Endomorfo [Direcionamento]

[-henrique- 22]

bom, já obitve uma exelente transformação corporal devido a musculação, só que agora to meio desorientado no que fazer, bulk, cutting?

alguem faz ideia de quanto tenho de BF???

foto de novembro de 2009, antes de eu conhecer a musculação e ter noção de como me alimentar, eu tinha 120kg...

fotos atuais

^sim, só depilei da barriga pra cima, deu preguiça, e com gilete é horrivel tirar...

dorsal até que ta +ou-, ombro e biceps fico bem zuado nessa foto

coxa

https://lh4.googleusercontent.com/_YxrW0s7wgxA/TYbKySUADhI/AAAAAAAACCA/lkutWP0_oUc/s720/DSCF0444.JPG

Altura:1,86

Peso:83kg

biceps:39cm

Coxa:62cm

panturrilha:41cm

BF: gostaria muito de saber

minha meta é 45cm de biceps trincado, do geito que estou me incomodo muito com o tamanho em com BF, não sei qual rumo tomar...

[valtin 15]

Ótima evolução. Perdeu peso e deu uma boa desenvolvida na musculatura, parabéns.

Crescer. E q se foda bf, o melhor ignorar e confiar nos cálculos e depois na termodinâmica.

Ah, e vc não parece ser endo. Dificil acreditar que a foto de cima é relativamente recente.

Editado Março 23, 2011 às 23:11 por valtin

[rafael condez 1]

se eu fosse você mandava um clean bulk !

[Luccas Manoel 0]

se eu fosse você mandava um clean bulk !

Concordo plenamente!

[Bibiano 28]

clean bulk msm mano showzaço a evolucao

[Aristoi 608]

endo nada, meso com certeza, so mandar 1 clean bulk e treinar pesado

[rednos 312]

Evoluiu muito bem, parabéns. Só que eu dúvid que tu seja endomorfo, vc tava gordo pra caralho, só isso.

[Daniiel-10 1]

parabéns por sua determinação, creio que você não seja endomorfo.

[Lucas.ac 0]

Ecto, endo e meso é muito século 20

Tu é guerreiro isso sim, já te falei.

Manda um clean bulk

[-henrique- 22]

então, eu acreditava que eu era endomorfo pelo que eu lia net a dentro, agora vocês me deixaram confuso, e também, fui uma criança gorda, minha vida inteira fui uma bola, e alimentando como uma pessoa normal, não era aquele gordo comelão, só consegui ser oq sou hoje, graças a determinação na alimentação, minhas dietas são na planilha pregada na parede hahahahaha

vou ver se essa semana tiro fotos novas