luis2356 372 Postado Fevereiro 27, 2011 às 13:48 Compartilhar Postado Fevereiro 27, 2011 às 13:48 (editado) Caraca irmão, teu ombro fico muito legalz! tem foto nesse photoshop! E me tira uma duvida, trabalho com isometria, com ta sendo? aumento densidade? vasculariaçõa? E como ta se sentindo, ficar sem akele volume de antes? E o acédio da mulherada? "-Ai caio, mostra o tanquinho!" uaheuaheuaheuhaue Tamo na torçida aki irmão, boa sorte! Editado Fevereiro 27, 2011 às 13:49 por luis2356 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
ligabo 263 Postado Fevereiro 27, 2011 às 18:07 Compartilhar Postado Fevereiro 27, 2011 às 18:07 Poxa Caprog, controla este cortisol ai. Infelizmente estas coisas acontecem(se é pra nos testar, não sei, mas acontece) e o principal é focar nos nossos objetivos. O braço está show, parte superior idem, e talvez pela luz as pernas não sairam tão definidas, mas com certeza no dia com toda preparação vai estar perfeito. Parabens, e siga na luta, abraços. Obs.: Kracks, te mando um MP. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
caprog 17 Postado Fevereiro 28, 2011 às 12:20 Autor Compartilhar Postado Fevereiro 28, 2011 às 12:20 Caraca irmão, teu ombro fico muito legalz! tem foto nesse photoshop! E me tira uma duvida, trabalho com isometria, com ta sendo? aumento densidade? vasculariaçõa? E como ta se sentindo, ficar sem akele volume de antes? E o acédio da mulherada? "-Ai caio, mostra o tanquinho!" uaheuaheuaheuhaue Tamo na torçida aki irmão, boa sorte! Dae brother... cara essa parte da isometria cada dia fica melhor... nunca mais paro de fazer.... sinto que trago todos nutrientes q tão de bobeira na corrente sanguinea pra dentro dos musculos.... faz toda diferença... Sobre perder o volume... no começo do cutting fiquei de cara por estar murchando e tal... mas qdo vc começa a ver as fibras musculares se contorcendo por baixo da pele nos exercicios.... não tem sensação melhor.. sobre esse acedio ai... num ta rolando ainda não heim... to sentindo falta hauhauhauhauah abração brother Poxa Caprog, controla este cortisol ai. Infelizmente estas coisas acontecem(se é pra nos testar, não sei, mas acontece) e o principal é focar nos nossos objetivos. O braço está show, parte superior idem, e talvez pela luz as pernas não sairam tão definidas, mas com certeza no dia com toda preparação vai estar perfeito. Parabens, e siga na luta, abraços. Obs.: Kracks, te mando um MP. valew brother... então cara... alem da luz não ajudar... os treinos de pernas são sempre insanos... chega na sexta ainda to sentindo as pernas... ai elas ficam meio embassadas mesmo... por isso q na semana do contest não vou treinar pernas... na verdade hoje é o ultimo treino de pernas amtes da competição.. quero sair sem andar da academia huahaua abraço Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
caprog 17 Postado Fevereiro 28, 2011 às 12:33 Autor Compartilhar Postado Fevereiro 28, 2011 às 12:33 Dieta da Semana Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
a arte de treinar 0 Postado Fevereiro 28, 2011 às 13:38 Compartilhar Postado Fevereiro 28, 2011 às 13:38 na torcida aqi tmb fera, shape ta show ! abraçoo Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
caprog 17 Postado Março 1, 2011 às 00:23 Autor Compartilhar Postado Março 1, 2011 às 00:23 na torcida aqi tmb fera, shape ta show ! abraçoo vlw brow abraço Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
caprog 17 Postado Março 1, 2011 às 18:44 Autor Compartilhar Postado Março 1, 2011 às 18:44 Salve Galera... acabei de estruturar as dietas de depledação e carb-up que pretendo fazer... ja vou postando aqui pra vcs irem analizando e opinando... assim tenho tempo pra alterar alguma coisa caso seja necessario... Vamos lá! DIAS 6 - 7 - 8 - 9 (DEPLEDAÇÃO) nessa fase estarei aumentando um pouco o consumo de sódio DIA 10 (1º DIA DE CARB-UP) Nesse dia treino de manhã pra começar o carb-up em seguida. nessa fase corto todo sódio possivel DIA 11 (2º DIA DE CARB-UP) nesse dia preparei algumas refeições portáteis pq após o almoço ja estarei em viagem pra Curitiba. nessa fase ainda mantenho o sódio baixo e começo com o suplemento de potássio (Slow-K) DIA 12 (CONTEST-DAY) + + ahuahuahuahuahauhauhaua Opinem ai Galera... tomara que dê tudo certo Abraço a Todos Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
ligabo 263 Postado Março 2, 2011 às 00:52 Compartilhar Postado Março 2, 2011 às 00:52 Tilápia e morangos, já tinha lido q são boas opções. Agora mandioca foi novidade. Foi assada? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
caprog 17 Postado Março 2, 2011 às 00:55 Autor Compartilhar Postado Março 2, 2011 às 00:55 Tilápia e morangos, já tinha lido q são boas opções. Agora mandioca foi novidade. Foi assada? cozida msm Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
MSR 4 Postado Março 2, 2011 às 01:44 Compartilhar Postado Março 2, 2011 às 01:44 Salve Galera... Nesse video da pra ter uma ideia que como ta o shape... gravei ontem!!! abraços 3 WEEKS OUT Só eu me sinto meio gay por assistir o video todo e gostar? o.o iauheiuaheiuahea parabéns aí nego pelo shape, tô torcendo aqui por ti também! boa sorte lá abraço Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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