhei 9 kilos em 6 meses... se eu continuar com essa dieta ."nao é a msm no começo .ja é bem mais" eu consigo mais uns 6kl em uns 6 meses ? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
cardozo 93 Postado Maio 24, 2011 às 00:51 Autor Compartilhar Postado Maio 24, 2011 às 00:51 (editado) Estou sem Bcaa esse mes . e jack3 ... senti que caiu bem minha força no treino... não só a força... como principalmente a recuperação . antes. saia do treino e logo esta 100% para outra. agr ontem foi dificil dormi com as dorzinhas do treino que eu nao sentia a tempo . hj de manha foi foda levantar . kkk.... ooo saudades do meu Jack3D... quanto tempo em off sem otomar NO² devo ficar para mandar outro ? 1 mes ? Editado Maio 24, 2011 às 18:58 por cardozo Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Pedro1000 0 Postado Maio 25, 2011 às 15:52 Compartilhar Postado Maio 25, 2011 às 15:52 E ae parceiro Vi a sua dieta e você praticamente não esta comendo vegetais durante o seu dia, folhagens verdes, brócolis, vagem, cove-flor, entre outros... Vitaminas e Minerais a mais jutamente co fibras, é muito bom. Abrass. Acho que não devias tirar os legumes (brocolis, corve-flor.. etc) Nada melhor que comida normal do que suplementos. E ae parceiro Vi a sua dieta e você praticamente não esta comendo vegetais durante o seu dia, folhagens verdes, brócolis, vagem, cove-flor, entre outros... Vitaminas e Minerais a mais jutamente co fibras, é muito bom. Abrass. Acho que não devias tirar os legumes (brocolis, corve-flor.. etc) Nada melhor que comida normal do que suplementos. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
cardozo 93 Postado Junho 3, 2011 às 14:26 Autor Compartilhar Postado Junho 3, 2011 às 14:26 (editado) Pesei hoje e estou com 76kl Editado Junho 9, 2011 às 15:09 por cardozo Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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