Endomorfo [Direcionamento]

Postado 23/03/2011 às 22:59 03/23, 2011

bom, já obitve uma exelente transformação corporal devido a musculação, só que agora to meio desorientado no que fazer, bulk, cutting?

alguem faz ideia de quanto tenho de BF???

foto de novembro de 2009, antes de eu conhecer a musculação e ter noção de como me alimentar, eu tinha 120kg...

fotos atuais

^sim, só depilei da barriga pra cima, deu preguiça, e com gilete é horrivel tirar...

dorsal até que ta +ou-, ombro e biceps fico bem zuado nessa foto

coxa

https://lh4.googleusercontent.com/_YxrW0s7wgxA/TYbKySUADhI/AAAAAAAACCA/lkutWP0_oUc/s720/DSCF0444.JPG

Altura:1,86

Peso:83kg

biceps:39cm

Coxa:62cm

panturrilha:41cm

BF: gostaria muito de saber

minha meta é 45cm de biceps trincado, do geito que estou me incomodo muito com o tamanho em com BF, não sei qual rumo tomar...

Menos teorias e mais prática!

Diário: http://www.hipertrof...s-relatos-%3Bd/

Postado 23/03/2011 às 23:05 03/23, 2011

Ótima evolução. Perdeu peso e deu uma boa desenvolvida na musculatura, parabéns.

Crescer. E q se foda bf, o melhor ignorar e confiar nos cálculos e depois na termodinâmica.

Ah, e vc não parece ser endo. Dificil acreditar que a foto de cima é relativamente recente.

Editado 23/03/2011 às 23:11 03/23, 2011 por valtin (veja o histórico de edições)

Postado 24/03/2011 às 00:05 03/24, 2011

se eu fosse você mandava um clean bulk !

Se não te esforças ao máximo, como saberás onde está teu limite ?

Postado 27/03/2011 às 03:54 03/27, 2011

se eu fosse você mandava um clean bulk !

Concordo plenamente!

Postado 27/03/2011 às 12:04 03/27, 2011

clean bulk msm mano showzaço a evolucao

Postado 27/03/2011 às 19:00 03/27, 2011

endo nada, meso com certeza, so mandar 1 clean bulk e treinar pesado

''[...] Porque a manhã é a juventude do dia; tudo é luminoso, fresco e fácil; sentimo-nos vigorosos e dispomos de todas as nossas faculdades. Não devemos abreviá-la levantando tarde, nem gastá-la em ocupações ou em conversas vulgares; pelo contrário, devemos considerá-la como a quintessência da vida e, por assim dizer, como algo sagrado. Em contrapartida, a tarde é a velhice do dia; estamos abatidos, falantes e atordoados. Cada dia é uma vida em miniatura, onde todo despertar é um pequeno nascimento, cada manhã fresca é uma pequena juventude e cada adormecer na noite é uma pequena morte.''

Postado 27/03/2011 às 19:08 03/27, 2011

Evoluiu muito bem, parabéns. Só que eu dúvid que tu seja endomorfo, vc tava gordo pra caralho, só isso.

Pra que ser parte da maioria se você pode fazer parte de uma minoria?

Postado 27/03/2011 às 19:36 03/27, 2011

parabéns por sua determinação, creio que você não seja endomorfo.

Postado 27/03/2011 às 23:03 03/27, 2011

Ecto, endo e meso é muito século 20

Tu é guerreiro isso sim, já te falei.

Manda um clean bulk

Não importa quem é você, ou o que você faz. Aqui é um local para aqueles que estão preparados para dor. Disciplina, Dedicação, Determinação, o que te caracteriza. Muitos não entendem o que leva uma pessoa a buscar a perfeição? Sendo que, na prática ela não existe. De qualquer forma, isso não importa, não será um mero detalhe que irá te impedir. Faça chuva, faça sol; nas dificuldades, você sempre estará presente. Seu ritual não pode parar. Você não suporta o fardo de se sentir fraco, pequeno, impotente. Tem de fazer algo a respeito. Quando chega a hora, apenas você sabe o que deve ser feito. Distrações sempre existem, e estarão sempre presentes para testá-lo. Mas nada pode te parar, seu foco não muda, seu orgulho te alimenta. Dia após dia a rotina te consome. E então você se pergunta se algum dia isso vai ter fim.

E, sinceramente, deseja que não.

Postado 28/03/2011 às 17:28 03/28, 2011

Autor

então, eu acreditava que eu era endomorfo pelo que eu lia net a dentro, agora vocês me deixaram confuso, e também, fui uma criança gorda, minha vida inteira fui uma bola, e alimentando como uma pessoa normal, não era aquele gordo comelão, só consegui ser oq sou hoje, graças a determinação na alimentação, minhas dietas são na planilha pregada na parede hahahahaha

vou ver se essa semana tiro fotos novas

Menos teorias e mais prática!

Diário: http://www.hipertrof...s-relatos-%3Bd/

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