PESSOAL NOVA DIETA DE CUTT AVALIEM! FIZ UMA MAIS GALERA COMENTOU AI E TAL VEJAM ESSA

PÓS A DIETA CICLO 200 COMP CLEMB, 200 COMP STAN, 200 COMP DE OXAN E 20 ML DE FENIL

Altura: 1,85

Peso: 84

BF: ultima vez que fiz 22% e 89 kgs tou 84 kgs e abdomen ta bem.. e definicao pra oq era antes.. dai quero foca muito no abdomen mesmo agora nao sei quanto ta o bf

Medidas: 41 cms braço

Objetivo da dieta: cutting

CAFÉ DA MANHÃ - 7:00

02 FATIAS DE PÃO INTEGRAL 08 FATIAS DE PEITO PERU

C/ WHEY OPTIMUM

LANCHE - 10:00

02 FATIAS DE PÃO INTEGRAL 08 FATIAS DE PEITO DE PERU C/ IOGURTE INTEGRAL

ALMOÇO -12:30

150G COLHERES DE ARROZ

03 BIFE OU PEITO DE FRANGO

LANCHE - 15:30

02 FATIAS PÃO INTEGRAL COM 08 FATIAS DE PEITO PERU

C/ IOGURTE INTEGRAL

PÓS TREINO - 20:00

WHEY ISOLADA 40G/ 30G DEXTROSE

JANTAR - 21:00

ARROZ 150G, CARNE VERMELHA

CEIA - 22:00

06 CLARAS DE OVOS

01 COLHER DE AZEITE & 06 FATIAS DE PEITO DE PERU

Editado 9/Abril/2011 às 02:07Abr 9, 2011 por Schwarz

https://www.hipertrofia.org/forum/index.php?showtopic=12709