Então, comprei creatina da universal de 200g ontem e vou começar a tomar, tenho 15 anos, faço academia a 2 mêses, muitos falam que é desnecessário, mesmo sendo desnecessário eu tomando será que vou ficar um pouco mais forte? ou não vai dar resultado nenhum? :/

Sem dieta não, suplemento não faz milagre. E isso de aumento de 'força' um monte de gente não sente. Tu só tem 2 meses, não precisa de suplemento ainda

Então, comprei creatina da universal de 200g ontem e vou começar a tomar, tenho 15 anos, faço academia a 2 mêses, muitos falam que é desnecessário, mesmo sendo desnecessário eu tomando será que vou ficar um pouco mais forte? ou não vai dar resultado nenhum? :/

Hummm, pode acontecer os dois, primeiro porque você é bem novinho então seu corpo pode assimilar bem rápido e eficientemente a creatina, e se você tiver mandando uma dieta hipercalorica, ajudará bem, e por outro lado pode não dar resultado nenhum, pelo mesmo fato de você ser novo demais seu corpo pode simplesmente ignorar a creatina e não absorver nada, e sem dieta, sem chance também, e 200g não dá pra quase nada, em uns 5 dias você terá que mandar uns 100g, depois mais 5g a 10g por dia vai uns 10 dias, por ae, porque você por enquanto não manda comida pra dentro o dia todo, e com uns 17 pra 18 anos você usa suplemento? tem o fator altura, peso, medidas em geral, tipo de treino, fica meio complexo te dar uma situação exata!

Vai virar o hulk!

aliado a boa alimentação/hidratação vai ter aumento na força

Editado 15/03/2011 às 03:20 03/15, 2011 por CHACALLL

Vai virar o hulk!

e pra nao ficar verde sugiro um combo pesadaooo!!

aehuaehuaehuae

Hummm, pode acontecer os dois, primeiro porque você é bem novinho então seu corpo pode assimilar bem rápido e eficientemente a creatina, e se você tiver mandando uma dieta hipercalorica, ajudará bem, e por outro lado pode não dar resultado nenhum, pelo mesmo fato de você ser novo demais seu corpo pode simplesmente ignorar a creatina e não absorver nada, e sem dieta, sem chance também, e 200g não dá pra quase nada, em uns 5 dias você terá que mandar uns 100g, depois mais 5g a 10g por dia vai uns 10 dias, por ae, porque você por enquanto não manda comida pra dentro o dia todo, e com uns 17 pra 18 anos você usa suplemento? tem o fator altura, peso, medidas em geral, tipo de treino, fica meio complexo te dar uma situação exata!

Suplementação não é tudo, pra falar a verdade, se ela não aliada com uma boa dieta, descanso e treino intenso. Não vai fazer nem cocegas.

E quanto a saturação, parace que o povo não aprende -.-"

Isso é opcional, tem quem prefira fazer, e tem que prefere seguir tomando as 5g ate o pote acabar.

Ve o que é melhor e ja era

Se você tiver alguma duvida. Da uma lida nesse Tópico.

Editado 15/03/2011 às 03:43 03/15, 2011 por xChesterx

ja foi comprovado que a fase de saturacao eh um "mito", nao entendo porque a galera ainda diz pra fazer, mais cada um cada um, a creatina eh sua mesmo.

Então, comprei creatina da universal de 200g ontem e vou começar a tomar, tenho 15 anos, faço academia a 2 mêses, muitos falam que é desnecessário, mesmo sendo desnecessário eu tomando será que vou ficar um pouco mais forte? ou não vai dar resultado nenhum? :/

Aliado a tudo que já disseram, acrescento o seguinte: malhe corretamente! Procure informações com seu instrutor sobre os exercícios e a postura correta de fazê-los. Nada de ficar levantando peso que vc não aguenta. Não vá na onda de frangos que colocam 100kg no supino, mas precisam de ajuda pra levantar e ficam com a coluna toda torta.

malhe corretamente e tenha uma boa dieta. Assim vc terá bons ganhos.

