brunitoshard 0 Postado Abril 28, 2011 às 16:19 Compartilhar Postado Abril 28, 2011 às 16:19 (editado) Fala pessoal... Acabei de passar por 1 cirurgia para tirar 1 dente do cizo, dae como voces devem saber não posso mastigar por 48 horas... e vai ficar meio ruim pra comer durante +- uns 4 dias... Dae tava pesquisando aqui e tentando arrumar o que comer ;/ Precisava de umas idéias ae pra me alimentar o melhor possivel, até agora tomei whey bati umas vitaminas vou almoçar sopa... Se alguem puder me ajudar ae a me alimentar 1 bem nesses 4 dias ai ... iria agradecer muito lembrando que acabei de sair da tpc do ciclo de m-drol minha dieta estava sendo seguida a risca, sou ectomorfo ganhei 4 kilos com o ciclo, dae bate 1 desanimo não me alimentar bem nesses dias e acabar perdendo o pouco que ganhei =/ Obrigado ae pessoal Editado Abril 28, 2011 às 16:20 por brunitoshard Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Supermoderador mpcosta82 2965 Postado Abril 28, 2011 às 16:51 Supermoderador Compartilhar Postado Abril 28, 2011 às 16:51 Impossível perder 4 kg em 4 dias. Não se preocupe. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
brunitoshard 0 Postado Abril 28, 2011 às 16:55 Autor Compartilhar Postado Abril 28, 2011 às 16:55 É meu sei que é meiu dificil perder os 4 kilos em tão pouco tempo mais mesmo assim... vo investir em vitaminas com frutas e cereis pra tentar manter o peso... peguei umas receitas legais aqui no forum =) Na verdade não queria perder NADA! haeuheauahe Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Ferret 46 Postado Abril 28, 2011 às 16:57 Compartilhar Postado Abril 28, 2011 às 16:57 RECEITAS -Shake de frango com batata doce bater frango e batata doce no liquidificador com agua e tomar -Shake de ovos com aveia bater aveia e ovos cozidos no liquidificador com agua e tomar -Shake de whey com malto misturar whey e malto e tomar -Shake de pao integral com queijo bater pao integral com queijo com leite ou agua e tomar -Shake de albumina com whey misturar albumina e whey na agua e tomar -Shake de albumina com malto misturar albumina com malto com e tomar -Shake de malto misturar malto com agua e tomar -Shake de dextrose misturar dextrose com agua e tomar -Shake de dextrose com whey misturar whey com dextrose na agua e tomar -Shake de albumina com dextrose misturar albumina com dextrose com agua e tomar -Shake de dextrose com albumina misturar dextrose com albumina e tomar -Shake de leite com toddy misturar leite e toddy e tomar -Shake de leite com neston misturar leite e neston e tomar -Shake de leite tomar o leite -Shake de leite com nescau misturar leite com nescau e tomar -Shake de leite com whey misturar o leite com whey e tomar -Shake de leite com pêra misturar leite e pera e tomar abraço Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
mokuro 35 Postado Abril 28, 2011 às 17:17 Compartilhar Postado Abril 28, 2011 às 17:17 shake de frango lol tinha um cara que fez um topico inteiro sobre como TOMAR frango um dia ainda experimento isso Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Supermoderador mpcosta82 2965 Postado Abril 28, 2011 às 17:18 Supermoderador Compartilhar Postado Abril 28, 2011 às 17:18 É meu sei que é meiu dificil perder os 4 kilos em tão pouco tempo mais mesmo assim... vo investir em vitaminas com frutas e cereis pra tentar manter o peso... peguei umas receitas legais aqui no forum =) Na verdade não queria perder NADA! haeuheauahe Isso aí. Tomando alguns shakes com proteína, e ficando com o total de calorias próximo do que você gasta por dia, você não irá perder nada. E se perder muito provavelmente será gordura. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
igones 1 Postado Abril 28, 2011 às 17:19 Compartilhar Postado Abril 28, 2011 às 17:19 Para de nóia cara. Eu extrai meus dentes antes do canrnaval numa quinta. Antes de extrair passei no mercadinho e comprei um monte de merda: Danoninho, Sorvete, etc.. No sabado já tava mastigando. 2 dias comendo "lixo" não vai fazer você engordar 10kg nem perder 10kg. Eu comia Sorvete, Vitamina, Danoninho e Whey+Malto. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Nina Lian 2 Postado Abril 28, 2011 às 17:20 Compartilhar Postado Abril 28, 2011 às 17:20 O de pão integral deve ser terrível Aveia, albumina e whey Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Jorge Whey 160 Postado Abril 28, 2011 às 17:32 Compartilhar Postado Abril 28, 2011 às 17:32 Nossa sei bem o que você esta passando, tirei meus 4 dentes do siso em uma pancada só x.x Fiquei praticamente 1 semana inteira sem conseguir comer nada solido, imagina a neura que fiquei por causa disso ? Abusei de shakes de leite + albumina + aveia + iogurte + banana. O jeito é esse, usar shakes até conseguir fazer uma refeição decente =) Abraços Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
charles sheen 1 Postado Abril 28, 2011 às 17:39 Compartilhar Postado Abril 28, 2011 às 17:39 Barbada velho, use vitaminas com: -whey -malto -dextrose -aveia -iogurte -albumina -leite desnatado -banana -leite integral -cereais Use os que mais combinam com a sua dieta, não precisa fazer nada de frango batido nem nada, com estes ingredientes você consegue fazer uns shakes reforçados, há mais, porém não me vem à cabeça! abraço! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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