mayckonX 9 Postado Janeiro 2, 2011 às 18:35 Compartilhar Postado Janeiro 2, 2011 às 18:35 (editado) Olá pessoal, tenho 18 anos, desde os 15 malho daquele tipo: malha 2 meses e para... Lembrando que eu jogava futebol, por isso ganhei um pouco de perna haha... Mas eu vo começar a malhar agora firme e ñ vou parar mais... Meu objetivo é Hipertrofia. Quero crescer e dps definir, qro ficar com o corpo perfeito msm hauahuahau. Meu BF é 10%. Minha altura é: 1.86 Nunca fui de malhar mto trapézio e ombro... só queria uma opnião de vocês ai se ta desproporcional? Pq ai eu ia trabalhar mais eles no começo... Ou ta tudo beleza? O Shape ta legal? http://img411.imageshack.us/i/1mesf.jpg http://img27.imageshack.us/i/1mesbody.jpg http://img403.imageshack.us/i/1mescosta.jpg http://img156.imageshack.us/i/1mesperna.jpg http://img140.imageshack.us/i/1mestd.jpg Valeu ai galera, daqui uns tempos posto aqui a foto da minha evolução O/ Editado Janeiro 2, 2011 às 18:36 por mayckonX Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Kowalsky 8 Postado Janeiro 2, 2011 às 18:37 Compartilhar Postado Janeiro 2, 2011 às 18:37 (editado) Cara ainda falta muita coisa ai da uma lida principalmente nos topicos fixos, monta uma dieta bacana, estude um treino pra vc, veja qual melhor se adapta a sua rotina, descanse bastante e os resultados virão! Editado Janeiro 2, 2011 às 18:39 por Kowalsky Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
mayckonX 9 Postado Janeiro 2, 2011 às 18:53 Autor Compartilhar Postado Janeiro 2, 2011 às 18:53 Cara, eu sei que falta. Reveja as perguntas que fiz... Eu já tenho uma dieta de hipertrofia e uma tabela de treino montada. Eu disse que não levava academia tão a sério, e agora vou investir na hipertrofia, entende? Eu não to mostrando um resultado final, to mostrando um COMEÇO. ok? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Kowalsky 8 Postado Janeiro 2, 2011 às 19:03 Compartilhar Postado Janeiro 2, 2011 às 19:03 (editado) E como que eu ia saber que vc tinha tudo montado se vc nao postou ai? Edit: Eu falei que faltava muita coisa justamente por isso vc nao falou que seguia uma dieta nem um treino estruturado, nao disse isso em relação ao seu shape ok? Editado Janeiro 2, 2011 às 19:04 por Kowalsky Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Daniel2010 0 Postado Janeiro 2, 2011 às 19:13 Compartilhar Postado Janeiro 2, 2011 às 19:13 so eu q odeio futbol???? sempre preferi ufc,wwe,f1,mais futebol nao rola. pra um começo ta legal,nos primeiros meses vai ganhar uma massa legal no meu ponto de vista nao ta nd desproporcional nao. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
felipemush 6 Postado Janeiro 2, 2011 às 19:16 Compartilhar Postado Janeiro 2, 2011 às 19:16 sabe qq é desproporcional? quando uma coisa é grande, é a outra pequena. você tá vendo alguma coisa grande ae? então para com essa frescura de coloca foto sem treino e vai soca massa nessa carcaça ae Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
brunorocha 4 Postado Janeiro 2, 2011 às 19:18 Compartilhar Postado Janeiro 2, 2011 às 19:18 po mano suas pernas tao com um volume lega e bem definidas agora eh da uma melhorada no upper body e contiuar crescendo as pernas Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
xizz 0 Postado Janeiro 2, 2011 às 19:20 Compartilhar Postado Janeiro 2, 2011 às 19:20 Pernas estão bem na frente Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
mayckonX 9 Postado Janeiro 2, 2011 às 19:20 Autor Compartilhar Postado Janeiro 2, 2011 às 19:20 HAHAHA, Valeu galera, vo botar massa nessa carcaça hauahuahahauahua E sobre a dieta e etc, vou postar quando os resultados vierem junto com novas fotos... valeu aiiii galera ;D Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
clebinhocs 10 Postado Janeiro 2, 2011 às 20:04 Compartilhar Postado Janeiro 2, 2011 às 20:04 no seu caso nao tem essa de "trabalhar mais um menbro no começo" vai te que trabalha um conjunto inteiro Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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