Diário Do Kevin

[TurboSwag 2]

qual nome da musica do video kevin?

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[duduhaluch 380]

perna giga hein mano,

ótimo físico p idade, acompanhando aqui

[MONSTERR 5]

ganhar massa e perder gordura, formula q todos gostariam aheiuahueah

qts kcals em média? e como tu gosta de destribuir os macronutrientes? ex: 50% carbo, 30% prot, 20% gord..

muito bom o video, pernas monstras haha

abraços

[Cacaupb 13]

Cara senti a dor aqui muito bom, estes treinos com bi-set e controle excentrico ferram com qualquer musculatura, eu adoro este tipo de treino saio dura e mancando da academia

bjs

[jorney 11]

ganhar massa e perder gordura, formula q todos gostariam aheiuahueah

qts kcals em média? e como tu gosta de destribuir os macronutrientes? ex: 50% carbo, 30% prot, 20% gord..

muito bom o video, pernas monstras haha

abraços

Hehhe pois é, mas os treinos do Kelvin são bem intensos, usou aeróbicos durante o Off Kelvin?

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[unlimited 0]

tuas panturras são muito grandes kevin, que treino tu faz pra elas?

Abraço.

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[TrueBull 11]

Eaí cara, meu treino de panturrilha geralmente são 4 séries de um circuito com 5 exercícios, sempre prezando a execução correta, contraindo e alongando ao máximo. Vou filmar um treino de panturrilha pra você ver os exercícios.

Abraços!!!

Filma e manda pra nós tô louco para ver isso.Um treino que tem dado certo para mim é 3x por semana patu, sobe até o talo segura 2 segs, desce controlado e vai láááááá embaixo e sobe de novo. No dia do perna faço 2 exerc, e 1 para os outros dias.