Preciso De Ajuda Com Suplementação

[rnanbr]

Atualmente tomo:

2g de creatina no pré

50g de malto no pré

2g de creatina no pós

30g de whey no pós

Está correto? E gostaria de saber certinho algum outro suplemento p/ tomar, pois me falaram que é bom manter esses por um mês, depois ir alternando. Somente paro o corpo não se acostumar

[krebz]

No

Coloca tudo isso que vc ta fazendo no pós. 5g de crea + 50g malto/dex + whey

Esses vc pode manter sempre (não precisa parar de tomar), não tem como se acostumar a eles. Ao contrário de estimulantes como os pré-treinos/NO/termogenicos, que esses sim o corpo acaba se acostumando e tem que dar uma parada neles

[alonso_fernando]

pesquisa

[rnanbr]

Entendi, que me foi dito que o certo seria tomar creatina por umas 4 semanas e parar outras 4. E a proteina um mês, depois pode substituir por um BCAA

[rnanbr]

sobe

[guime]

sobe

Cara, n pode fazer isso, é flood...

Quanto ao resto foi o q o krebz disse mesmo...

[rnanbr]

Perdão, não sabia. Mas obrigado