e ai galera blzz..to precisando de umas dica..malho faz 1 ano,coprei agora alguns suplentos e nao sei bem se esta correto o jeito de tomar..
pesquisei muito e varios modos de tomar..e tb verifikei que a galera desses forum colabora ..e nao e igual a dos outros que so fika de zuera e nao ajuda em nada!bom mas eu estou tomando assim!
8 horas da manham.tomo 2 capisulas de ZMA POWER
DEPOIS DO ALMOCO TOMO OS 11 COMPRIMIDOS DE ANIMALPACK.
6 HORAS VOU MALHAR E TOMO ANIMAL NITRO..3 COMP.ANTES 3 MALHANDO E TRES DEPOIS
1 HORAS DEPOIS DO TREINO TOMO WEY, MALTO E ALBUMINA TD JUNTO!!
DA UMA AJUDA AI GALERA SE ESTA CERTO..OBRIGADO!