Bom minha opinião: pra mim o melhor é vc se concentrar em uma alimentação boa e começar com suplementação mais pra frente um pouco, daqui mais uns 3 a 4 meses quem sabe!!! Suplementação como a maioria aqui sabe bem é apenas um auxiliar não vai fazer mágica, eu msm utilizo apenas whey protein e as vezes um N.O. qnd tô meio desanimado pq me dá um gás extra!!! Tenho bons resultados só com alimentação bem feita e treinando com disciplina... espero ter ajudado em algo. FLW

Bom, como já falaram, a creatina acho que já foi derrubado que não precisa a saturação, só se a pessoa já usou ambas e prefere fazer, ai vai de cada um.

Pro pessoal da Marvel ai, acho melhor começar a fazer exercícios de auto controle, como ypga e tal, porque se ficar irritado, vai ficar verde né..

Bom, como já falaram, a creatina acho que já foi derrubado que não precisa a saturação, só se a pessoa já usou ambas e prefere fazer, ai vai de cada um.

Pro pessoal da Marvel ai, acho melhor começar a fazer exercícios de auto controle, como ypga e tal, porque se ficar irritado, vai ficar verde né..

irritado?? muito pelo contrario.

é divertido esse tipo de topico, e o melhor é que sao varios iguais,

onde ha clara falta de pesquisa, e o pior..

falta de tempo de treino.

a grande surpresa foi ver o grande apoio!

desse jeito qdo um garotinho de 10 anos for fazer um alongamento ou jogar um futebol, vai tomar um scoop de creatina..

pra dar um gasss né!!

hahahahhhahahhahahahahaha

Tipica pergunta de frango. Tenho pena dos vendedores atendendo uns caras assim...

Nao sei da onde voces tiraram essa prova de que saturação é mito... eu tomo creatina a 6 meses, sendo que tomo 2 meses e paro um mes e volto, e eu fiz saturação nessa primeira vez que tomei e deu mo efeito maneiro, dai parei 1 mes e depois quando comecei dinovo nao fiz a saturação e os resultados foram piores! enfim, voce que sabe, os nutricionistas que eu fui me falaram que pode fazer a saturação sim, entao nao vou deixar de fazer. e outra... relaxa com isso de dieta, neguim aqui parece que tem no teclado uma tecla chamada DIETA, po a boa é so fazer o que todo mundo sabe, MUDAR seus abitos (se é que eles sao ruins, pq eu nao sei haha) nao precisa comer a mesma merda todos os dias hahaha eu nao aguento..

Outra... voce malha a pouco tempo, os resultados vao ser muito rapidos, voce verá, entao relaxa, depois de uns 6 meses voce começa com o Whey e depois voce manda a creatina (que pelo menos comigo está valendo a pena rsrs)

Abraço

Nao sei da onde voces tiraram essa prova de que saturação é mito... eu tomo creatina a 6 meses, sendo que tomo 2 meses e paro um mes e volto, e eu fiz saturação nessa primeira vez que tomei e deu mo efeito maneiro, dai parei 1 mes e depois quando comecei dinovo nao fiz a saturação e os resultados foram piores! enfim, voce que sabe, os nutricionistas que eu fui me falaram que pode fazer a saturação sim, entao nao vou deixar de fazer. e outra... relaxa com isso de dieta, neguim aqui parece que tem no teclado uma tecla chamada DIETA, po a boa é so fazer o que todo mundo sabe, MUDAR seus abitos (se é que eles sao ruins, pq eu nao sei haha) nao precisa comer a mesma merda todos os dias hahaha eu nao aguento..

Outra... voce malha a pouco tempo, os resultados vao ser muito rapidos, voce verá, entao relaxa, depois de uns 6 meses voce começa com o Whey e depois voce manda a creatina (que pelo menos comigo está valendo a pena rsrs)

Abraço

Vc tá certo com relação a saturação(em alguns casos), e com relação a paranóia do pessoal com dieta e horários certinhos e bla bla bla. Mas esquece q cada organismo responde de maneira diferente, e as vezes aquela dieta montada, seguida nos minimos detalhes, é q fazem a diferença para alguns, pois o metabolismo pode não ser super foda igual o seu, a genética do cara não é do Hulk igual a sua, entre outros.

