[Estratégia Pré-Contest] Depledação, Carb-Up, Agua, Sódio, Potássio

[Inuyasha]

Caiao cuidado com Diuretico

que o Kaine green tomo tanto no olimpia que ele fica tao fraco nem conseguio faze akelas pirueta loca

Caio Isometria (como assim durante o treino ou antes das poses?)

abraços

Se eu tivessi visto isso aqui na minha academia tem MILHOES de fisiculturista ai qq duvida se tivessi tentaria tira sobre

contest

tem 1 vai no mundial em junho e no Mister universe em outubro

Shape ta otimooooooo! ta bem seco denso/vascu a 1.000 otimo!!!

Boa sorte !!!!

Editado Março 2, 2011 às 01:50 por Inuyasha

[caprog]

Só eu me sinto meio gay por assistir o video todo e gostar? o.o

iauheiuaheiuahea

parabéns aí nego pelo shape, tô torcendo aqui por ti também!

boa sorte lá

abraço

Kkkkkkkkkkkk valew a força brother

abraço

Caiao cuidado com Diuretico

que o Kaine green tomo tanto no olimpia que ele fica tao fraco nem conseguio faze akelas pirueta loca

Caio Isometria (como assim durante o treino ou antes das poses?)

abraços

Se eu tivessi visto isso aqui na minha academia tem MILHOES de fisiculturista ai qq duvida se tivessi tentaria tira sobre

contest

tem 1 vai no mundial em junho e no Mister universe em outubro

Shape ta otimooooooo! ta bem seco denso/vascu a 1.000 otimo!!!

Boa sorte !!!!

Então brother, a intensão é desidratar sem usar diurético mesmo... só com o balanço sódio/potássio.... tomara que de certo

A isometria sempre faço a noite... depois do treino e antes das poses.

Valew a força brow

abraço

[Kracks]

caio uma duvida, qual a função das poses de isometria em casa????

[caprog]

caio uma duvida, qual a função das poses de isometria em casa????

é mais por uma questão de treino mesmo.... mas tbm pra arrastar algum glicogenio que tiver de bobeira na corrente sanguineo pra dentro do musculo

[caprog]

8 DAYS OUT

[caprog]

Dae Galera,

Acabei de chegar da academia, fiz um treininho full-body com 1 bi-set pra cada grupo e ja levei algumas barras e pesos pra ksa pra amanhã começar a depledação de glicogenio... aff n quero nem ver hehe...

vou seguir relatando mais detalhadamente agora nos ultimos dias... enquanto a galera tora o pau no carnaval eu fico em ksa puxando ferro hehe.... mas é isso ai... pré-contest é assim mesmo neh

abraço galera

[Kracks]

Eae guerrero, só duvida, uso algum ae pra preparação?? pretende mandar um ciclo depois do evento pra dar um up???

aaa, faz stomach vacuum??? percebi q tu tens uma barriga pra dentro, estilo arnold hehehehe

abrasssss

[Lukz Catto]

como voce mede 10g de glutamina? colher? qnts? vlw

[caprog]

Eae guerrero, só duvida, uso algum ae pra preparação?? pretende mandar um ciclo depois do evento pra dar um up???

aaa, faz stomach vacuum??? percebi q tu tens uma barriga pra dentro, estilo arnold hehehehe

abrasssss

pretendo estruturar um ciclo de enantato mais alem..

sobre o stomach, faço todo dia

abraço

como voce mede 10g de glutamina? colher? qnts? vlw

uso 2 scoops do jack3d... pesei pra ver da certinho

[Lukz Catto]

tava pensando em fazer desse jeito com jack3d, o scoop deles qe deram tem 15g -.-

[caprog]

Zerando Carbs a partir de hoje... omg

[Gusmão420]

Esse whey ai no desjejum e tb no pós pra mim é um puta disperdicio, o corpo mal absorve 30-40g de prot hidro e vc vai mandar 80g? Acho melhor usar outra fonte de prot junto ai.

Abraços

[GeohPrado]

Boa Sorte nessa reta final do seu Pre-contest, seu shape ta excelente.

Obs: Já escolheu a música da apresentação ?

Abraços aew, acompanhando ake.

