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[Duvida] Treino

Por edinoandre
Em Treinamento

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Postado

idade 18 anos

1.83

75kg

2 anos de academia

segunda: peito e triceps

terça: 30min. aerobic + 4 abdominal (correr 2min. e anda 2m até 30.)

quarta: costas e biceps

quinta: 30min. aerobic + 4 abdominal (correr 2min. e anda 2m até 30.)

sexta: ombros, trapezio, pernas

o que acham desse tipo de treinamento pra definição e hipertrofia? :X

Editado por edinoandre

Postado
  • Autor

desisti desse treinamento, muita catabolização, to tomando creatina+aminofluid+maltodextrina+muuuuuuuuuuita água = resultados ótimos

Editado por edinoandre

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