Enfim, humildade é bom, e cada um é cada um. Se fosse assim, todo mundo seguiria a cartilha do Coleman e tds seriamos mutantes na terra como ele!!

Editado 15/03/2011 às 23:45 03/15, 2011 por ligabo

Vc tá certo com relação a saturação(em alguns casos), e com relação a paranóia do pessoal com dieta e horários certinhos e bla bla bla. Mas esquece q cada organismo responde de maneira diferente, e as vezes aquela dieta montada, seguida nos minimos detalhes, é q fazem a diferença para alguns, pois o metabolismo pode não ser super foda igual o seu, a genética do cara não é do Hulk igual a sua, entre outros.

Enfim, humildade é bom, e cada um é cada um. Se fosse assim, todo mundo seguiria a cartilha do Coleman e tds seriamos mutantes na terra como ele!!

Po nao quis dizer que minha genetica é foda nem nada, pq eu ja fui muito gordo e tive que correr muito na esteira para começar a secar, enfim...

Eu disse essas coisas, pq ele tem 15 anos e acho que se ele ficar com paranoia em dietas como voce falo ele pode acabar sendo uma pessoa triste e estressada, e dai seria ruim para ele sacou? é so ele ter mesmo a consciencia de nao ficar comendo frituras, doces, muita gordura e outras coisas que fazem mal a saude entendeu?

Essa idade dele tambem é pico dos niveis de testosterona que auxiliaria muito nos ganhos, entao po, é isso.. hehe

Aproveitar a vida da melhor forma, com paciencia, uma hora voce conseguirá o que quer!

abração, desculpe se te irritei em algum momento, achei meio deboxado o jeito que me respondeu, mas tudo bem, qualquer coisa tamo ai

Editado 15/03/2011 às 23:52 03/15, 2011 por Grub

Po nao quis dizer que minha genetica é foda nem nada, pq eu ja fui muito gordo e tive que correr muito na esteira para começar a secar, enfim...

Eu disse essas coisas, pq ele tem 15 anos e acho que se ele ficar com paranoia em dietas como voce falo ele pode acabar sendo uma pessoa triste e estressada, e dai seria ruim para ele sacou? é so ele ter mesmo a consciencia de nao ficar comendo frituras, doces, muita gordura e outras coisas que fazem mal a saude entendeu?

Essa idade dele tambem é pico dos niveis de testosterona que auxiliaria muito nos ganhos, entao po, é isso.. hehe

Aproveitar a vida da melhor forma, com paciencia, uma hora voce conseguirá o que quer!

abração, desculpe se te irritei em algum momento, achei meio deboxado o jeito que me respondeu, mas tudo bem, qualquer coisa tamo ai

Irritou não meu bem

Só pareceu meio sarcastico de sua parte tipo, o jeito q escreveu, como se td mundo q segue uma dieta a risca, ou q prescrevem, fossem uns ignorantes. Concordo em parte no q disse, como acho frescurinha tipo, ahh 3 colher disso, 2ml daquilo e bla bla, mas fico na minha, e respeito, e tento ajudar no q for. Mas não saio criticando geral, pq minimiza o trabalho e a dedicação de mts aqui(seja personal, educadores, nutricionistas e apenas praticantes buscando uma vida mais saudável).

Mas de boa, seguindo junto rumo aos 60 de braço ao natural apenas no amendoim.

Já tem tópico oficial de creatina com 2132183712871 explicações...

vou responder sem blablabla que nem todo mundo: vai dar mais força sim, muito provavelmente. mas se eu fosse vc esperaria pra tomar no terceiro mes entao, ja é um pouquinho melhor

Bom, pelo menos comigo deu uma força tremenda! mas tem que ser acompanhado de uma boa alimentação e se eu fosse você esperaria um pouco mais pra começar a tomar suplemento.