caprog 17 Postado Fevereiro 3, 2011 às 09:44 Autor Compartilhar Postado Fevereiro 3, 2011 às 09:44 opa brother blz, no que eu poder ajudar você pode contar comigo,da algumas dicas da ultima semana a agua vc começa consumindo uns 7 a 6 litros de agua por dia conforme for chegando o dia do campeonato vc vai baixando a quantidade até chega 10 horas antes você corta totalmente a agua, seu corpo vai jogar toda retenção hidrica pra fora, o carb up vc faz 3 dias de carb up uns 3 dias antes vc pode corta o sodio tem gente q corta com mais tempo outras com menos tempo, usa potassio (slow k)no ultimo dia do carb up pra manda mais glicogenio pro musculo, no carb up recomendo usar batata doce arroz branco costuma deixar a barriga estufada,pega uma sauna no dia antes do campeonato tb ajuda a colar mais a pele e soltar as veias, antes de entra no palco o basico comer chocolate tomar no2 pra dar um pump legal aquecer bem sem pegar pesado, eu no dia da competição irei comer umas besteira tipo pizza mac donalds q deu certo comigo, mas é isso aew reduzindo os carbo conforme for chegando o dia do campeonato, a galera costuma corta o carbo faltando uma semana tem uns q não corta os carbo depende do shape na ultima semana, mas é isso aew vai com fé tem q competir pra pegar experiencia e fazer pra ver o q mais da certo com vc espero ter ajudado sobre as pose assisti videos de bodybuilding pro fazendo pra vc pegar bem e treinar bastante q pose tb forçando ajuda na preparação, as vezes vc ta melhor do q o cara e perde porque não soube mostrar o corpo treine muito as pose. tem esse artigo aqui achei muito legal vale a pena ler tem muita coisa q citei ae: Abraço e boa sorte. Dae brother, cara nem tenho palavras pra agradecer..... ja respondeu muitas das perguntas que eu tinha em mente kkkkk mas provavelmente nos ultimos dias antes do campeonato ainda vou te encher um puoquinho com algumas perguntas hehe valew mesmo brow abração Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
caprog 17 Postado Fevereiro 5, 2011 às 10:38 Autor Compartilhar Postado Fevereiro 5, 2011 às 10:38 5 Weeks Out Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Fernando Bull 34 Postado Fevereiro 5, 2011 às 12:16 Compartilhar Postado Fevereiro 5, 2011 às 12:16 Isso nao vale, eu estava pensando em usar essa música quando fosse competir kkk... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
caprog 17 Postado Fevereiro 5, 2011 às 12:37 Autor Compartilhar Postado Fevereiro 5, 2011 às 12:37 Isso nao vale, eu estava pensando em usar essa música quando fosse competir kkk... kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Bibiano 28 Postado Fevereiro 5, 2011 às 14:22 Compartilhar Postado Fevereiro 5, 2011 às 14:22 esse eh qual campeonato afinal? toda hora eu vejo falarem de algum Qual a data e cidade? abraço Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
HugoRP 1 Postado Fevereiro 5, 2011 às 15:08 Compartilhar Postado Fevereiro 5, 2011 às 15:08 Parabéns ae Caio !!! vai se da muito bem no campeonato ! Abraçoo ! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
caprog 17 Postado Fevereiro 7, 2011 às 10:14 Autor Compartilhar Postado Fevereiro 7, 2011 às 10:14 esse eh qual campeonato afinal? toda hora eu vejo falarem de algum Qual a data e cidade? abraço Esse q eu pretendo participar é o NABBA PR/SC de Estreantes dia 12 de Março em Curitiba-PR Abraço Parabéns ae Caio !!! vai se da muito bem no campeonato ! Abraçoo ! Valew pela força brother abraço Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
caprog 17 Postado Fevereiro 7, 2011 às 10:30 Autor Compartilhar Postado Fevereiro 7, 2011 às 10:30 07/02/2011 - 2ª Fase da Dieta Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Gusmão420 230 Postado Fevereiro 7, 2011 às 12:27 Compartilhar Postado Fevereiro 7, 2011 às 12:27 E ai Caio, acho q vc já viu esse tópico mais explica bem como posar : Abraços Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Andre Pajé 317 Postado Fevereiro 7, 2011 às 12:47 Compartilhar Postado Fevereiro 7, 2011 às 12:47 Esse q eu pretendo participar é o NABBA PR/SC de Estreantes dia 12 de Março em Curitiba-PR Abraço Valew pela força brother abraço da-lhe meu irmao parabéns por toda a sua trajetória e por sua preparação, estarei presente no campeonato para torcer para vc caso eu nao seja escalado pra arbitragem, continue firme andré Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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