Citrulina Malato

[TMauad 5]

estou pensando em tomar beta alanina 5g todo dia, divido em 3 doses

 

mais 6g de CM 3g antes 3g intra

 

é mto ?

[Pedro Jalfim 0]

mano to tomando um suplemento que tem exatamente essas proporções que dizem no final do video só difere quanto a vitamina B6. O nome é do rótulo é Xtend intra-workout catalyst. Comprei por 140 reais , mas não aqui uma amiga trouxe do Canadá vem 400g tem tudo aquilo na dose de 14,2 gramas. Tô gostando muito do resultado meu objetivo é hipertrofia.

[lucasf21 1670]

Qual a dosagem que vocês recomendam?

[busarello 3354]

13 minutos atrás, lucasf21 disse:

Qual a dosagem que vocês recomendam?

De 6 a 15 gramas. Eu usava umas 10 gramas.

[lucasf21 1670]

3 minutos atrás, busarello disse:

De 6 a 15 gramas. Eu usava umas 10 gramas.

Caramba isso tudo? vc dividia entre o dia ou tomava tudo pré treino? quando vc usou vc notou algum benefício em relação a disposição ou vasodilatação?

Editado Maio 2, 2016 às 14:12 por lucasf21

[busarello 3354]

16 minutos atrás, lucasf21 disse:

Caramba isso tudo? vc dividia entre o dia ou tomava tudo pré treino? quando vc usou vc notou algum benefício em relação a disposição ou vasodilatação?

Usava pre treino. Combinado com BA / taurina (BA dividida durante o dia, Taurina no pre) eu notava, à época, melhora de rendimento nos treinos, especialmente aeróbicos ou de series longas.

[BDM 100]

http://youtu.be/luNwhMShtJw

 

Video do canal do Omar, que saiu hoje, sobre citrulina. 

 

Resumo do vídeo: estudos recentes sugerem que a citrulina pode aumentar o volume de treino, diminuir a sensação de "queimação" muscular e incrementar o pump, um dos drivers pra gerar hipertrofia. Tem um artigo do Eric Helms disponível no vídeo que também aprova o uso do aminoácido. 

 

A dose sugerida seria de 6 a 8 gramas, e o uso recomendado é aproximadamente 1h antes do treino. 

 

Mais pra frente vou experimentar e relatar os resultados. 

 

 

 

 

[lucasf21 1670]

1 minuto atrás, BDM disse:

http://youtu.be/luNwhMShtJw

 

Video do canal do Omar, que saiu hoje, sobre citrulina. 

 

Resumo do vídeo: estudos recentes sugerem que a citrulina pode aumentar o volume de treino, diminuir a sensação de "queimação" muscular e incrementar o pump, um dos drivers pra gerar hipertrofia. Tem um artigo do Eric Helms disponível no vídeo que também aprova o uso do aminoácido. 

 

A dose sugerida seria de 6 a 8 gramas, e o uso recomendado é aproximadamente 1h antes do treino. 

 

Mais pra frente vou experimentar e relatar os resultados. 

 

 

 

 

Eu usei

aumentou o pump mas n vale o investimento..

[BDM 100]

Agora, lucasf21 disse:

Eu usei

aumentou o pump mas n vale o investimento..

 

Qual era a dosagem de uso?

E lembra quanto pagou por ela?

[lucasf21 1670]

Agora, BDM disse:

 

Qual era a dosagem de uso?

E lembra quanto pagou por ela?

8g pre treino

60 reais

200g