[caprog]

Esse whey ai no desjejum e tb no pós pra mim é um puta disperdicio, o corpo mal absorve 30-40g de prot hidro e vc vai mandar 80g? Acho melhor usar outra fonte de prot junto ai.

Abraços

é q ta dificil mesmo mandar outras fontes de prot.... mas vou tentar alterar alguma coisa

vlw gusmao..

abraço

Boa Sorte nessa reta final do seu Pre-contest, seu shape ta excelente.

Obs: Já escolheu a música da apresentação ?

Abraços aew, acompanhando ake.

vlw brother...

aham, vai ser com evanesence... q tem nos meus videos treinando ela mesmo...

abração

[D_Tox]

Boa sorte ai man, shape ta muito bom. E como é essa depleção de glicogenio ai e qual a função dela nessa fase?

[caprog]

Boa sorte ai man, shape ta muito bom. E como é essa depleção de glicogenio ai e qual a função dela nessa fase?

exaurir todo gliconenio muscular para que agora na fase carb-up as celulas possam armasenar mais gliconenio do q antes

abraço

[Andre Pajé]

irmao vou tar no sabado na vitafit do centro rua marechal deodoro 1004 ao lado do mercadorama, quase esquina da marechal com a mariano torres, vai ser um prazer te-lo aqui pra gente trocar uma idéia, seguinte, teu shape tá alucinante veia no abdomen e tudo, cuidado pra nao depletar muito mais q isso, vc ja ta bem seco e eu conheço a cabeça dos juizes, nao quero q aconteça com vc de vc perder pra alguem q nao tá tao seco mas tem mais volume, e se vc se manter assim (nao espere q no dia aumente muito mais do que isso tbm, por isso cuide de nao baixar mais desse peso q vc tá

abração

andré

[caprog]

Nossa boa sorte amigo nessa sua preparação, e tomara que seja bem satisfatório ( Tenho certeza que vai ser)

Como esta se sentindo com carboidrato zerado?

Valew brother... graças a Deus o carbo zerado ja é passado hehe... comecei hoje cedo o carb-up

outra vida hehe ja me sinto outra pessoa.

abraço

[caprog]

irmao vou tar no sabado na vitafit do centro rua marechal deodoro 1004 ao lado do mercadorama, quase esquina da marechal com a mariano torres, vai ser um prazer te-lo aqui pra gente trocar uma idéia, seguinte, teu shape tá alucinante veia no abdomen e tudo, cuidado pra nao depletar muito mais q isso, vc ja ta bem seco e eu conheço a cabeça dos juizes, nao quero q aconteça com vc de vc perder pra alguem q nao tá tao seco mas tem mais volume, e se vc se manter assim (nao espere q no dia aumente muito mais do que isso tbm, por isso cuide de nao baixar mais desse peso q vc tá

abração

andré

Grande André, valew irmão... certeza que vou passar la pra gnt trocar ideia sim... acho q vai ser muito bom eu conversar com alguem que ja competiu e tal nesse dia pq como sou muito ansioso vou estar com a cabeça a mil hehe..

Cara, to prestando muita atenção nos minimos detalhes da estratégia.... mas como é a primeira vez que to submetendo meu corpo a isso, não sei exatamente como ele vai responder.

Hoje cedo fiz um treininho bem curto e ja comecei o carb-up em seguida...

De carbo ate agora foram:

70g de Dextrose na primeira ref

80g de aveia da segunda

150g de Batata doce na terceira...

ainda faço mais 3 ou 4 refs com 100 a 150g de batata doce hoje

Ja cortei todo sódio extra da dieta tbm...

Até ontem ainda consumi 10lt de agua...

Hoje pretendo consumir 5 lts

Amanha 2 Lts

Amanha cedo acho que ja tomo um Slow-k

Qualquer mudança na estratégia vou relatando aqui

abração irmão

Editado Março 10, 2011 às 16:01 por caprog

[caprog]

Salve Galera

Pra quem quiser acompanhar esses ultimos dias do pré-contest, to relatando tudo com mais detalhes no meu Diário de Treino. Abraços

[ligabo]

Com certeza lá acompanhando. Obrigado.

[Kracks]

dale caião acompanhando aqui guerrero

[GestoPT]

Top mano