rafael felix 2 Postado Janeiro 10, 2011 às 15:14 Compartilhar Postado Janeiro 10, 2011 às 15:14 Boa tarde a todos do forum, gostaria que dessem opiniao .... eu treinava antes alguns meses se nao me engano uns 4 meses so para manter condicionamento, so que sofri um acidente e fiquei um tempo parado e ganhei essa PANÇA... Agora essa semana volto a treinar e vou começar um cutting na verdade ja tenho uma dieta a 1 semana tirando quase tudo que da de carbo ... Gostaria de opiniao sera que devo fazer por muito tempo a dieta sem carbo para perder essa barriga? ou apenas 1 ou 2 semanas e começar um bulk para crescer legal? Valeu Seguem fotos Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
marcelobra 3 Postado Janeiro 10, 2011 às 15:18 Compartilhar Postado Janeiro 10, 2011 às 15:18 (editado) cutting, da uma secada ai parceiro abs Editado Janeiro 10, 2011 às 15:18 por marcelobra Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
ulisseslol 34 Postado Janeiro 10, 2011 às 15:19 Compartilhar Postado Janeiro 10, 2011 às 15:19 1 ou 2 semanas? se vc seguir rigorosamente quem sabe com 4 meses de cutting vc tem exito nos resultados. posta a dieta na área correta pra avaliação amigo. abraço Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
pepsilitro 7 Postado Janeiro 10, 2011 às 15:27 Compartilhar Postado Janeiro 10, 2011 às 15:27 É realmente como o amigo de cima falou se tudo der certo fique feliz que em uns 4 meses vc consiga uma melhora pq tá feia a coisa cara, pq olhando assim nem dá pra dizer que vc já trinou brother... Mas tbm nao é nada de outro mundo, com muita força de vontade e montando um dieta boa vc obterá ótimos resultados com certeza... Abraços Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
rafael felix 2 Postado Janeiro 10, 2011 às 15:30 Autor Compartilhar Postado Janeiro 10, 2011 às 15:30 Obrigado a quem respondeu, é que a questao é a seguinte, tenho falicidade para ganho de massa corporal e nao gordura, essa barriga é de ficar 2 meses deitado sem poder se mexer com dores do acidente ... entao creio eu posso estar errado ela nao ira demorar muito para sair .... estou com com a dieta e um termo tb para ajudar quando tirar uma quantidade realtiva da Pança ....penso em mandar um bulk maneiro ... realmente o que um acidente e o basico: Comer que nem um ogro e apenas ficar deitado acordar comer e durmir...faz com um cara em 2 meses huauhauha Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
jonasdecorte 4 Postado Janeiro 10, 2011 às 15:50 Compartilhar Postado Janeiro 10, 2011 às 15:50 Se vc se dedicar legal acho que em menos de 4 meses dá pra perder isso aí. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
valtin 15 Postado Janeiro 10, 2011 às 15:56 Compartilhar Postado Janeiro 10, 2011 às 15:56 Dieta rapaz? 4 meses com dieta e muito aeróbico pra ter uma melhora decente, isso sim. O povo é duro pq vc vai ter q perder isso uma hora ou outra, e nem é tanto tempo assim, muita gente começa em situação muito pior que isso ai. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Fimoze 0 Postado Janeiro 10, 2011 às 17:15 Compartilhar Postado Janeiro 10, 2011 às 17:15 cutting Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
rafael felix 2 Postado Janeiro 11, 2011 às 00:07 Autor Compartilhar Postado Janeiro 11, 2011 às 00:07 academia de chegar da academia e de exame tenho 1,80m com 85kg tenho 98cm de abdomen e tenho que perder uns 10cm ... ele medio as taxas de gordura de toda parte do corpo, vo lembrar a da barriga que se nao me engano deu 44% muiiitttaaaa gordura na barriga como podem ver nas fotos... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Ðannarøk 4 Postado Janeiro 11, 2011 às 00:11 Compartilhar Postado Janeiro 11, 2011 às 00:11 Eu mandaria um Cutting, você deve estar com uns 14% de BF, quando chegar nos 10% eu mandaria um Bulkão Limpo! Até por que se você mandar um bulk agora, vai acumular muito mais gordura. Abraços. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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