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Comparando A Acerola Com A Laranja

Visitante helmo
Por Visitante helmo
Em Dieta e suplementação

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Postado

Comparando a acerola (alimento mais rico em vitamina C) com a Laranja. Vamos lá

1. As artérias saem ganhando

Com a laranja. É que ela oferece uma dose maior de potássio, o mineral que ajuda a combater a hipertensão. Precisamos de 2 mil miligramas por dia.

• Laranja 181 miligramas

• Acerola 145 miligramas

2. Cheia de fibras

Quem ganha nesse quesito é outra vez a laranja. Ela tem o dobro da substância, boa para o intestino e para o coração.

• Laranja 2,2 gramas

• Acerola 1,12 grama

3. Não tem pra ninguém

Quando o assunto é vitamina C, a acerola é campeã. Mas vale lembrar que se a fruta vira suco tem que tomá-lo rapidamente. Senão o nutriente se dissipa. Homens precisam de 90 miligramas e mulheres de 75.

• Acerola 1 676 miligramas

• Laranja 53,2 miligramas

4. Um tantinho a mais

A laranja oferece maior quantidade de calorias, mas nada que bote a silhueta em risco.

• Laranja 45 calorias

• Acerola 32 calorias

5. Proteção a olhos vistos

A acerola tem mais vitamina A, aquela que afasta doenças como a cegueira noturna. A quantidade diária recomendada é de 900 microgramas para homens e 700 para mulheres.

• Acerola 76 microgramas

• Laranja 20 microgramas

6. Azedume total

Com menor teor de carboidrato, a acerola é a mais azeda.

• Acerola 7 gramas

• Laranja 11 gramas

7. Contra tumores

Aposte na laranja, já que ela contém mais folato, uma vitamina que diminui o risco de câncer. A recomendação de consumo é de 400 microgramas para homens e mulheres.

• Laranja 30 microgramas

• Acerola 14 microgramas

FONTE: PÉROLA RIBEIRO, NUTRICIONISTA DA UNIVERSIDADE FEDERAL DE SÃO PAULO

PRODUÇÃO ILIANE MARCONI

TODOS EXERCÍCIOS QUE VOCÊ PODE FAZER APENAS COM UMA BARRA , UNS HALTERES E UMAS ANILHAS E UM BANCO RECLINÁVEL

Postado

Aqueles suqinhos fresh serve? :lol:

Brincadeiras a parte, a laranja tem mais vantagens no contexto geral. E tb q por aqui é mas fácil achar laranja q acerola.

"ANTES DE SER, PRECISO ME VER VENCENDO"

SIGAM-ME OS BONS: DIÁRIO DO LIGABO:

NO CHICKENS!!

"POSSO NÃO SER O MELHOR PRA VOCÊ, MAS FAÇO O MELHOR PARA MIM. ENQUANTO PARA A MAIORIA, ESTE É O ÁPICE DE UM GRANDE SONHO, PARA MIM, É APENAS O INICIO DE UM LONGO CAMINHO CURTO."

"PERDA DE TEMPO É CONVENCER A SI PRÓPRIO, QUE É CAPAZ DE CONQUISTAR ALGO QUE VOCÊ JULGA IMPOSSÍVEL. VÁ E FAÇA!"

...O QUE ME ANIMA TODOS OS DIAS A QUERER O MELHOR PARA MIM, MEU CORPO, E MINHA MENTE? NADA DE MAIS, APENAS ACORDAR TODOS OS DIAS E VER AS MESMAS PESSOAS VIVENDO APENAS POR VIVER, FAZENDO SEMPRE AS MESMAS COISAS, E CULPANDO A DEUS POR NÃO SER ALGUEM, SENDO QUE VIVE COMO UM NINGUEM. EU VIVO, PARA SER O MELHOR! MESMO QUE CAUSE DOR, SACRIFICIO, SUOR E SANGUE...

Postado

Acerola é o melhor snack que existe B)

Se desse eu compraria um balde toda semana, mas no momento só consumo nos fins de semana.

Go hard or stay home!

Postado

Eu na verdade prefiro consumir , acerola demanã , e uns 40 minutos depois do treino , junto com refeição sólida pós treino ! Póis é o melhor horário para ingerir vitamina C .E de maio a setembro eu tomava suco de laranja todo dia no almoço , natural , feito na hora para não perder a vitamina , porém agora nessa epoca , a laranjeira da minha casa não dá frutos rsrs, então fica dificil , mas eu me viro rsrs , abraços e espero que tenham gostado do artigo

TODOS EXERCÍCIOS QUE VOCÊ PODE FAZER APENAS COM UMA BARRA , UNS HALTERES E UMAS ANILHAS E UM BANCO RECLINÁVEL

Postado

Ou seja, suco de laranja com acerola além de gostoso faz um bem danado mew....

bote fé.. ueahuehauheauhea

Masa laranja eh mais proveitosa.. rs

"Bons atletas praticam bons esportes, mas só os melhores praticam Handebol!"

Postado

Quando morava no interior,tinha um pé de acerola no meu quintal.

Eu tomava suco de acerola a maior parte do ano.

Tinha época q era tanta acerola q dava pra fazer até 4 litros por dia,eu só bebia suco o dia inteiro.

https://www.youtube.com/watch?v=6wUd-bTW_q8

Escrevam, já temos muita coisa para "substituir" ou "adereçar" o que Deus nos deu, destaque para indústria de próteses de silicone.

Haverá o dia em que entrar-se-á numa fábrica para trocar os gomos proporcionais ao tamanho da pança, os peitos, a bunda, o bíceps, o femural, a pantu etc. etc.. e até o reseravatório de ejaculação, eis que se almejará expelir jatos incessantes de semen industrializado no sabor mousse de maracujá, maçã, leite condensado, etc.... Espero ter amarrado as botas, quando assim for.

 

Postado

mayrink , quanto as gramas não sei ! Porém esses valores são quanto a 1 unidade de laranja e uma unidade de acerola ! abraços

Descupe me mas vc esta errado.

``Compare a acerola com a laranja

A quantidade comparada - 100 gramas - equivale a 1 laranja pequena ou 9 unidades de acerola.

por Regina Célia Pereira | design Luciana Almeida | foto Sheila Oliveira``

https://saude.abril.com.br/edicoes/0276/nutricao/conteudo_155782.shtml

1 acerola ter 1 676 miligramas de vit c, realmente impossivel. Muito menos 32 calorias.

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