Postado 12/02/2011 às 21:56 02/12, 2011 boa tarde ao pessoal do fórum, treino a 1 ano e meio aproximadamente, comecei extremamete magro, era daqueles que se o vento batesse eu voava, depois de 1 ano de treino mais ou menos estava bem maior, mas devido a erros na dieta, o bf também estava muito alto, depois disso devido a problemas, fui perdendo peso e bf diminuindo junto, então voltei a pegar firme e seguem as medidas abaixo: início: 15 anos 1,76 54kg braço: 21cm coxa: não medi bf: não faço idéia um ano e um mês aproximadamente: 15 anos 1,80 88kg braço: 38,5cm coxa: 63cm panturrilhas: 41cm bf:ão sei, mas bem alto atualmente: 16 anos 1,80 81,82kg braço: 38,5 coxa: 62cm panturrilhas: 41cm bf: não sei e ai as fotos: início 54kg: um ano e um mês de treino: atuais: Editado 13/02/2011 às 05:17 02/13, 2011 por lulululucas (veja o histórico de edições)
Postado 12/02/2011 às 22:17 02/12, 2011 grande evolução, como foi as rotinas de treino, cargas e etc.... Abraços
Postado 12/02/2011 às 22:30 02/12, 2011 legal cara, e aquele peitchinho ali é gineco? ta com bf mto alto hein, faz um cut agora
Postado 12/02/2011 às 23:15 02/12, 2011 Autor legal cara, e aquele peitchinho ali é gineco? ta com bf mto alto hein, faz um cut agora acho que não cara, nunca usei AEs, quanto ao bf, ja esteve bem alto, mas atualmente acho que dá pra dar ganhar mais antes de fazer um cutting.
Postado 13/02/2011 às 00:03 02/13, 2011 Na primeira foto parece que o BF esta bem alto, porém nas outras não parece tanto, as 2 são da mesma época?
Postado 13/02/2011 às 01:34 02/13, 2011 Autor Na primeira foto parece que o BF esta bem alto, porém nas outras não parece tanto, as 2 são da mesma época? não, duas são de quando tava com 88kg, com o bf altissimo, e as 2 ultimas sao atuais, com 82kg, e o bf deu uma boa abaixada.
Postado 13/02/2011 às 10:49 02/13, 2011 Grande evolução estou seguindo o mesmo ritmo que vc comçei com 49 na academia 3 meses dps to com 56 qdo completar 1 ano eu posto algumas fotos. NO PAIN NO GAIN Meo Diario de Treino
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