Qual O Melhor Treino Para Hipertrofia?

[BombadaoFedorento]

Fala pessoal..

eu dei uma pesquisada aí na internet e vi uns treinos para hipertrofia...ví treinos geralmente abc1x

agora minha pergunta é..

meus amigos começaram a malhar 1 grupo muscular por dia ex: biceps segunda, triceps terça, peitora quarta, ombro e trapezio quinta e perna sexta, mais ou menos isso...eu queria saber qual tipo de treino é melhor: treinar um grupo muscular por dia como eu acabei de falar ou fazer um abc normal?

se possivel postem aí sugestoes de treinos bons para hipertrofia maxima, desde já agradeço!

[thiagobass]

[BombadaoFedorento]

fica na posição, fica na posição!

ninguem ? ;x

[imnotsorry]

Treina o mais hardcore possível e de tempo pro músculo recuperar, logo, vai de cada um.

[douglasrch]

Porque eles sempre falam ''Hipertrofia Máxima''?

Vai pesquisar, e montar o melhor treino que vá se adequar ao seu tempo e biotipo!

[BombadaoFedorento]

Treina o mais hardcore possível e de tempo pro músculo recuperar, logo, vai de cada um.

To ligado..mais é que tem gente que fala q treinar um musculo por dia é muito melhor pra hipertrofia daí eu fico na dúvida..

Porque eles sempre falam ''Hipertrofia Máxima''?

Vai pesquisar, e montar o melhor treino que vá se adequar ao seu tempo e biotipo!

Amigão, pesquisar eu to pesquisando aqui,e é claro que eu vou procurar um treino que se adeque ao meu tempo e biotipo!

Mais eu fiquei com essa duvida em relação aos treinos..

[Triton]

cara se tu tivesse pesquisado ia ver que cada um faz um treino que é melhor para si. tu não percebeu que todo mundo tem treinos diferentes?

se existisse um "método de treino insano de hipertrofia máxima" tu não acha que todo mundo iria fazê-lo e todos os treinos aqui no fórum seriam exatamente iguais? pensa um pouco..

[BombadaoFedorento]

cara se tu tivesse pesquisado ia ver que cada um faz um treino que é melhor para si. tu não percebeu que todo mundo tem treinos diferentes?

se existisse um "método de treino insano de hipertrofia máxima" tu não acha que todo mundo iria fazê-lo e todos os treinos aqui no fórum seriam exatamente iguais? pensa um pouco..

eu to ligado velho, nao so burro nao. mais eu so tava com duvida quanto ao modelo do treino ta ligado? nao o treino especifico com os mesmos exercicios.

[carlinhonit]

Nossa, esses tópicos estão bombando hoje hein...

Amiquinho (olha a TDF ai..rs), leia é o melhor remédio.

[BombadaoFedorento]

eu to ligado... só tinha duvida se esse treino de 1 musculo por dia seria mais eficiente MESMO em geral.

mais eu vo começa o meu abc normal mesmo pra hipertrofia, de qualquer modo valeu aí.

[Triton]

eu to ligado velho, nao so burro nao. mais eu so tava com duvida quanto ao modelo do treino ta ligado? nao o treino especifico com os mesmos exercicios.

o que eu disse ali foi em relação ao modelo do treino mesmo...

sobre os exercícios, tu tem que testar todos e ir vendo quais tu sente que isola mais o seu músculo de interesse.

[helmo]

Ae amigão https://www.hipertrofia.org/forum/index.php?app=core&module=search&do=search&fromMainBar=1 , dá uma olhada , garanto que você vai achar muita coisa boa ! Abraços

Não existe uma receita do bolo sabe , você vai ver , vai experimentando e você vai ver qual o melhor para ti , cada corpo é diferente e reage diferente , tem gente que treina 3 a 4 musculo por dia com treino super volumoso e se dá bem , tem gente que faz abc1x e se dá bem , tem gente que faz abcde e se dá bem , tem gente que faz treino mio , micro e ai vai amigão , dá uma olhada e vai testando cada mes tu vai mudando e vai ver qual foi o melhor de ti , pega um semestre e faz o "semestre do teste" ee ai tu vai , e é assim com dieta , com suplementos e tudo mais ! Abraços Helmo !

[BombadaoFedorento]

Ae amigão https://www.hipertrofia.org/forum/index.php?app=core&module=search&do=search&fromMainBar=1 , dá uma olhada , garanto que você vai achar muita coisa boa ! Abraços

Não existe uma receita do bolo sabe , você vai ver , vai experimentando e você vai ver qual o melhor para ti , cada corpo é diferente e reage diferente , tem gente que treina 3 a 4 musculo por dia com treino super volumoso e se dá bem , tem gente que faz abc1x e se dá bem , tem gente que faz abcde e se dá bem , tem gente que faz treino mio , micro e ai vai amigão , dá uma olhada e vai testando cada mes tu vai mudando e vai ver qual foi o melhor de ti , pega um semestre e faz o "semestre do teste" ee ai tu vai , e é assim com dieta , com suplementos e tudo mais ! Abraços Helmo !

valeu amigao.

vo testa entao esse meu treino aqui, ver os resultados e talvez eu mude ou continue até achar o treino certo e mais vantajoso pro meu corpo e biotipo.

abraços!