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Descanso

Por Jrbega
Em Musculação em geral

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Postado

Olá pessoal!

Sou novo por aqui, eu estou parado já alguns anos no treino, e vou retomar agora. Eu sei que a importância do descanso para o aumento de massa muscular é crucial, mas o meu problema é a escassez de tempo para descansar. Ou seja, estudo no período da manhã, e trabalho nos períodos da tarde e noite. Meu horário de treino será das 11:00 ás 12:30. Vou para a cama às 23:30 e acordo às 5:30. O que faço? Eu sou uma das milhares de pessoas que não consegue ganhar massa magra muito fácil, pois o meu metabolismo é muito acelerado. Devo fazer apenas três dias por semana?

Por favor se puderem me ajudar com algumas dicas ou sugestões ficarei muito grato.

Obrigado.

Editado por Jrbega (veja o histórico de edições)

Postado

Bom é foda mesmo cara, chega na sexta-fera vc deve ta quase morto :D

Mas vai experimentando, treina uma semana um ABCDE, faz um treino rapido, porem intenso. Se se sentir cansando durante a semana pra treinar, muda pra um ABC1x. Minha opinião!

Boa sorte, Abraço!

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