Músculos Que Não Crescem

[lourensini]

Seguinte.

Já treino a 7 meses e meio e tem 2 músculos meus da porção DIREITA do corpo que, independente do estímulo, não crescem.

São o Glúteo Máximo e o Gastroecnêmio (Panturrilha).

Ao contrário do Gluteo Máximo e Gastroecnêmio esquero que se desenvolvem com uma feliz facilidade.

Tenho hérnia de disco entre a L4-L5 e a L5-S1 e me pergunto se pode ser por causa disso. Apenas gostaria de saber se mais alguém tem esse problema de um músculo desenvolver em um lado e não do outro do corpo, e se conseguiu resolver.

Abraços.

EDIT:

Não é questão de DIETA ou TEMPO DE TREINO, pois o Gluteo ESQUERDO e A Panturrilha Esquerda crescem MUITO BEM! E os outros membros também.

Minha panturrilha esquerda é uma BOLA! E enquanto todo mundo tem dificuldade de ganhar panturrilha a minha cresce sem que eu dê atenção alguma para ela.

Gostaria apenas de saber se mais alguém tem esse problema que eu atriburo ser por causa da Hérnia de Disco. Mesmo que todos que tem hérnia na familia nenhum tem esse problema.

O Problema é o lado DIREITO. Leiam Bem oque escrvi ali em cima.

Editado Março 13, 2011 às 19:15 por lourensini

[marcelobra]

eu tenho esse problema com o peitoral, ele nao aumenta de jeito nenhum.. sem condicoes mesmo, o resto cresce ate que normal, com dificuldades mas peitoral é nulo.. o meu é reto

nunca vi isso, tentei tudo que treino mesmo, ja desisti haha

[Fabricio Pacholok]

Seguinte.

Já treino a 7 meses e meio e tem 2 músculos meus da porção DIREITA do corpo que, independente do estímulo, não crescem.

São o Glúteo Máximo e o Gastroecnêmio (Panturrilha).

Ao contrário do Gluteo Máximo e Gastroecnêmio esquero que se desenvolvem com uma feliz facilidade.

Tenho hérnia de disco entre a L4-L5 e a L5-S1. E como ainda não consultei um médico sobre isso, apenas gostaria de saber se mais alguém tem esse problema de um músculo desenvolver em um lado e não do outro do corpo, e se conseguiu resolver.

Abraços.

eu tive esse problema com o braco esquerdo, eu passei a treinar normal e ao fim do treino de biceps colocava umas 2 series a mais para o biceps esquerdo, e ao fim do treino de triceps acrescentava uns 2 ex p esquerdo. Para mim resolvel. Acho que vc poderia acrescentar umas 2 series de afundo no caixote para a esquerda, e cuidar se nao tah crescendo mais a coxa dae, senao eu passaria para um gluteo no cross mesmo, e a panturrilha eu colocaria umas 2 series a mais unilaterais para a esquerda

[Spray#]

7 meses?

mto pouco tempo...acho que agora que seu corpo se tocou que voce esta "talhando" eles

Editado Março 13, 2011 às 13:30 por Spray#

[Vanzo]

7 meses e pouco tempo. Va mudando os treinos, veja com o que voce se adapta melhor e POR FAVOR faca uma boa dieta.

Eu tenho problemas assim com os bracos.

[WoodWoman]

Acontece algo parecido com as minhas pernas, a esquerda se desenvolve menos que a direita, acho que tá com 1cm de diferença.

[CONRADOLIVEIRA]

Cara vo te dizer a verdade, eu fiz 2 avaliações físicas antes de começar a treinar... uma no medico e outra na academia... e ambas eu tive as seguinte respostas nao pensa que musculação é uma coisa rapida resultados realmente demoram a aparece e com 7 meses o seu corpo agora que ele passou a perceber que vc esta testando os limites dele... ou seja.... faz nem um mes que vc saiu da fase de (adaptação) agora sim vc pode dizer que esta treinando... relaxa que isso é meio que normal vai de vc fazer a escolha correta do exercicio converse com o treinador da academia e veja.... um exercicio para tentar uma solução para o seu problema, a hérnia nao nada a ver com isso, fique tranquilo e busque exercicios para corrigir isso.

[brunogro]

tenta usar algum exercicio isolador e unilateral pra essas áreas

se a diferença não for MUITO grande é até toleravel, visto que nosso corpo não é 100% igual um lado do outro

agora se a diferença for realmente notável é melhor buscar ajuda

[lourensini]

tenta usar algum exercicio isolador e unilateral pra essas áreas

se a diferença não for MUITO grande é até toleravel, visto que nosso corpo não é 100% igual um lado do outro

agora se a diferença for realmente notável é melhor buscar ajuda

Aí é que tá.

Não tenho diferença na medida das COXAS.

A diferença é VISUAL, e pra ter uma idéia, quando eu sento eu sinto os ossos do lado direito do quadril porque o Gluteo máximo praticamente não existe.

eu tenho "meio bumbum". pois a nadega direita é uma Virgula.

