Platinum Whey Ou Gold?

[guime 2]

Empazinada? O que isso significa ahahhaha?

Sensação de barriga cheiassa, como se n coubece mais nda saka, barriga pesada...

[Chun_li 31]

Sensação de barriga cheiassa, como se n coubece mais nda saka, barriga pesada...

isso!

Tava pra pedir um platinum,ma agora não sei não.Pq se for pra usar no pré-intra,prefiro meu purple wraath que tá guardadinho me esperando,E aberto,se não fica duro(eu acho).

Posso fazer uma mistura pra usar no pós,tipo 15grs do platinum+15grs do concentrado+óleo de coco?

[R.Hellmann 60]

Tipo, a whey concentrada normal (gold) eu tomava só no pós...

entao a Hydro é melhor tomar durante e depois? ou antes durante e depois?

se tomar antes qual a funçao? se ela vai ser rapidamente absorvida, antes mesmo de "rasgarmos" os musculos

Cara, só vale a pena jogar aminos durante o treino para quem já tem uma boa estrutura e/ou necessita de boa recuperação pois treina o mesmo musculo 2~3 vezes na mesma semana. Não é a melhor coisa a tomar no intra não, não há estudos comprovando sua eficácia realmente, a maioria dos estudos são bancados pelas empresas e sempre exaltam certas coisas. Cara tem muita coisa ai que interfere antes de você chegar e falar que ela vai ser absorvida antes de "rasgar" o músculo não é assim tão fácil não.

Pelas respostas, em função da saturação de receptores não valeria tomar o hidro no pós( se adicionar uma leucina já deve mudar isso, não?) e sim no pré-intra treino, mas nesse caso não seria melhor aminos ou bcaa? Sendo smplista digamos, prque bbs devem tomar no pós Sim, não valeria toma-lo para quem é Natural e não esteja fazendo uso de Leucina ou EAA para aumento da sintese proteica. Mas se fizesse uso de uma dessas 2 substâncias a quantidade poderia ser aumentada. O que eu to querendo dizer é que Whey Hidro ainda não vale a pena, pelo preço e por ter poucos estudos ainda. Fica no BCAA, EAA, Leucina intra treino que é melhor.

Outra dúvida, digamos que tomada no pós, nesse caso acho necessário tomar a dextrose e esperar uns 5 a 10 min, pois se a absorção é tão rápida, provavelmente vai ser mais rapidamente absorvida que a dextrose.

Cara, é igual tomar BCAA, entra já em aminos pra simplificar, até teria o pq jogar uma Dextrose, pra levar tudo para as célular. Sim é mais rápido sim. Não precisa esperar 5-10 min, não vai mudar nada em relação a Dextrose esse tempo hahaha

Sensação de barriga cheiassa, como se n coubece mais nda saka, barriga pesada...

Opa valeu ahahaha

[D_Tox 19]

EAA, tu quer dizer anabolsante Hellmann? As vezes esqueço confundo com os aminoacidos, hehe

[R.Hellmann 60]

Essential aminoacids

Editado Janeiro 12, 2011 às 18:57 por R.Hellmann

[galvao 15]

Não deixam de ser anabolizantes neh Hellmann?! hehehehe

Só que os que vc confunde tem um "A" a menos, são os AE´s, anabolizantes esteroides, os do Hellmann são os bons e velhos aminoácidos essenciais.

[D_Tox 19]

valeu galera, eu digo que as vezes confundo, haha

[baianoricardo 1]

Por isso que nao adianta usar 20-30g de whey hydro ao mesmo tempo, tipo jogar em um shake e tomar em 1-2 mins, a absorcao rapida demais = saturacao de receptores acontece muito rapidamente = oxidacao da proteina aumenta consideravelmente (ou seja, o disperdicio).

Em resumo, whey hydro usa-se pré (15 mins antes do treino) e intra, umas 20-30g distribuidas nesse periodo de 60-75 mins justamente pra evitar o disperdicio e ai o pós treino é feito direto com refeicao sólida (ja fez uso de 20-30g de proteina durante o treino, nao tem porque mandar mais whey) ou um time release/albumina/caseina.

agora eu fiquei encucado novamente... Meu treino dura 50min aproximadamente, eu tô mandando "20g hidro + 5 leuc" entre 10 min antes do treino e 20 min inciais do treino (meu treino é de 19h as 19h50min, começo a tomar o hidro+leuc 18:50 e termino as 19h20min), quando chego em casa +ou- as 20h eu mando o 30g de whey concentrado com 80g de dextrose... tá errado?! eu deveria mandar logo o pós sólido mesmo?!

abraço

[craw69 2266]

agora eu fiquei encucado novamente... Meu treino dura 50min aproximadamente, eu tô mandando "20g hidro + 5 leuc" entre 10 min antes do treino e 20 min inciais do treino (meu treino é de 19h as 19h50min, começo a tomar o hidro+leuc 18:50 e termino as 19h20min), quando chego em casa +ou- as 20h eu mando o 30g de whey concentrado com 80g de dextrose... tá errado?! eu deveria mandar logo o pós sólido mesmo?!

abraço

Nao é questao de errado, praticamente nada é errado... é questao de maximizar aproveitamento. Em 30 mins o disperdicio de 20g hidro + 5g leucina é muito maior do que em um espaco de 60 mins (das 18h50 até 19h50), entao valeria a pena aumentar essa janela de uso; e como durante o treino já houve uma boa reposicao de aminoacidos, o whey pós treino torna-se MUITO opcional. Voce poderia tranquilamente usar 1g/kg de malto as 19h50 (e apenas carbo alto IG) e depois de 30 mins partir pra refeicao solida, o whey nao teria necessidade nesse esquema de suplementacao, ainda mais se o seu treino nao for em jejum.

[Bellator 0]

Se dinheiro não for problema, a Platinum é melhor

A Gold tem um custo-benefício maior e é a proteina que eu tomo já faz uns 2 anos.