Diário Raffael

[Saintgraal 3456]

Como sou Diabético, não sei se a WD seria uma boa opção. Vou consultar e ver.

Buenas.... seguindo o baile.

Ontem detarde tava meio chateado com uns probleminhas. Sem "saco" pra nada.

Meio de cara com meu termogenico... resolvi "ignorar". Tomei 3HC pela manhã, 2 Termo Cuts (Absolute - Neo Nutri) e mais 3HC pela tarde.

Tava com o "demo" ontem. Uma loucura!!! Agitado, raivoso, e com muito gás.

Treino de Biceps e Costas. Rendeu muito.

Apesar do findi de LIXO, hoje meu peso estava em 112,3kg.

DUVIDA: A distância entre casa e trabalho é de 1,4km. Ontem fiz as 4 viagens à pé. Será q adianta alguma coisa? Foram 5km ao todo.

Abs.

depende da intensidade da caminhada, depende do que você comeu antes, mais não é em vão não se você tornar isso um hábito só vai te ajudar...

fikdik parceiro

abraço e boas "perdas"

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depende da intensidade da caminhada, depende do que você comeu antes, mais não é em vão não se você tornar isso um hábito só vai te ajudar...

fikdik parceiro

abraço e boas "perdas"

Pela Manhã, primeira viagem... 3 caps de Hydroxycut + sanduba integral com peito de perú.

Antes do Almoço... umas castanhas

Após o Almoço

E à tarde 1h antes do Treino.

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Pela Manhã, primeira viagem... 3 caps de Hydroxycut + sanduba integral com peito de perú.

Antes do Almoço... umas castanhas

Após o Almoço

E à tarde 1h antes do Treino.

eh benéfico sim, todo exercicio é

pq não faz todo dia?

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eh benéfico sim, todo exercicio é

pq não faz todo dia?

Opa... comecei ontem. A idéia é fazer todos os dias.

A grande sorte é que posso trabalhar de bermuda!! Hehehehe.

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Opa... comecei ontem. A idéia é fazer todos os dias.

A grande sorte é que posso trabalhar de bermuda!! Hehehehe.

hahahaha

se eu pudesse....

tudo que te mova cara.... ajuda procure fazer do seu dia sempre agitado q vai tudo embora a graxa

abraço

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hahahaha

se eu pudesse....

tudo que te mova cara.... ajuda procure fazer do seu dia sempre agitado q vai tudo embora a graxa

abraço

Com certeza!!! Vamo que vamo!!!

Abs.

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Treino ontem: Ombros e Pernas.

Rendeu bem. Bom treino. Suador total!!!

Peso Hoje: 112,5kg.

Sinto mu corpo modificando, barriga diminuindo, braços e ombros "aparecendo".

Questão: Em função da Diabetes e um novo estudo sobre a Creatina, estou tomando 10gr diários. Realmente ajuda muito a manter os níveis de glicose mais estáveis.

Essa "não perda" de peso pode ser da Creatina? Li numa revista que ela pode reter2kg de água no corpo.

Abs.

[Saintgraal 3456]

Treino ontem: Ombros e Pernas.

Rendeu bem. Bom treino. Suador total!!!

Peso Hoje: 112,5kg.

Sinto mu corpo modificando, barriga diminuindo, braços e ombros "aparecendo".

Questão: Em função da Diabetes e um novo estudo sobre a Creatina, estou tomando 10gr diários. Realmente ajuda muito a manter os níveis de glicose mais estáveis.

Essa "não perda" de peso pode ser da Creatina? Li numa revista que ela pode reter2kg de água no corpo.

Abs.

sim a creatina segura muita agua, consequentemente fazendo seu peso subir ou se manter,

mais um dica pra vc não se desmotivar.. é nao se prender a balança... se prenda no espelho ve as mudanças, pega aquela gordura na mão e vê ela diminuindo essas coisas sabe... balança não mente mais você pode aumentar o peso simplesmente porque musculo pesa mais que gordura, pode ter ganhando + MM e não gordura entende...

abração e STAY STRONG

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Até queria parar com a Creatina pra ver como estava o peso, mas não queria perder os efeitos benéficos.

Vou deixar o peso de lado. Amanhã tenho nutricionista.

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Porra... a nutro desmarcou e remarcou para terça-feira que vem.

Uma pergunta... barriga é a última coisa a sumir certo?