Deivid_d2a 1 Postado Abril 27, 2011 às 16:13 Compartilhar Postado Abril 27, 2011 às 16:13 Vc foi beem guerreiro heeim, perdeu muiito peso. Ja começou tomar a jack3d ? se ja. o que sentiu ? Mes que vem agora to pensando em comprar uma... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Larrison mOURA 6 Postado Abril 27, 2011 às 16:18 Compartilhar Postado Abril 27, 2011 às 16:18 nao entendo isso de whey mais malto no pos e essencial o essesncial e a dieta das 24 horas ta mais a refeição pós é a refeição mais importante do dia! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
........ 0 Postado Abril 27, 2011 às 17:37 Compartilhar Postado Abril 27, 2011 às 17:37 (editado) falae gusmao..blz brother ? pois eh...sempre usei no pos ...whey/creatina/malto/gluta , agora meu treinador me passo isso....achei estranho...por isso vim pedir ajuda de vcs =) continuo com o whey as 10 tambem com a granola ou pode ser albumina ? valew ! Pode usar albumina sim! Se quiser pode colocar mais carboidrato no pós-treino! Que gelatina é essa que você tá usando? Se quiser usa a Royal Zero, eu gosto e é só proteína. Editado Abril 27, 2011 às 17:41 por Kevin_ Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
aledel 1 Postado Abril 27, 2011 às 19:54 Autor Compartilhar Postado Abril 27, 2011 às 19:54 Vc foi beem guerreiro heeim, perdeu muiito peso. Ja começou tomar a jack3d ? se ja. o que sentiu ? Mes que vem agora to pensando em comprar uma... eh isso....como disse....forca de vontade aqui eh q nao falta ! =) sobre o jack...comeceu ontem....1 dose....so meio cagao pra essas coisas....entao acho q o psicologico ja fica meio abalado...nao diferenca de forca....a unica coisa...e q vc nem queh esperar 1 minutos de descanso...ja que taca 1 exercicio atras do outro !!! =) e depois a noite ....tive uma noite pessima...dormi normal....soh q um sono meio leve....virava na cama...ja acordava e tal...mais vamos ver nos prox. dias... ta mais a refeição pós é a refeição mais importante do dia! mudei....voltei a tomar whey/dextrose/creatina/bcaa no pos...e depois de 40 minutos...taco o pos solido =) valew Pode usar albumina sim! Se quiser pode colocar mais carboidrato no pós-treino! Que gelatina é essa que você tá usando? Se quiser usa a Royal Zero, eu gosto e é só proteína. troco o whey das 10 por albumina ??? eh isso ? oq eu posso colocar de carbo no pos ?? e sobre a gelatina é normal mesmo....o pessoal da academia fala q nao vale o valor comprar um zero....c eh pra ajudar na pele...colageno e tal... valew Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Larrison mOURA 6 Postado Abril 28, 2011 às 15:51 Compartilhar Postado Abril 28, 2011 às 15:51 (editado) mudei....voltei a tomar whey/dextrose/creatina/bcaa no pos...e depois de 40 minutos...taco o pos solido =) valew Correto! Editado Abril 28, 2011 às 15:52 por Larrison mOURA Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
marc01 217 Postado Julho 15, 2011 às 14:21 Compartilhar Postado Julho 15, 2011 às 14:21 Whey + Malto/Dextrose no pos treino é essencial ! *** N é essencial MESMO!!! c vc pesquisar mais no forum (tipo o mito dos indices glicemico fla uma pekena parte sobre whey+malto no pos) voce vera q n faz diferença (soh eh melhor para rpaticidade e afins) Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Hemogenin. 0 Postado Julho 15, 2011 às 17:39 Compartilhar Postado Julho 15, 2011 às 17:39 (editado) ta comendo bastante proteina heim?? so um problemaa... nao sei como se aguenta depois desse almoço ficar mais de 3 horas sem comer como 50 g de prote no almoço e dps de 2 hora ja to cum fome Oo alias 100 g de carne n passa de 25g de prote Editado Julho 15, 2011 às 17:40 por Hemogenin. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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