Suplementação [Dúvida]

[Edie153]

Bom comecei a treinar faz 3 messes. Estou pesando 70kg, e tenho 1,77. Estou querendo saber qual suplemento seria bom para o ganho de massa, já cometi um erro comprando creatina logo no segundo mes e nao quero colocar mais dinheiro fora, por isso to querendo uma ajuda. Já me falaram de hipercalóricos, mas qual é bom?

Obrigado!!

[busarello]

Comida, o melhor hipercalorico.

Sério mesmo. Reveja sua dieta que você cresce.

[Capel]

dieta,o melhor p/ voce crescer ;D

olha a parte de nutriçao ajuda bastante!