Augusto frango 0 Postado Março 15, 2011 às 16:53 Compartilhar Postado Março 15, 2011 às 16:53 Aew Pablo,meu shotgun chegou,ate q enfim. foi tributado infelizmente, mas continuou valendo mto a pena. vou testá-lo hj e ver no q dá. Pablo vc sente seu corpo se acostumando aos efeitos do Shotgun??tipo,depois de algum tempo os efeitos diminuiram? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
pablosm 4 Postado Março 17, 2011 às 05:06 Autor Compartilhar Postado Março 17, 2011 às 05:06 Pablo, você começou a sentir bem a força e a vasculação apartir de qual treino? já foi na primeira semana? Fiz o sexto hoje (perna), por enquanto acho que só deu uma aumenta na força, que eu acredito ser psicologico por enquanto, e aquela vontade de voltar pra academia e fazer tudo denovo quando terminar hahahah a força foi no ultimo treino da 1a semana. Ja a vascu, foino final da 2a e inicio da 3a. e essa vontade de voltar é muito boa mano, você sente ali que ultrapassou um limite, haha! Aew Pablo,meu shotgun chegou,ate q enfim. foi tributado infelizmente, mas continuou valendo mto a pena. vou testá-lo hj e ver no q dá. Pablo vc sente seu corpo se acostumando aos efeitos do Shotgun??tipo,depois de algum tempo os efeitos diminuiram? Sim, o shot é cheio de estimulantes, e assim como qualquer estimulante, se muito usando você acaba pegando certa resistência. Depois de um tempo a ansiedade diminui e a tremedeira somem mas a força continua. Relato: Treino de peito hoje foi ótimo! Não começou lá essas coisas mas doi se desenvolvendo, e terminou muito bem! Como o shotgun está perto de acabar, eu aumentei a dose pra 1,5 o scoop. E eu acho que meu shot veio com umas doses extras, rs. Até pq eu peguei um pouco de resistencia aos estimulantes. O pump do peitoral me assustou! parecia o peito de um BB pro que subiu no palco, ahhh a doce ilusão do pump, rs. Estou começando a entender que o treino de peito é o que eu mais me sinto vivo! Pump: excelente Força: ótimo Vacularização: boa Sudorese: intensa ------ Relato: O treino de costas e o de pernas foram bons, suei bastante em ambos. Sai morto do treino de pernas, eles doiam a ponto de eu ter que descer a escada devagar pra nao cair, haha. Como eu aumentei a dose do shot, os efeitos voltaram a ser como se eu estivesse no incio da 2a semana, ou seja estão no topo! Acho que o shot acaba essa semana, terminando ele vou ficar no basico mesmo, pra deixar meu SNC voltar ao normal. Ah esqueci outra coisa. Com o aumento da dose do shot, as contrações musculares involuntárias voltaram, kkkkkkkkkk. Abraços ! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Janinha 17 Postado Março 17, 2011 às 12:17 Compartilhar Postado Março 17, 2011 às 12:17 Legal Pablo. Que bom que vc aproveitou bem os poderes do shotgun. Ótima atitude de aguardar um tempo para deixar seu organismo respirar. Bjão! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
jaumarques 0 Postado Março 17, 2011 às 21:39 Compartilhar Postado Março 17, 2011 às 21:39 Ah, to mais tranquilo então hahaha! ja tava ficando maluco com essa demora pra aparecer os efeitos, vamo ver se até o final dessa semana volta então Pode postar tua rotina de treinos pablo? se é ABC, abcde, quantos exercícios por grupo e tal! Abraço Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
gabrielqueiroz 60 Postado Março 18, 2011 às 01:28 Compartilhar Postado Março 18, 2011 às 01:28 Acompanhando também Pablo ! e o efeito termogênico dele, é bom ? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
pablosm 4 Postado Março 22, 2011 às 17:14 Autor Compartilhar Postado Março 22, 2011 às 17:14 (editado) Ah, to mais tranquilo então hahaha! ja tava ficando maluco com essa demora pra aparecer os efeitos, vamo ver se até o final dessa semana volta então Pode postar tua rotina de treinos pablo? se é ABC, abcde, quantos exercícios por grupo e tal! Abraço claro mano Treino: ABCDE Segunda - Peito Supino Reto Supino inclinado 30º Supino declinado -15º Cruxifixo com halter Pullover Cruxifixo no cross Terça - Costas Tração na barra fixa (barra-peito) Puxada com a polia baixa (pegada vem "V" - pegada neutra) Puxada na frente com polia alta Remada Curvada (puxada horizontal com halter) Levantamento Terra Remada Curvada (puxada horizontal com barra) Flexão de Lombar Quarta - Pernas Leg-press Extensora Flexora Agachamento Livre Adutora Fexão de panturilha com peso no trapézio e máquina smith Fexão de panturrilha no banco Quinta - Braços Bíceps com a barra Bíceps martelo Biceps com polia baixa no banco scott Tríceps invertido na polia alta Triceps pulley Triceps no supino Flexão de Punho Sexta - Ombros Elevação lateral com halter Elevação frontal Crucifixo Inverso na polia alta Desenvolvimento Militar no smith Elevação de trapézio com halter Elevação de trapézio com a barra Faço abs dsdn, e quando nao to com muita paciência, treino abs só 2x na semana. Faço as séries em um sistema piramidal modificado. Faço todos os exercícios com 2x10 | 1x6 , ou seja, duas séries com 10 reps e 1 serie com 6. Sendo que na de 6 eu aumento a carga. Acompanhando também Pablo ! e o efeito termogênico dele, é bom ? é bom sim mano, como eu sou ecto, acabdo sentido mais, mas é uma beleza ! Relato: Estou encerrando o relato aqui galera! Tomo a última dose do shot hoje. Meus treinos anteriores foram ótimos, o Shotgun realmente cumpre o que promete. O Treino que mais se destacou durante todo o uso do shot, foi o de peito, pump animal nesse treino, muito bom mesmo! Encerro com 80,5kgs, sem retenção e com o BF diminuido (deve estar entre 8~10%). Talvez eu consiga postar fotos aqui, mas vai ser só quinta-feira. Podem continuar perguntando se tiverem alguma duvida. Vou responder com satisfação. Editado Março 22, 2011 às 17:15 por pablosm Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
marcelobra 3 Postado Abril 1, 2011 às 13:06 Compartilhar Postado Abril 1, 2011 às 13:06 Peguei o topico andando cara, mas aumentou medidas ou peso? Abs Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
alancristian 2 Postado Abril 19, 2011 às 20:27 Compartilhar Postado Abril 19, 2011 às 20:27 também quero saber quanto aumentou nas medidas... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
marcodamo 0 Postado Abril 20, 2011 às 13:41 Compartilhar Postado Abril 20, 2011 às 13:41 parabens pablo, n comentei , mais estive vendo seus relatos. meu irmao toma o shotgun é mto bom mesmo, queria saber agora dps que acabou, como que fica? cai mto o rendimento? os pesos? vai tomar oq ? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
PlayBODYboy 3 Postado Abril 27, 2011 às 18:03 Compartilhar Postado Abril 27, 2011 às 18:03 tb queria saber as medidas e se desse ibagens Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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