No2

[FPC_Luiz1 2]

O que você pode fazer é comer antes de sair do seu trabalho, quando chegar em casa já deu 1 hora e está pronto para tomar o Pré-treino.

[cortez 0]

czarnb

Tenho o mesmo problema o que o seu mais o meu o horário é um pouco diferente, acordo 5:20 e toma banho e vou comer 5:40 e 6:00 vou para academia estava pensando também como faria com o pré, estou pensando em logo acorda já manda o xplode e comer depois de 20min e ver o que vai dar, ou troca a comida das 5:40 por uma proteína de lenta absorção(atualmente faço dieta metabólica- prot+gord) só para não ficar de estômago muito cheio na academia, é difícil mas acho que vai ser assim se alguem também tiver uma idéia.

[Bene 23]

Tenta fazer uma refeicao LEVE, de preferencia liquida que daria tempo pra digestao, e quando voltar do treino voce janta. Tome um shake 19h e o NO 19 e45 +-, nao precisa esperar exatamente 30min, da pra ser bem menos que isso !

[brunorocha 4]

uma coisa cara, qual eh a sua ultima refeicao no servico?

pq tipo, se for la pelas 3h da tarde, eu aconselharia vc a levar um sanduiche simples de pao integral com peito de peru, presunto magro ou atum para "enganar" a fome e ai vc faria essa refeicao la pelas 5:00 por exemplo e tomaria o xplode as 18:15 no carro ou onibus, por exemplo e dai chegando em casa, vc ja iria direto para a academia, e faria essa refeicao ai da 18:30 pos treino ou mais tarde

[allex 0]

Cara, faz como o cara falou ali em cima.. manda uma refeição líquida e espera uns 45 min.. enquanto aos NO's, tem um monte d qualidade... os vendedores aki do forum mesmo tem sempre uma variedade mt boa, escolhe um de acordo com teu objetivo... abraço

[aledel 1]

Exatamente oq eu faco !!! como no trampo....as 17:30....em casa as 18:30 tako o no2....19...19:15 to no treino =)

[Luks' 342]

Tà difícil galera, vocês me deram varias ideias mais ta fo#* viu, eu acho que vou acabar pegando o JACK3D por causa de um amigo meu que traz por un 150 reais, mais vai complicar o horario pra tomar, estou pensando assim (é só um pensamento)... comer até umas 18:40, tomar o NO2 19:30 e começar a musculaçao umas 19:50 o que acham?

até!

[Visitante Fmonteiro]

Eu tenho algumas alternativas.

1º Você pode tomar um super charce, pois o tempo de ação dele é de 15 mins. Já são 15 mins a mais pra absorver a comida

2º Fazer uma refeição liquida de rápida absorção

3º Fazer as 2 opções acima.

[Luks' 342]

Eu tenho algumas alternativas.

1º Você pode tomar um super charce, pois o tempo de ação dele é de 15 mins. Já são 15 mins a mais pra absorver a comida

2º Fazer uma refeição liquida de rápida absorção

3º Fazer as 2 opções acima.

Me expiquem melhor sobre uma boa refeiçao líquida, já que sou magro então posso exagerar um pouco...

me dê algumas sugestôes de refeiçôes liquidas por favor, e outra o JACK3D é o NO2 com melhor C X B?

obrigado e até mais!

[Bene 23]

Albumina + whey, leite(tem gente que nao gosta de usar) e aveia ! Toma da 1 hora +- manda o No2 e va treinar!