Duvida Na Divisão Do Treino.

[Celani]

Boa tarde.

Pra começar, tenho 16 anos, 1,70m e 62kg.

Estou malhando a uns 7 meses mais ou menos.

Por enquanto estou fazendo ABC, indo à academia 5x por semana.

Eu queria saber se já está na hora de fazer um ABCD (4x na semana), e como posso saber se já ta na hora.

Pelo que eu li ABCD era pra Intermediários.

Desde já, grato.

[Reginaldo.]

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