Cacaupb 13 Postado Julho 2, 2011 às 17:07 Compartilhar Postado Julho 2, 2011 às 17:07 Gostei da dieta Mayy só este feijão a noite eu não sei como tu consegue, eu adoro feijão mas ele me deixa super estufada bjs Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Mayy 16 Postado Julho 2, 2011 às 17:39 Autor Compartilhar Postado Julho 2, 2011 às 17:39 Belos pesos Haaaa, bisnaguinha :X Li isto na dieta, lembrei das que eu levava todo santo dia no trabalho.. quando entrei, comia só bisnaga! Levava um saco da pulman e comia uhaHUAUHUHAUHA, todos olhava pra mim e falava "de novo?", e até hoje meu apelido lá é "Bisnaga" kkkkk haaa.... Eu vou descançar sabado e domingo e vc não Po, ainda acho que poderia pegar mais carga, mas sou muito fraquinha! Mas ainda pego mais que a maioria da mulherada em membros superiores. A maioria tem medo de ficar fortona, coitadas hahahaha.. O problema da bisnaguinha é que só uma não faz nem cosquinha! Hahahaha... Gostei da dieta Mayy só este feijão a noite eu não sei como tu consegue, eu adoro feijão mas ele me deixa super estufada bjs Ah, eu não tenho esses problemas. E ele batidinho no liquidificador fica como se fosse um caldo mais grossinho. Já mata meu desejo por caldos. Hoje teve treino de pernas e foi ótimo! De manhã, nos fim de semana, estou super disposta pra treinar... aí o treino de pernas ficou ótimo! Tô pensando seriamente em mudar a estrutura dos meus treinos para membros superiores às segundas e sextas e inferiores às quartas e sábados, para tirar mais proveito do treino de perna nos sábados. O ruim é que não vai dar pra correr, mas posso correr à tardinha ou no domingo, se eu quiser. Treino ficou assim: Bi-set Afundo isolado Smith -> Cadeira Extensora unilateral Afundo 15kg 2x 10 com cada perna Extensora unilateral 35kg (Pausa máxima) 2x 8 + 3 pausas totalizando umas 10 repetições Panturrilha burrinho 40kg Tive que fazer logo esse porque o Leg press tava ocupado e o tio tava fazendo com 200kg 2x isometria 20" + 15 repetições com pico de contração em cima Leg press 45 120kg -> 130kg O tio ainda tava lá, mas resolvi revezar. Fiquei de cara quando vi a execução dele: lentinha e tudo! O tio com a cabeça toda branca, pegando 200kg no leg e com a execução correta. Quero ser igual ele quando crescer! 2x 4 lentas + 4 rápidas + 4 lentas + 4 rápidas Na segunda série, vi que a primeira ficou leve e botei 5kg de cada lado. O tio foi lá e botou mais 20kg de cada lado no dele e fez com 240kg Bi-set Agachamento livre -> Cadeira flexora Agachamento livre 15kg 2x 12 O agachamento, eu sinto que tá muito leve. Acho que vou colocar 10kg de cada lado da próxima vez e torcer pra não rolar videocassetada comigo caindo pra trás! Flexora 35kg -> 40kg (Pausa máxima) 2x 8 + 3 pausas totalizando umas 10 a 12 repetições Amanhã tem treino de superiores. To animada! Hoje vai rolar o primeiro lixo depois dos 15 dias sem lixo, que acabaram se tornando uns 20, pois fechou em 20 dias na segunda-feira e eu só tomei um açai com banana e granola. Acho que alguns de vocês já sentiram o que estou sentindo agora. Passei tanto tempo comendo direitinho que tá batendo uma culpa bem grandona de dar uma lixada dessas de hoje. O Ney fala e já li por aí que a refeição lixo você deve comer sem culpa, mas o psicológico fala mais alto, né? Tomara que além da culpa, eu não passe mal também! Me desejem boa sorte! Hehehehe... Bom sábado pra vocês! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
