boas galera, a mais ou menos 1 mês to tomando creatina da universal, tava tomando no pós 5g c dextrose e whey, o whey acabou e segui c a dextrose, de início achei q tava ajudando, dando uma força e tal, talvez psicológico, mas depois até diminuir peso eu diminui, confesso que com um tempo passei a beber menos água, tipo uns 2L por dia, será q isso influência nos ganhos ? nao ta dando retenção, força, nada, nao é possível q eu seja um privilegiado onde a creatina não surte efeito :S

ps: uso 7.5ml de tampinha de xarope

Editado 13/03/2011 às 11:37 03/13, 2011 por Rodrigo_ (veja o histórico de edições)

tomando no pós acha q ela daria força?

pelo que eu saiba ela da volumização da célula, para isso precisa beber bastante agua eu costumo chegar nuns 4l por dia.

dependendo do seu organismo seu corpo vai reter mais liquido ni mim não aconteceu isso, mas nao seguinifica que nao da efeito, só se vc só querer tomar para ficar inchado(a).

Tem que ver a alimentação né cara... Suplemento não faz milagre não.

cara você é um dos premiados igual à eu...a creatina não faz efeito, em um faz efeito maluco em outros não...já foi comentado sob isso aqui no forum, se você pesquisar vai encontra

usei um frasco inteiro, foi mesmo q nada.....

creatina, nunca mais......

tomando no pós acha q ela daria força?

pelo que eu saiba ela da volumização da célula, para isso precisa beber bastante agua eu costumo chegar nuns 4l por dia.

dependendo do seu organismo seu corpo vai reter mais liquido ni mim não aconteceu isso, mas nao seguinifica que nao da efeito, só se vc só querer tomar para ficar inchado(a).

pra creatina dar efeito de força tem q tomar no pré é ? nunca soube disso, eu realmente preciso beber mais água, mas tenho achado q sou premiado mesmo, q F#DA

tomando no pós acha q ela daria força?

melhor fica com a boca fechada né campeão?

@topic

po velho,isso acontece,cmg tbm é assim

creatina = nada

mais isso ae ,segue firme

Eu comprei creatina da universal tb tomei durante bastante tempo

mas não surgiu efeitos eu bebia cerca de 4~5 litros d'água por dia

fazer o que né,hj em dia fico só no kit básico e uma dieta boa

e tenho bons ganhos...

Eu também já tomei creatina universal e não notei nada de diferença =\

Faço como o colega acima, mantenho o básico.

Testa outra creatina, as vezes funciona.

dieta+4,5l d'água/dia ajuda muito

A real eh que creatina eh mais pra ajudar na recuperaçao muscular pós treino...

nao espere milagres em ganhos de força...pelo menos pra mim nao é assim q funciona...

suplemento e anabolizantes nao fazem milagre amigo.... dieta sim faz um milagre da zorraaaa