De Nutricionista A Bodybuilder

[Lukz Catto 3]

E ai ney, como foi o treino hoje? curtiu a divisão da perna desse jeito?

[Ney Felipe 618]

lucasfrangao - pois é nao sei , se tiver algum odontologista aqui pode falar melhor sobre isso, nao curto opinar em algo que nao domino, mas creio que nao chega a ser a "apnéia e ronco obstrutiva do sono" que em alguns casos pode levar a morte súbita (se nao me engano)...

Gaiarosso hahahah mas vc nao ta gorda , querida..ta com uma relação posterior x anterior de coxa perfeitos...tipico de quem é treinado pelo mateus

João - Valeu meu querido...nao te prometo mas farei o possivel pra acompanhar sua trajetoria!

Lukz - Cara é disso que vim falar. Que treino complicado isso fazer perna full num treino de bulk. Se alguem me viu treinar hoje ficou com pena. Era uma gemeção daquelas. Sério, ja passei por varios treinos, mas esse foi o pior da minha vida...vou dizer porque.

Primeiro que eu nao mandei o pre treino (preciso dormir mais) e fui na raça (afinal eu sobrevivia muito bem sem pre - treino quando isso nem existia)

Agachei livre com 65 cada lado, o complicado é o equilibrio mesmo, mas pedi alguem pra ficar por perto , porque eu queria descer bem.

Depois fui pro leg,

Depois fui pra extensora

Ai eu ja tava no bagaço..sabe quando a coxa fica toda embaçada de tanto pump?

Ai fui fazer o leg unilateral 4 x 15-20

Jesus, ai tipo me agachei encostado numa parede pensando seriamente se continuaria

Mas ai pensei: "chega de pensar"

montei o stiff, fiz com 50 cada lado 4x 6

na ultima serie desse stif eu sentei no chao e foi como um bom sábado de vinho ...vi o teto girar rsrsrs

Coração não disparou pq tirei o pre treino, pelo contrário a pressao baixou, eu me segurando pra nao vomitar ali mesmo.

Sem exageros sabe que eu nao tenho essas frescurites...eu tava mal mesmo...passei a mao na lombar pareciq eu tinha dosi cabos de vassoura em vez de musculos...um pump que me empolgou..mas eu nao conseguia levantar por medo de vomitar ali.

Fui meio que me agarrando nos aparelhos e deitei na flexora e sentei a lenha..nem saía dali pra beber agua nada...terminava ficava ali desmaiado..

Depois fui pra flexora em pé..

Ah, eu fiz panturrilhas no começo, mas isso é tranquilo, estao ficando bem bonitas as panturrilhas...tomando formato arredondadinho mesmo, nao aquela coisa seca q tava no campeonato...

saí de la nem sei de que jeito peguei o carro e nao sei como cheguei em casa...

tomei banho e to aqui no consultorio cheio de dietas pra fazer...

com a marmita do lado, claro rsrsrs

[Jhonattan Cristian 13]

Caraca meu velhow! Hj foi tenso hein? Tive o mesmo dia que você, Meu treino de perna foi bem parecido ao seu mas com um pouco menos de carga neh?? heheheh! O agachamento livre eu fiz com 45Kg, mas uma hora eu chego lah! hehehehehe!! Cara! Hj foi o bicho mesmo! Não sei se foi aquele Cell Tech mas tah me dando uma força ultimamente. Mas quase chamei o SAMU pra me levar da academia! Me senti voando, porque nem sentia minhas pernas mais depois do treino!! hehehehehe E cara! Falando no cutting! Véi, véi véi a fome tah grande, mas tamo ai nessa pra entrar de cabeça!! hehehehehehehe

Grande abraço meu velhow e sucesso pra ti!

[Aless 4674]

Tenso esse treino. Tenho saido alguns treinos com vontade de vomitar e tem um restaurante na porta da academia. Quando eu entro eu sinto o cheiro e fico com fome, quando eu saio aquele cheiro parece que impregina e quase vomito. Incrivel, eu fico sem fome por 1h depois de treinar, e na maioria das pessoas eh o contrario...

[Lukz Catto 3]

Vendo esse seu cansaço eu me pergunto se eu que me acostumei com o treino ou então é você que treina super pesado kkkkk

Mas eu lembro que no começo era assim mesmo... eu treinava duro e só faltava vomitar!

Dá mais umas 2-3 chances para esse treino e veja se é viável pra você

[Cris** 4]

Que treino hein Ney, imagino como foi..perna completa com essa intensidade, caramba..

Em todos os meus treinos, principalmente de inferiores, minha pressão fica baixa, se não sentar e encostar eu desmaio (como já aconteceu 2x)rsrs, e a ânsia de vomito é frequente tbm . Mas é isso aí, tem que tomar um folego e continuar, porque se parar muito pra pensar a gente desiste, rsrs. É bom nem pensar e só mandar ver!!

Boas dores pós-treino....Abraço

[gabrielqueiroz 60]

cacete, que isso hein meu caro rsrs sei da tua rotina e da necessidade em treinar apenas 4x na semana, mas quando tiver um tempo a mais , separa o treino de anterior e posterior.. você vai ver a maravilha que é sair da extensora após a queimação desgraçada no quadriceps, saber que pode ir embora rsrs Mas parabéns meu velho, treinar desse jeito.. e FORTE é só pra guerreiro, e como um velho sábio dizia '' guerreiro reconhece guerreiro '' kkkkkkkkk abraço

[Visitante usuario_excluido22]

rsrsrs nada mais prazeroso que um treino brutal de pernas

ontem eu tbm estive na mesma situação, depois que sai do leg press vi até estrelinhas no teto, rsrs

[lucasfrangao 79]

ihaaa Ney rádicóri!

Aí sim!!!!!

[Cris** 4]

Ah, uma pergunta Ney, quanto tempo durou esse super treino de pernas??