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cortez

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Tudo que cortez postou

  1. - Maitê Bueno Campeã Mundial 2011 - Priscila Collins IFBB Figure - Roberto Bueno, treinador da Maitê Bueno e marido
  2. norberto carvalho, brother fiz um exame de estradiol e estrona e o meu deu elevado também: Isso no dia 10/04/2012 Estradiol deu: 58,5 pg/ml - Valor de Referencia: 7,6 a 42,6 Fui ao cardiologista e ele falou que era normal( n fui no endócrino, porque aqui na minha cidade só estou conseguindo marca daqui 3 meses). Depois de o médico não falar nada a respeito comecei a tomar 1,400UI de VitD3, 1000UI manipulado e 400Ui que vem no multivitamínico isso depois de 2 meses do ultimo exame. Consegui mais um exame só de estradiol e o valor dessa vez baixou um pouco: Estradiol deu: 46,1 pg/ml - Valor de Referencia: 7,6 a 42,6 estou correndo atras agora se consigo outra guia para fazer daqui um mês o exame de novo. Mas agora fiquei com uma dúvida, vamos ver se o pessoal mais experiente sabe. Da primeira vez que eu fiz o exame a recepcionista pediu para eu aguarda 30min sentado pois se tratava de um exame de sangue de hormônio, já na segunda vez isso não aconteceu fiquei sentando uns 5min que foi o tempo de o pessoal me chamar, gostaria de saber se esse tempo em repouso poderia ter variado tanto assim o exame, cerca de 12,4 pg/ml de estradiol? Grato
  3. O capitulo 11 e 14 estão iguais na primeira página. Consegui baixar o 11 mas só se quiserem linkar o correto lá.
  4. Já postou já Dones, não sei que página está, mas é o avatar dele mesmo.
  5. Não sei se é só comigo, mas quando faço panturrilha em pé e vou fazer outro exercícios nunca consigo fazer corretamente pois já destruí no anterior ai acabo fazendo um exercícios só. Só se eu reduzir a carga pela a metade que estou acostumado a fazer a seria mais uma pré exaustão.
  6. Essa academia que ele move o aparelho é do SESI, mas mesmo assim deve da um prejuízo sim. o cara é ninja mesmo kkkkk
  7. Pessoal critica sem conhecer pra que serve o treino do cara eu não sei por isso não falo nada, mas tem um vídeo de um 4x Campeão mundial de braço de ferro que tem vários exercícios que para galera parece errado, mas pra ele faz algum sentindo.
  8. Parabéns Diego, show de bola o shape. Tira uma dúvida ae quais os exercícios que você mais usa para o trapézio? ou é meio genética? o meu é uma aberração pra desenvolver. Vlw.Abrcs
  9. Eu frequento um bom, ajuda bastante em algumas situações e pra quem é meio travado igual eu tem vários artigos que da uma esclarecida na mente. Vale a pena sim, mas não fica bitolado em um determinado autor de livro.
  10. Percebe isso tambem Kiki, quem frenquenta fórum de PUA vai percebe que tem bastante coisa parecida com lá.
  11. Melhor jogo da historia.kkkk eu jogava na internet discada ainda umas 8hrs no minimo de sábado e domingo. Deu mo saudade agora, dava raiva quando estava upando e minha mãe pegava o telefone pra ligar ai caia a internet discada, ai já tinha que chama o vizinho pra entrar com meu char e não morrer kkkkkk muito boua essa época De que mundo vcs erao?
  12. Tomei m-drol, e na tpc tive um pouco de depressão mesmo fazendo TPC correta usando apenas tamoxifeno+ tribulus. Vai de pessoa, demorei um mês mais ou menos pra volta ao normal
  13. M. silva essa placa mãe é ruim veio, compra intel, gigabyte, asus são as melhores placa de video e memoria n tenho conhecimento
  14. Veio pode ser que sei treino é muito volumoso, fiquei nessa bobeira de treina ate falha em todos as series por muito tempo, cheguei a parar uns dois meses continuava parava e não via resultado, depois de pesquisar muito, percebi que treino volumoso não é comigo, tem que ser treino pequeno com intensidade legal, poucas reps em torno de 4-6 com peso no talo. até agora estou gostando dos resultados. procure sobre HIT, hardgainer, você vai ter uma ideia bacana.
  15. cortez

    Dúvida Estranha

    então Badu, tenta dormi um pouco mais para vê se você recupera ou comer um pouco mais da uma forçada na comida já que você possui um peso baixo,faz uma semana de treino com intensidade baixa e vai testando como seu corpo reage, como que anda a sua divisão de treino porque quando eu fazia tipo peito e biceps, costa e triceps que o professor passava não tinha uma recuperação legal, tiver que opniar por fazer peito+tripecs e costa+biceps, não sei se vai ajudar mas essa minha opnião em relação ao meu corpo atualmente
  16. cortez

    Dúvida Estranha

    Eu acredito que seja pelo grande força que você está fazendo para levantar um peso ou para gerar uma grande intensidade, no meu caso isso acontece toda vez que eu faço perna fico um tempo assim parece que vai faltar respiração, mas eu acho isso bacana quando eu sinto a respiração mais ofegante fico mais entusiasmado para subir o peso ou para vencer X repetições ou para terminar a série. Essa é minha opnião
  17. Ai galera vi esse site http://www.reformasuplementar.com.br/, no site nofrango.com.br, para a liberação de suplementos de ponta igual dos EUA, já dei meu voto lá vamos fazer nossa parte que isso só tem a nos beneficiar.
  18. Peguei um pouco tarde, mas acompanhando em off. albumina compra saltos a melhor que tem
  19. fiz FST-7 duas semanas, não aguentei fiquei muito cansado sem ânimo para nada, não sei se é minha recuperação é muito lenta ou porque já fazia tempo que estava embalado no treino sem descansar, pois a minha dieta estava de acordo, mas quem sabe mais pra frente quanto estiver mais experiente consiga fazer
  20. Asgardian não entendi muito bem, você teve diferença usando uma mono ou com a cee, porque eu ia compra uma cee no site nutrabio mas so tinha de 500g e 2kg e eu queria uma de 1kg ai eu peguei uma mono, e essa diferença que você cita é em relação a força peso ou os dois?
  21. Concordo plenamente com o Asgardian, o pessoal da muita importância para o whey como se fosse a unica coisa, digo isso por experiência própria atualmente tenho seguido a dieta metabólica que é so proteína e gordura, meu pós e uma dose de whey e 2 colheres de linhaça e eu consegui encaixar a creatina antes de dormir como uma refeição de lenta absorção, ganho em relação força tive em alguns aparelhos outros mantive, acredito que se não tivesse suplementado com creatina não estaria com os pesos que tenho atualmente lembrando que estou em uma dieta de cutting onde a força cai muito.
  22. cortez

    No2

    czarnb Tenho o mesmo problema o que o seu mais o meu o horário é um pouco diferente, acordo 5:20 e toma banho e vou comer 5:40 e 6:00 vou para academia estava pensando também como faria com o pré, estou pensando em logo acorda já manda o xplode e comer depois de 20min e ver o que vai dar, ou troca a comida das 5:40 por uma proteína de lenta absorção(atualmente faço dieta metabólica- prot+gord) só para não ficar de estômago muito cheio na academia, é difícil mas acho que vai ser assim se alguem também tiver uma idéia.
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