bassitos 101 Postado Junho 17, 2011 às 21:56 Compartilhar Postado Junho 17, 2011 às 21:56 Como um Pós-Liquido não serve pra nada cara ? O.o No pós treino preciso de uma proteina + carb. de alta capacidade de absorção, depois eu lasco a refeição sólida e já era. Mais quanto a isso não vou mudar nada, só estou em dúvida na parte das quantidades do almoço e pós mesmo. Abraços #EDIT Lembrando que na Refeição L. das 15:00h diminui o scoop de Whey pra 1, então ficou 40g. Criei um topico aqui, leia la, vc vai entender, se ler nao so o topico.... tirando isso, nao posso ajudar em mais nada, nao vejo vantagem em lotar de shakes ao inves de comida e comer 6 ou 7 vezes por dia Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Gusmão420 230 Postado Junho 17, 2011 às 23:25 Compartilhar Postado Junho 17, 2011 às 23:25 Como um Pós-Liquido não serve pra nada cara ? O.o No pós treino preciso de uma proteina + carb. de alta capacidade de absorção, depois eu lasco a refeição sólida e já era. Mais quanto a isso não vou mudar nada, só estou em dúvida na parte das quantidades do almoço e pós mesmo. Abraços #EDIT Lembrando que na Refeição L. das 15:00h diminui o scoop de Whey pra 1, então ficou 40g. Cara vc usou valores errados, o arroz cozido tem 24g de carb a cada 100g e o feijão tb acho q esta errado. O pós sólido tem q ter carbs, usa os ovos no almoço e tal, tira o almoço e joga na ceia e vice versa. Abraços Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
RKL 5 Postado Junho 18, 2011 às 01:05 Autor Compartilhar Postado Junho 18, 2011 às 01:05 @BASSITOS Mais po, não to lotando de liquido, é o pós e a "refeição" da tarde, que não tenho tempo então pra não ficar vago deixei o shake. Vou dar uma olhada no topico. @Gusmão Vou corrigir, valeu cara. Agradeço a todos. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
luiz h.c.a 0 Postado Junho 18, 2011 às 22:00 Compartilhar Postado Junho 18, 2011 às 22:00 Eae galera akew eu queria saber (ja que sou novo no forum) cmo q crio akelas imagns de dietas? obrigado. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
LeandroTwin 2086 Postado Junho 18, 2011 às 22:51 Compartilhar Postado Junho 18, 2011 às 22:51 Eae galera akew eu queria saber (ja que sou novo no forum) cmo q crio akelas imagns de dietas? obrigado. Com esse tabela Abraço Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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