A panturrilha tem diferença de somente 1cm, mas isso é porque eu acabo roubando para o Paleo por causa do Gastroecnêmio que não responde.

[hickmorais]

7 meses não é nada, pra crescer é só com tempo mesmo.

[mamadeira]

Concordo que 7 meses seja pouco tempo, mas ja deveria ocorrer alguam evolição!

Partilho do mesmo problema, meu lado direito é assimétrico ao esquerdo, com diferença de pelo menos 1cm pra todos os musuculos, muito chato!

Abraços!

[lourensini]

7 Meses pode ser pouco tempo.

Mas então porque o Gluteo Máximo Esquerdo tá cada vez maior enquanto o Direito não cresceu NEM UM POUCO?

[quenca333]

lourensini, por mais que vc tenha assimetrias agora no começo não vale a pena trabalhá-las sendo que o potencial de vc botar massa no corpo inteiro ainda é muito grande. Quando vc estiver maior e estiver ficando mais difícil ganhar massa passe a se preocupar com isso

[VegasBR]

Não tem mal algum em procurar exercícios mais concentrados pra cada músculo individualmente. Fazê-los de forma livre pode ajudar a resolver esse problema. 7 meses de fato é pouco tempo, mas dá uma conversada com o personal que ele vai te passar uns exercícios concentrados pra melhorar.

[lourensini]

O instrutor já me passou um exercício isolado para o gluteo máximo.

Porque ele viu que a diferença tá bem grande

Como eu disse antes, não vou postar uma foto, mas o gluteo Direito simplesmente NÃO EXISTE, é só uma pele caída.

Vamos ver com esses exercícios isolados como o Gluteo responde. Depois eu posto aqui.

[nastynick]

eu tenho o mesmo problema que o seu, só que com o peitoral: só o meu peitoral esquerdo se desenvolve. E isso começou desde que eu era pequeno, quando fazia natação, fiz natação por uns 4 anos, musculação só fui fazer com 17 anos. Já pesquisei bastante na net mas nunca achei nada convincente, pelo que vi pode ser até genético mesmo. A indicação que acho é sempre fazer exercício com halteres, pois bem, fiz por cerca de um ano exercícios pra peito só com halteres, não adiantou nada. (aliás ate hoje só faço com halteres)

E uma coisa que nunca me esqueço que vi: uma vez na praia vi um surfista musculoso, e ele tinha um lado do peitoral totalmente desenvolvido e o outro sequinho sequinho, muito bizarro! Tenho medo de ficar como ele. Isso até tinha me fazido desistir da musculação na época.

Acho que o certo seria procurar algum especialista nessa área, só não sei qual seria heheeh.

Editado Março 17, 2011 às 02:49 por nastynick

[IgorR]

Meu trapézio nao cresce nem a paulada, tá TENSO !

[Janinha]

Q estranho isso Loure, nunca tinha visto um caso desse, fiquei de cara com o amigo relatando do surfista. Deve ser muito feio.

Pena que vc não quer postar ibagens.

Espero que consegui amenizar a situação.

Qq coisa posta aqui.

boa sorte!

[lourensini]

Vou testar o exercício isolado para Gluteo e repois relato aqui.

Acontece que sempre tive o bumbum normal.

Isso começou depois da hérnia de disco.

Mas aí está o detalhe:

Boa parte dos meus familiares tem hérnia de disco, e ninguém é "monobunda" como eu.

Só porque bumbum e coxa é oque mulher mais gosta no fisico masculino...

[Janinha]

Mas os seus parentes não treinam neh?

Nao tem tratamento essa hérnia ai não?

[Vasthor]

Se é algo que te traz um desconforto grande ao ponto de abrir um tópico, cara, vai de cara nos isolados e não pare até igualar. Mas como a galera ai encima está dizendo, o tempo de igualar as proporções não é bem agora.

eu tenho esse problema com o peitoral, ele nao aumenta de jeito nenhum.. sem condicoes mesmo, o resto cresce ate que normal, com dificuldades mas peitoral é nulo.. o meu é reto

nunca vi isso, tentei tudo que treino mesmo, ja desisti haha

Ou meu é quase isso também. A diferença entre agora e quando eu ainda nem treinava é grande, mas mesmo assim não é considerável levando em conta os esforços que tenho pra fazer crescer os petchos.

tenho facilidade com as costas, satisfatório isso.

Mas isso eu creio que seja o costume da postura, que depois de certa idade não volta mais ao natural. Como nunca prestei atenção nisso, hoje tenho os ombros levemente arqueados pra frente. Creio, mas não tenho certeza.

[lourensini]

Se é algo que te traz um desconforto grande ao ponto de abrir um tópico, cara, vai de cara nos isolados e não pare até igualar. Mas como a galera ai encima está dizendo, o tempo de igualar as proporções não é bem agora.

O Desconforto começa AO SENTAR.

o lado esquerdo tudo bem, mas o direito chega a bater os ossos do quadril.

