Ir para conteúdo
View in the app

A better way to browse. Learn more.
Fórum Hipertrofia

A full-screen app on your home screen with push notifications, badges and more.

To install this app on iOS and iPadOS
  1. Tap the Share icon in Safari
  2. Scroll the menu and tap Add to Home Screen.
  3. Tap Add in the top-right corner.
To install this app on Android
  1. Tap the 3-dot menu (⋮) in the top-right corner of the browser.
  2. Tap Add to Home screen or Install app.
  3. Confirm by tapping Install.

Creatina

Por murilogjp
Em Dieta e suplementação

Posts Recomendados

Postado

Seguinte pessoal, 16 anos, andei lendo q não é bom tomar creatina antes dos 16 anos, so q foda q ela ja ta aqui e o dinheiro ja ta na mao do vendedor, haha. eai? nao eh recomendado? ps: nao tenho historico de pedra nos rins na familia. abraços !

Postado

eu te respondi

uai é verdade, acho que ele achou que vc tava sendo mal educado :lol:

tanto faz a idade, o que importa é o que o ligabo perguntou, quanto tempo de treino, etc...

Postado

Como o ligabo falou: faz quanto tempo que treina? já tem uma dieta adequada?

Se faz 1-3 meses e não tem uma dieta adequada, desencana de creatina!! Foca na dieta e boa

Postado

Vc treina a qnt tempo?

Como o ligabo falou: faz quanto tempo que treina? já tem uma dieta adequada?

Se faz 1-3 meses e não tem uma dieta adequada, desencana de creatina!! Foca na dieta e boa

Então brother, responde isso ai pra galera poder te ajudar!

Editado por card

Postado
  • Autor

Jae entao, desculpa a minha má interpretação, 6 meses de treino, tenho dieta ja.

tenho whey protein aki, albumina e a creatina. começei a fazer o uso so do whey a 1 semana...

Postado

Huumm.. Já q tem sua dieta eu focaria nela e colocaria uma suplumentaçao basica: whey+dextrose+albumina.Mas como li em outro topico teu..tu tem diabets,entao acredito eu,nao seria bom tu tomar dextrose! E outra..pelo tempo de treino,deixaria a creatina pra dps ;)

Editado por eduns

Postado

tnt faz

Esse é o tipico caso do cara q só quer ganhar post...

@topic

Não vi sua altura e peso, e BF. Só use se souber o q está fazendo. Se for pra ajudar a dar disposição, força, então use.

Editado por ligabo

Postado

5g por dia em qualquer horário e não precisa interromper o uso, cabe a você fazer saturação ou não. Toma bastante água.

Crie uma conta ou entre para comentar

Ir para a lista de tópicos

Quem Está Navegando 0

  • Nenhum usuário registrado visualizando esta página.

Conteúdo Similar

Configure browser push notifications
Chrome (Android)
  1. Tap the lock icon next to the address bar.
  2. Tap Permissions → Notifications.
  3. Adjust your preference.
Chrome (Desktop)
  1. Click the padlock icon in the address bar.
  2. Select Site settings.
  3. Find Notifications and adjust your preference.