[Duvida] Treino

[edinoandre]

idade 18 anos

1.83

75kg

2 anos de academia

segunda: peito e triceps

terça: 30min. aerobic + 4 abdominal (correr 2min. e anda 2m até 30.)

quarta: costas e biceps

quinta: 30min. aerobic + 4 abdominal (correr 2min. e anda 2m até 30.)

sexta: ombros, trapezio, pernas

o que acham desse tipo de treinamento pra definição e hipertrofia? :X

Editado Abril 20, 2011 às 01:14 por edinoandre

[3X3L3NC14]

Posta medidas,BF e talz,para melhor avaliação.

[Daniiel-10]

[edinoandre]

desisti desse treinamento, muita catabolização, to tomando creatina+aminofluid+maltodextrina+muuuuuuuuuuita água = resultados ótimos

Editado Abril 20, 2011 às 01:15 por edinoandre