Mas os seus parentes não treinam neh?

Nao tem tratamento essa hérnia ai não?

Já tratei oque a minha idade permitia tratar.

Oque mais resolveu foi o conjunto Acupuntura + academia.

[mpjean]

Aí é que tá.

Não tenho diferença na medida das COXAS.

A diferença é VISUAL, e pra ter uma idéia, quando eu sento eu sinto os ossos do lado direito do quadril porque o Gluteo máximo praticamente não existe.

eu tenho "meio bumbum". pois a nadega direita é uma Virgula.

A panturrilha tem diferença de somente 1cm, mas isso é porque eu acabo roubando para o Paleo por causa do Gastroecnêmio que não responde.

Cara, também to com esse problema, talvez uns 2cm de diferença na panturrilha. minha panturrilha esquerda é uma bola, já a esquerda, é a que mais dói, mas não cresce.

[Torf]

Nossa... Legal ver um tópico cheio de gente das antigas...

Cara, também to com esse problema, talvez uns 2cm de diferença na panturrilha. minha panturrilha esquerda é uma bola, já a esquerda, é a que mais dói, mas não cresce.

Talvez 2 cm? Que tal medir para ter certeza?

Quanto tempo de treino você tem e qual seu treino de panturrilha?

[FBO]

Legal é ver o tópico de 2011 sendo ressuscitado para falar mais do mesmo kkkkkkkkkkk

@topic

Cara, também to com esse problema, talvez uns 2cm de diferença na panturrilha. minha panturrilha esquerda é uma bola, já a esquerda, é a que mais dói, mas não cresce.

Se tem diferença, resta fazer exercícios unilaterais iniciando sempre pelo lado mais "fraco/menor"... com o tempo a tendência é que os dois lados se igualem.

[Torf]

Legal é ver o tópico de 2011 sendo ressuscitado para falar mais do mesmo kkkkkkkkkkk

Isso mostra que pelo menos ele pesquisou, em detrimento a abrir um tópico que poderia ser fechado por falta de pesquisa.

@topic

Se tem diferença, resta fazer exercícios unilaterais iniciando sempre pelo lado mais "fraco/menor"... com o tempo a tendência é que os dois lados se igualem.

Solucäo clássica. Pena que näo encontramos facilmente aqui no forum relatos de pessoas que conseguiram corrigir assimetrias.

Editado Abril 23, 2015 às 12:31 por Torf

[FBO]

Será? se tivesse pesquisado mesmo teria encontrado a resposta... esta que eu mesmo já dei mais de uma vez por aqui.

Sim, é clássica e o que teoricamente vai ajudar a resolver o problema, porém na prática a coisa pode mudar de figura.

Ao meu ver, grande parte dos problemas de assimetria vem do erro na execução... pessoas que naturalmente tem mais força de um lado do que do outro e aumentam a carga, fazendo o "lado mais forte" compensar o lado mais fraco... e isso só "beneficia" a assimetria.

[Saintgraal]

Será? se tivesse pesquisado mesmo teria encontrado a resposta... esta que eu mesmo já dei mais de uma vez por aqui.

Sim, é clássica e o que teoricamente vai ajudar a resolver o problema, porém na prática a coisa pode mudar de figura.

Ao meu ver, grande parte dos problemas de assimetria vem do erro na execução... pessoas que naturalmente tem mais força de um lado do que do outro e aumentam a carga, fazendo o "lado mais forte" compensar o lado mais fraco... e isso só "beneficia" a assimetria.

exatamente

é necessario focar um trabalho com halteres, corrigir isso, e na hora que for trabalhar com barras, a pessoa ter essa conciencia do lado mais fraco, e tentar direcionar o esforço

venho fazendo isso com vários compostos/isoladores e obtendo alguns resultados

[Stargates]

exatamente

é necessario focar um trabalho com halteres, corrigir isso, e na hora que for trabalhar com barras, a pessoa ter essa conciencia do lado mais fraco, e tentar direcionar o esforço

venho fazendo isso com vários compostos/isoladores e obtendo alguns resultados

+1

faço exatamente isso no lado esquerdo e creio que ele está mais forte que meu lado direto agora rs .. mais tamanhos parecidos ( direito maior ainda)

[surf]

exatamente

é necessario focar um trabalho com halteres, corrigir isso, e na hora que for trabalhar com barras, a pessoa ter essa conciencia do lado mais fraco, e tentar direcionar o esforço

venho fazendo isso com vários compostos/isoladores e obtendo alguns resultados

concordo, halteres ajuda.

Outro ponto chave é ver questão da força. Pela física força é massa x aceleração.

eu tava com halteres, tentando progredir carga em isoladores e isso não resolvia.

Durante a execução percebi que o braço mais forte subia muito mais rápido que o mais fraco.

Diminui a carga e comecei a focar na aceleração, repetições médias com velocidade máxima e negativa levemente controlada. Tem funcionado.