Minha Pressão Sempre Cai Quando Treino Perna. O Que Eu Faço?

[paulchess10]

Olá gente.

Não sei se esse é o lugar certo para eu tirar essa dúvida, mas vamos lá.

Todo dia de eu treinar perna, minha pressão cai e, geralmente, tenho que ir embora da academia antes de terminar minhas séries.

Esses dias eu até joguei o que tinha no estômago fora quando cheguei em casa (embora isso seja culpa não só da queda de pressão, mas também do almoço pesado).

O que será que eu posso fazer?

Já tentei diminuir as cargas, tomar malto durante o treino (até então só estava tomando junto com meu whey pós treino), mas nas últimas semanas a queda de pressão no dia de treino de perna tem sido uma constante.

Falou gente!

[*JB*]

Malto não vai adiantar nada, pelo contrário, na minha opinião ela prejudica, particularmente não curto, me dá fraqueza.

Joga mais sódio pra dentro.

Um isotônico seria uma boa.

Abraço,

*JB*

Editado Abril 14, 2011 às 23:50 por *JB*

[Gusmão420]

Bom, pode ser a alimentação pré treino, falta de uma respiração adequada, pouco descanso.

Abraços

[JPedro77]

Bom, pode ser a alimentação pré treino, falta de uma respiração adequada, pouco descanso.

Abraços

quando vc ler essa resposta, pode soar meio estranho, mas o q o gusmão falou é vdd, agachamento por exemplo, vc tem q descer inspirando e sobe expirando, eu, particularmente, antes de descer de novo eu dou uma inspirada...

[paulchess10]

Em tempo, minha alimentação geralmente é mais ou menos essa, com algumas variações:

No café: pão, leite, frios magros, achocolatado...

No lanchinho: frutas, leite...

No almoço: arroz, feijão, legumes, salada, carne...

No lanche da tarde: pão, leite, frios magros, achocolatado, frutas...

Pré treino: malto, creatina, glutamina...

No pós treino: malto, whey, creatina...

A noite: repito o lanche da tarde ou o almoço, em menor quantidade...

[paulchess10]

E o curioso que isso só acontece dia de treino de perna, às quintas feiras. Nos outros dias da semana, trabalho com uma carga até que legal (pros meus limites, claro), sempre no melhor peso que consigo, e não sinto nada. Pelo contrário, saio da academia melhor do que entrei. Mas dia de treinar perna é esse sufoco.

[GuiM]

Manda creatina no pre?

Eu comeria mais no dia de perna, eu faço isso pra nao acontecer essas coisas..

[pinheirorzo]

chera amoniaco quando ta treinando, garanto que resolve, mas se faz bem ou não, eu nao sei.. ja testei e funciona HHAHAHA

[paulchess10]

E aê gente! Beleza? Só voltei no tópico pra comentar que nas duas últimas semanas treinei perna de boa. Dei uma reforçada na alimentação durante o dia (treino às 18:00 horas) e estou trabalhando melhor a respiração durante os exercícios. Os problemas de queda de pressão pararam. Vamos ver se continuamos bem.

[Wellingtoner]

O cara querendo resolver uma parada séria, me vem o cara falar pra cheirar amoniaco,

é brincandeira....

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Não tem uma explicação pra voce ter uma queda de pressao no treino de um musculo especifico

Pode ser num exercicio especifico, tipo agachamento, que é de esforço muitissimo maior que os outros,

Sempre tenho uma tontura fazendo o Deadlift, com peso "maximo" pras 8 reps...

Termino, e ja encosto em algum lugar, Mas nao é demais, e para em 15 segundos....

Tente comer akguma coisa a mais antes do treino, meia hora antes

Uns paes de forma, e um leite...

Outra coisa que nao gosto é malto no pré

Da uma preguiça da porra... De verdade...

Acho que aumenta o indice glicemico, alguma coisa assim, tipo a dextrose

[paulchess10]

Eu larguei mão de tomar malto no pré. Tô caprichando mais nas refeições, e tomando a malto junto com whey, creatina e glutamina no pós. Vamos esperar mais umas duas semanas de treino, e eu volto pra relatar se tive problemas. Por enquanto, valeu gente.