Diario Do Juca

[jucaa 578]

Que isso hein, tudo conspirando contra ontem ! haha mas deu pra treinar bem , mesmo com essas cargas baixas ?

da sim, tem que tacar rep no talo, e cadencia mais lenta e descanso bem curto ai fica top

o pulley era bem pesadin porque era do puxador de costas, coloquei ali a barrinha e manda bala, mas fiz com isometria a cada rep

[sum41_ 18]

;0

Editado Setembro 13, 2011 às 18:37 por Pengo
flood

[gabrielqueiroz 60]

Entendi.. e a previsão aí de tudo se normalizar ( enchente ) ? Ainda tá grave a situação ?

[jucaa 578]

Entendi.. e a previsão aí de tudo se normalizar ( enchente ) ? Ainda tá grave a situação ?

sim o rio ja abaixou não tem mais enchente, to rezando pra que a academia ja esteja aberta amanhã...

[jucaa 578]

vish galera, acho que exagerei um pouco no treino sábado :/

amanhã é treino de peito/triceps e meu triceps ta dolorido pacas do treino ainda e meu ombro tmb ta doendo, to precoupado que va interferir no treino amanhã, vo esperar pra ver como vo tar ate amanhã a noite pra ver o que eu faço haha

dieta hoje foi complicado nao tinha comida improvisei mts refs, e hoje fiz uma ref "lixo", comi pudim sem açucar com syntha-6 HAHAHAHA, fico muito bom

mas é isso ai faltam 10 semanas e tem muito pra melhorar ainda...

[sum41_ 18]

e ontem negnado pra comer cocada viadao

[gabrielqueiroz 60]

e a gym, abriu juca ? abraço

[jucaa 578]

e ontem negnado pra comer cocada viadao

cocada tem açucar, o pudim era 0 açucar...

e a gym, abriu juca ? abraço

cara passei na frente da gym antes e tava fechado eles devem tar limpando lá, entro agua ali

não sei se vai abrir hoje, e não sei se vai dar pra treinar tmb to muito puto, hoje nao vai dar pra ir no prédio...

talvez eu faça um treino em otra academia que tem ali perto da loja se tiver aberta

edit: consegui falar com meu parceiro vai rolar treinar na casa dele, da pra montar halteres e tem banco de supino que dar pra inclinar, e da pra colocar até 35kg de cada lado então da pra fazer um treininho bem pesado de peito/triceps, só to puto porque eu tava afim de fazer algumas coisas no cabo hoje xD

Editado Setembro 12, 2011 às 15:49 por jucaa

[sum41_ 18]

e ontem eu inventei na ceia mandei 140 gr de amendoim com sal e tudo hahahahahah subi gordura = loco foda-se sa porra bad day ainda

Editado Setembro 12, 2011 às 16:00 por sum41_

[sequela0157 12]

vai la jucão