Duvida Na Ordem

[ann]

fala pessoal ... hj surgiu uma duvida...

treinei peito ombro e triceps e fui fazer uma aula de spinning...

ai pensei... eu tenho q tomar o whey e dextrose quando?

e o termogenico quando??

hj so tomei do termogenico antes da aula de spinning e o whey e dextrose no final de tudo... estaria correto?

[gaspar]

1°

Que raios você foi ficar fazendo spinning depois do treino?????????

Se for pra fazer, faz antes do treino!

Ai sim vc toma Whey+Malto logo depois do treino

2°

Não entendo de termogenicos meu metabolismo é aceleradão então passo longe desses produtos.

Bons treinos

[gpresott]

Toma o shake de whey e dex depois do spenning.

Qual termogenico voce toma?

[ann]

tomo termo fire...

quando q eu tomo ele??

eu faco o spinning depois... acho q si fizer antes.... meu treino nao vai render...

[Cadu_28]

Eu diria para vc fazer spinning no dia de não treino. E mesmo assim, eu não recomendaria este exercicio aerobico, a não ser que vc queira perder peso (massa magra junto) e endurecer os gluteos e coxas.

Quanto ao termogenico, eu acho perda de tempo...