TrueBull 11 Postado Julho 2, 2011 às 17:50 Compartilhar Postado Julho 2, 2011 às 17:50 Qndo eu vou comer lixo me atiro na lata Sem culpa sem dó, sem nada!! Mas relata aqui para dar água na boca! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Mayy 16 Postado Julho 3, 2011 às 14:20 Autor Compartilhar Postado Julho 3, 2011 às 14:20 Qndo eu vou comer lixo me atiro na lata Sem culpa sem dó, sem nada!! Mas relata aqui para dar água na boca! É, ontem o lixo foi dos bons. Mas admito que a consciência pesou um pouquinho. Tenho que ficar o tempo todo me convencendo que isso não vai atrapalhar meus ganhos. Então, como o Bull pediu, aqui vai o cardápio: - 1 whopper normal - 1 copo de Coca Zero - Onion rings e batatas fritas Vim pra casa comer a sobremesa que estava me esperando já e foi: - 1 potinho de mingau de milho/canjica - 1 potinho de arroz doce - 1 bombom de chocolate com 1 morango inteiro dentro - Uns 50g de chocolate diamante negro (que por sinal, está ficando velho de tanto tempo que eu não como) O mingau e o arroz doce eu trouxe da festinha junina que teve ontem no meu trabalho e dividi com o Igor. Tava louca pra comer um mingau de milho, pois resolvi fazer meus 15 dias sem lixo bem na época de festa junina. Ia nas festas e ficava babando, doida pra comer e não podia. Matei a vontade que tava me matando. Hoje não fui treinar. Era dia de membros superiores. Não fui porque teria que acordar 09:00 pra ir treinar 10:30, pois 12:00 combinamos de almoçar na casa da vó do Igor, então ia ficar muito cansada e resolvi não ir. Aproveitei e adiantei umas coisas que tinha que fazer em casa... Mas amanhã tem batente! Bom domingo a todos. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Mone 13 Postado Julho 3, 2011 às 15:58 Compartilhar Postado Julho 3, 2011 às 15:58 Nao se sinta culpada! Faca como o Bull falou, pula na lata e se sinta um pinto no lixo! Beijos Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
-henrique- 22 Postado Julho 3, 2011 às 16:23 Compartilhar Postado Julho 3, 2011 às 16:23 acho engraçado que a may vai separando durante a semana oque ela vai comer no dia do lixo, mingal, canjica... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Mayy 16 Postado Julho 3, 2011 às 18:47 Autor Compartilhar Postado Julho 3, 2011 às 18:47 (editado) É, mone... Vou desenvolver meu psicológico pra isso! Hahahaha... Henrique, tenho que separar tudo, já que só posso uma vez no fim de semana, né? Aí tem que organizar pra não deixar faltar nada! Hehehehehe.. Edit: Andei analisando minhas metas, observando o que o espelho me diz e resolvi alterar minhas metas com objetivos que acho que serão mais condizentes com a minha estrutura corporal. Reduzi a meta de circunferência de coxas e bíceps contraído. Coxas: Reduzi de 62 cm para 60 cm. Atualmente estou com 55cm. Perdi 2cm no cutting. Bíceps: 27 cm. É aproximadamente a circunferência atual e já gosto bastante de como está, agora só quero aumentar a definição mesmo. Editado Julho 3, 2011 às 19:17 por Mayy Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
VitorMarinho 1 Postado Julho 3, 2011 às 20:57 Compartilhar Postado Julho 3, 2011 às 20:57 Maay desculpa eu ter sumido kkk,mas tou acompanhando semprreee continue firme!! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Mayy 16 Postado Julho 4, 2011 às 00:53 Autor Compartilhar Postado Julho 4, 2011 às 00:53 Maay desculpa eu ter sumido kkk,mas tou acompanhando semprreee continue firme!! Opa... continua acompanhando aí! Poxa, hoje fui um fiasco. Comi farofa de ovos no almoço (um pouco só), 1 cookies pequeno, goiabada e chocolate Não sei o que aconteceu comigo, mas tenho um palpite com 3 letras: TPM chegando! Vou controlar essa danada nos próximos dias, mas com ela é sempre uma batalha cruel... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Cacaupb 13 Postado Julho 4, 2011 às 01:56 Compartilhar Postado Julho 4, 2011 às 01:56 Opa... continua acompanhando aí! Poxa, hoje fui um fiasco. Comi farofa de ovos no almoço (um pouco só), 1 cookies pequeno, goiabada e chocolate Não sei o que aconteceu comigo, mas tenho um palpite com 3 letras: TPM chegando! Vou controlar essa danada nos próximos dias, mas com ela é sempre uma batalha cruel... Ai TPM é um inferno, eu ficava virada nem eu me aguentava sem falar que queria comer tudo que via na frente principalmente chocolate bora controlar esta TPM bjs Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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