vnxzin 0 Postado Novembro 29, 2010 às 20:58 Compartilhar Postado Novembro 29, 2010 às 20:58 (editado) Perdi 4kg, como estou suplementando: whey+malto+albumina, em 2meses provavelmente um pouco de mm eu ganhei, então pode ser que perdi um pouco mais. 6 semanas: 8 semanas: Fiz aej mas menos que deveria... o resultado poderia ter sido melhor, mas é isso ae, vou continuar cuidando da alimentação... Vou fazer AeJ pelo menos 3x por semana nas férias... e ai? Bulkar ou continuar perdendo bf? Atualizando: Meio ano depois ^^ Parei com o cutt mas nem engordei nem nada, atualmente to pesando uns 65kg, no início tava com 72.5kg, mas to comendo mal, acordando as 3 da tarde e comendo pouco... parei de treinar e to com meus suplementos parados... uma hora dessas eu volto '-', as medidas todas cairam, o braço acho que em 1 mês passou de 34 pra 32 ^^ deve tá em 31 ou 30 (to forte) siofaopfkaopfka Pelo menos o objetivo do cutt eu consegui... agora tenho até o final do ano pra ver se bulko direito pra ganhar um pouco de massa. abraço Editado Novembro 13, 2011 às 20:30 por vnxzin Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
phe 2 Postado Novembro 29, 2010 às 21:06 Compartilhar Postado Novembro 29, 2010 às 21:06 olha tu perdeu bastante, tu pode fazer um bulk moderado controlando os carbs, e continuar fazendo um poco de AEJ...ou continuar no cutt, não sei qual seu objetivo.... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Gusmão420 230 Postado Novembro 29, 2010 às 21:10 Compartilhar Postado Novembro 29, 2010 às 21:10 Eu faria um clean bulk, tipo o meu, com uns AEJ. Abraço. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
vnxzin 0 Postado Novembro 29, 2010 às 21:10 Autor Compartilhar Postado Novembro 29, 2010 às 21:10 olha tu perdeu bastante, tu pode fazer um bulk moderado controlando os carbs, e continuar fazendo um poco de AEJ...ou continuar no cutt, não sei qual seu objetivo.... Meu objetivo é ficar com um shape apresentavel (secar mais e crescer) ^^ Abraço Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
dskyrlz 5 Postado Novembro 29, 2010 às 21:35 Compartilhar Postado Novembro 29, 2010 às 21:35 secaria mais...já que nao tem tanta mm, pode jogar alem dos aejs uns gcs, e com mais umas 5-6 semanas já ta secao. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
vnxzin 0 Postado Novembro 29, 2010 às 21:37 Autor Compartilhar Postado Novembro 29, 2010 às 21:37 secaria mais...já que nao tem tanta mm, pode jogar alem dos aejs uns gcs, e com mais umas 5-6 semanas já ta secao. Modéstia sua, não tenho quase nada de mm =x Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Danilo Z 2731 Postado Novembro 29, 2010 às 21:48 Compartilhar Postado Novembro 29, 2010 às 21:48 Tá indo bem,só toma cuidado pra não perder tanta massa muscular. Quando se sentir bem começa um bulk controlado pra ganhar massa muscular. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Eduardoo 20 Postado Novembro 29, 2010 às 22:21 Compartilhar Postado Novembro 29, 2010 às 22:21 ja que começou o cutting ja,vai até o fim,se for fazer um bulk agora vai ter q cuidar demais pra nao ganhar mta gordura,traduzindo,vai ser um bulk ruim..melhor secar BEM e depois fazer um bulk sem se preocupar com gorduras extras..abraço Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
brunorocha 4 Postado Novembro 29, 2010 às 22:29 Compartilhar Postado Novembro 29, 2010 às 22:29 como ja disse o pessoal, secaria mais ainda ate dar para ver os gomos abdominais com uma certa nitidez continue firme com a dieta e com os treino q da pra manter ganhos com perda de gordura acho q seria legal, vc dar uma lida na dieta "leangains" acho q vai ajudar bastante na perda de gordura no seu caso Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Bibiano 28 Postado Novembro 29, 2010 às 22:35 Compartilhar Postado Novembro 29, 2010 às 22:35 bulk ruim é cmg mesmo entao ignore qualquer post meu sobre comida, se o achar bom cutting alias... eu secaria mais talvez... mas sei la poderia fika estranho xD Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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