Creatina, Vou Ficar Mais Forte Ou Não Ira Fazer Efeito Nenhum?

[Gbs 0]

Então, comprei creatina da universal de 200g ontem e vou começar a tomar, tenho 15 anos, faço academia a 2 mêses, muitos falam que é desnecessário, mesmo sendo desnecessário eu tomando será que vou ficar um pouco mais forte? ou não vai dar resultado nenhum? :/

[Gaby 1]

Sem dieta não, suplemento não faz milagre. E isso de aumento de 'força' um monte de gente não sente. Tu só tem 2 meses, não precisa de suplemento ainda

[evertonluiz 0]

Então, comprei creatina da universal de 200g ontem e vou começar a tomar, tenho 15 anos, faço academia a 2 mêses, muitos falam que é desnecessário, mesmo sendo desnecessário eu tomando será que vou ficar um pouco mais forte? ou não vai dar resultado nenhum? :/

Hummm, pode acontecer os dois, primeiro porque você é bem novinho então seu corpo pode assimilar bem rápido e eficientemente a creatina, e se você tiver mandando uma dieta hipercalorica, ajudará bem, e por outro lado pode não dar resultado nenhum, pelo mesmo fato de você ser novo demais seu corpo pode simplesmente ignorar a creatina e não absorver nada, e sem dieta, sem chance também, e 200g não dá pra quase nada, em uns 5 dias você terá que mandar uns 100g, depois mais 5g a 10g por dia vai uns 10 dias, por ae, porque você por enquanto não manda comida pra dentro o dia todo, e com uns 17 pra 18 anos você usa suplemento? tem o fator altura, peso, medidas em geral, tipo de treino, fica meio complexo te dar uma situação exata!

[Foxt 3]

Vai virar o hulk!

[CHACALLL 157]

aliado a boa alimentação/hidratação vai ter aumento na força

Editado Março 15, 2011 às 03:20 por CHACALLL

[chongas 2]

Vai virar o hulk!

e pra nao ficar verde sugiro um combo pesadaooo!!

aehuaehuaehuae

[xChesterx 2]

Hummm, pode acontecer os dois, primeiro porque você é bem novinho então seu corpo pode assimilar bem rápido e eficientemente a creatina, e se você tiver mandando uma dieta hipercalorica, ajudará bem, e por outro lado pode não dar resultado nenhum, pelo mesmo fato de você ser novo demais seu corpo pode simplesmente ignorar a creatina e não absorver nada, e sem dieta, sem chance também, e 200g não dá pra quase nada, em uns 5 dias você terá que mandar uns 100g, depois mais 5g a 10g por dia vai uns 10 dias, por ae, porque você por enquanto não manda comida pra dentro o dia todo, e com uns 17 pra 18 anos você usa suplemento? tem o fator altura, peso, medidas em geral, tipo de treino, fica meio complexo te dar uma situação exata!

Suplementação não é tudo, pra falar a verdade, se ela não aliada com uma boa dieta, descanso e treino intenso. Não vai fazer nem cocegas.

E quanto a saturação, parace que o povo não aprende -.-"

Isso é opcional, tem quem prefira fazer, e tem que prefere seguir tomando as 5g ate o pote acabar.

Ve o que é melhor e ja era

Se você tiver alguma duvida. Da uma lida nesse Tópico.

Editado Março 15, 2011 às 03:43 por xChesterx

[Gustavodog 0]

ja foi comprovado que a fase de saturacao eh um "mito", nao entendo porque a galera ainda diz pra fazer, mais cada um cada um, a creatina eh sua mesmo.

[pauloitalo77 3]

Então, comprei creatina da universal de 200g ontem e vou começar a tomar, tenho 15 anos, faço academia a 2 mêses, muitos falam que é desnecessário, mesmo sendo desnecessário eu tomando será que vou ficar um pouco mais forte? ou não vai dar resultado nenhum? :/

Aliado a tudo que já disseram, acrescento o seguinte: malhe corretamente! Procure informações com seu instrutor sobre os exercícios e a postura correta de fazê-los. Nada de ficar levantando peso que vc não aguenta. Não vá na onda de frangos que colocam 100kg no supino, mas precisam de ajuda pra levantar e ficam com a coluna toda torta.

malhe corretamente e tenha uma boa dieta. Assim vc terá bons ganhos.

[zone_df 0]

Bom minha opinião: pra mim o melhor é vc se concentrar em uma alimentação boa e começar com suplementação mais pra frente um pouco, daqui mais uns 3 a 4 meses quem sabe!!! Suplementação como a maioria aqui sabe bem é apenas um auxiliar não vai fazer mágica, eu msm utilizo apenas whey protein e as vezes um N.O. qnd tô meio desanimado pq me dá um gás extra!!! Tenho bons resultados só com alimentação bem feita e treinando com disciplina... espero ter ajudado em algo. FLW