travagli 0 Postado Março 28, 2011 às 16:20 Compartilhar Postado Março 28, 2011 às 16:20 e ai galera blzz..to precisando de umas dica..malho faz 1 ano,coprei agora alguns suplentos e nao sei bem se esta correto o jeito de tomar.. pesquisei muito e varios modos de tomar..e tb verifikei que a galera desses forum colabora ..e nao e igual a dos outros que so fika de zuera e nao ajuda em nada!bom mas eu estou tomando assim! 8 horas da manham.tomo 2 capisulas de ZMA POWER DEPOIS DO ALMOCO TOMO OS 11 COMPRIMIDOS DE ANIMALPACK. 6 HORAS VOU MALHAR E TOMO ANIMAL NITRO..3 COMP.ANTES 3 MALHANDO E TRES DEPOIS 1 HORAS DEPOIS DO TREINO TOMO WEY, MALTO E ALBUMINA TD JUNTO!! DA UMA AJUDA AI GALERA SE ESTA CERTO..OBRIGADO! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Daniiel-10 1 Postado Março 28, 2011 às 16:29 Compartilhar Postado Março 28, 2011 às 16:29 (editado) e ai galera blzz..to precisando de umas dica..malho faz 1 ano,coprei agora alguns suplentos e nao sei bem se esta correto o jeito de tomar.. pesquisei muito e varios modos de tomar..e tb verifikei que a galera desses forum colabora ..e nao e igual a dos outros que so fika de zuera e nao ajuda em nada!bom mas eu estou tomando assim! 8 horas da manham.tomo 2 capisulas de ZMA POWER DEPOIS DO ALMOCO TOMO OS 11 COMPRIMIDOS DE ANIMALPACK. 6 HORAS VOU MALHAR E TOMO ANIMAL NITRO..3 COMP.ANTES 3 MALHANDO E TRES DEPOIS 1 HORAS DEPOIS DO TREINO TOMO WEY, MALTO E ALBUMINA TD JUNTO!! DA UMA AJUDA AI GALERA SE ESTA CERTO..OBRIGADO! jogando dinheiro fora. _PESQUISE Editado Março 28, 2011 às 16:29 por Daniiel-10 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
travagli 0 Postado Março 28, 2011 às 16:34 Autor Compartilhar Postado Março 28, 2011 às 16:34 HUMM... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Bosco Magalhães 0 Postado Março 28, 2011 às 16:34 Compartilhar Postado Março 28, 2011 às 16:34 qual o seu objetivo? se for ganho de massa magra, eu indico: Desjejum: ALBUMINA Pré-treino: batata doce + frango Pós-treino: whey+dextrose (+creatina) Antes de dormir: albumina e uma boa dieta, eh claro! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
travagli 0 Postado Março 28, 2011 às 16:38 Autor Compartilhar Postado Março 28, 2011 às 16:38 ESQUECE O ANIMAL PACK ENTAUM? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Suíno Loco 0 Postado Março 28, 2011 às 16:50 Compartilhar Postado Março 28, 2011 às 16:50 Porra meu, tive que me cadastra so pra ti dar uma idéia, tu ta fazendo tudo errado! ZMA tu toma ante de dormir guerreiro, é pa melhorar o sono! Animal mega pack é um lixo. Animal nitro também é outro lixo. Tome seu shake de proteina e carbo imediatamente depois do treino, 40 minutos depois você faz sua refeição sólida. Posta sua dieta. Abraço e vai pesquisa pra não joga grana fora. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
travagli 0 Postado Março 28, 2011 às 16:58 Autor Compartilhar Postado Março 28, 2011 às 16:58 8 da manham uma fruta e um copo de leite 10 da mnahm outra fruta almoco 4 colheres de arroz integral 1 colher de feijao um bife pequeno e pedaco de batata doce 3 da tarde outra fruta janta o msm do almoco.. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Vinicius_ 0 Postado Março 28, 2011 às 17:00 Compartilhar Postado Março 28, 2011 às 17:00 o cara sai comprando um monte de coisas, e não sabe nem pra que serve e nem quando usar, qual o problema de pesquisar por 5 minutos? Whey,malto,creatina e albumina. Tomando na hora certa mt melhor que esses suplementos ae... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Suíno Loco 0 Postado Março 28, 2011 às 17:00 Compartilhar Postado Março 28, 2011 às 17:00 O meu, tu quer crescer com essa dieta ? Tá brincando né ? Coma que nem um animal, tu parece a sininho do peter pan comendo cara. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Daniiel-10 1 Postado Março 28, 2011 às 17:01 Compartilhar Postado Março 28, 2011 às 17:01 8 da manham uma fruta e um copo de leite 10 da mnahm outra fruta almoco 4 colheres de arroz integral 1 colher de feijao um bife pequeno e pedaco de batata doce 3 da tarde outra fruta janta o msm do almoco.. a pior alimentação que eu já vi. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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