Estagnado

Postado 31/01/2011 às 14:22 01/31, 2011

pois é pessoal, tem uns 2 meses que nao vejo um milimetro de almento em canto nenhum, e tive converçando com o instrutor da academia e ele me falou q meus musculos estagnaram, que mesmo fazendo ciclo nao vou crescer mais, (precisavam ver minha cara de desespero e desilusão), fiquei sem chão!

quero saber da galera se é possivel sair dessa estagnação, depois de 2 anos e 5 meses de treino dedicado! =/

Postado 31/01/2011 às 14:27 01/31, 2011

lol, nem se voce ciclar vai crescer? acho isso meio duvidoso e estagnar em 2 anos tambem acho meio bizarro, nesse caso vai em um medico nutrologo pra ele te passar 1s bagulhos doidos que voce cresce com certeza.

''[...] Porque a manhã é a juventude do dia; tudo é luminoso, fresco e fácil; sentimo-nos vigorosos e dispomos de todas as nossas faculdades. Não devemos abreviá-la levantando tarde, nem gastá-la em ocupações ou em conversas vulgares; pelo contrário, devemos considerá-la como a quintessência da vida e, por assim dizer, como algo sagrado. Em contrapartida, a tarde é a velhice do dia; estamos abatidos, falantes e atordoados. Cada dia é uma vida em miniatura, onde todo despertar é um pequeno nascimento, cada manhã fresca é uma pequena juventude e cada adormecer na noite é uma pequena morte.''

Postado 31/01/2011 às 14:44 01/31, 2011

Autor

não teria outro modo a não ser apela pra anabolizate não?

Postado 31/01/2011 às 15:00 01/31, 2011

Fala cara, se faz deload?, vc derrepente se dedicando muito, pode estar entrando em OT. faz HST ou HIT. num sei, mas quando isso acontece acho que é hora de mudar de tatica.

Forte abraço

Meta: Modelo de cueca... UAHuhuahsuHUAHuhAUh

Será???

Pense nisso antes de comer um BIGMAC. Tenso!!!

Postado 31/01/2011 às 15:22 01/31, 2011

ESTAGUINAR EM DOIS ANOS E CINCO MESES DE TREINO? <_<

. MALUCO VC TEM QUE DAR UMA REVISADA NA TUA DIETA,SUPLEMENTAÇÃO E TREINO. SE LIGA:POSTA TUDO ISSO QUE CITEI AE PRA GENTE PODER TE DAR UMA FORÇA. AH E TAMBEM O TEU OBJETIVO. FLW FUI

Postado 31/01/2011 às 15:24 01/31, 2011

mais facil cara, ponha suas medidas, e seu BF para Eu analizar... acredito que estagnação com 2 ano e 5 meses de academia seja impossivel, ainda mais ciclando... abrass, e sua dieta, como está? está acompanhando com o peso?

abraçoos!

Postado 31/01/2011 às 17:27 01/31, 2011

Autor

altura: 1,73 cm

peso: 83/84 kg

peitoral: ??

braço esquerdo: 42 cm (friu contraido)

braço direito: 42,5 cm (friu contraido)

cintura: ??

coxa esquerda: 57,5 cm

coxa direita: 58 cm

panturrilha: 39 cm (as duas)

BF: 13%

dieta: vitamina de banana as 7:00 da manha

suco de frutas com misto (pao integral) 9:30 / 10:00

almoço: arroz, feijão, frango grelhado e clara de ovo cozida: 12:30

suco de frutas com sanduiche de frando 14:30

nescal de caixinha 17:00

macarrao com clara de ovo cozida: 18:30

moster pack da universal 19:00

treino 19:30 as 20:40

pos treino: suco de frutas, sanduiche de frango, whey protein, colageno e maltodextrina!

antes de dormir um comprimido de ZMA

segunda treino: peito e ombro

terça: costas e trapezio

quinta: biceps, triceps e antebraço

sexta: pernas

Postado 31/01/2011 às 18:31 01/31, 2011

cara , tua dieta tá horrivel , reveja isso ai aqui no forum !!

Postado 31/01/2011 às 18:48 01/31, 2011

Tá ruim mesmo a dieta... Dá uma mudada ae que mais ganhos virão!!!

Postado 31/01/2011 às 18:53 01/31, 2011

Coloca pernas quinta e sexta braço! Assim rola um descanso melhor, pois segunda e terça treina eles...

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