helmo 30 Postado Novembro 19, 2010 às 22:12 Compartilhar Postado Novembro 19, 2010 às 22:12 Pode prejudicar consumir carbo,proteina e gordura demais ? avaliando que a dieta é para ganho de massa. estou consumindo diariamente : 4492.63kcal 579.14g carboidrtos 340.79g proteinas 92.3g gordura peso : 62 kg altura : 1,73 fiz uma dieta no site do fernandows , e acho que passou do nescessário de proteinas,carbo,gordura e a caloria está de boa ! Abraços Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
kileros 0 Postado Novembro 19, 2010 às 22:16 Compartilhar Postado Novembro 19, 2010 às 22:16 (editado) excesso de prot ja foi comprovado q n causa danos aos rins, apenas pra quem ja tem predisposição o carb e gordura, ao meu ver nessa sua dieta, os resultados indesejados q podem causar eh o aumento do seu BF e possivel aparecimento de estrias em certas regioes foi oq aconteceu cmg devido ao um bulk sujo :/ obs: eu n to falando q vai aumentar muito seu BF ou vai aparecer estria, so to falando alguns possiveis q podem acontecer Editado Novembro 19, 2010 às 22:17 por kileros Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Gusmão420 230 Postado Novembro 19, 2010 às 22:37 Compartilhar Postado Novembro 19, 2010 às 22:37 O max q acontece é aumentar o BF, de resto pode dar espinhas. Abraço. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
R.Hellmann 60 Postado Novembro 19, 2010 às 22:49 Compartilhar Postado Novembro 19, 2010 às 22:49 Nossa desnecessário essa quantidade de alimentos, absurdo isso, você vai acabar ganhando BF e muito. Pelo seu peso e altura no máximo 3500kcal Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Gustavo Blima 1 Postado Novembro 19, 2010 às 22:50 Compartilhar Postado Novembro 19, 2010 às 22:50 Só um possível aumento de gordura corporal e um certo mal estar (4500kcal não é pra qualquer um huahua, brincadeira). Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
helmo 30 Postado Novembro 19, 2010 às 22:54 Autor Compartilhar Postado Novembro 19, 2010 às 22:54 vou tentar arrumar isso , obrigado , abraços Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Gustavo Blima 1 Postado Novembro 19, 2010 às 22:57 Compartilhar Postado Novembro 19, 2010 às 22:57 vou tentar arrumar isso , obrigado , abraços Lembre-se que um dos efeitos colaterias do Bulking é o aumento de BF (Seja ele quase nulo ou exagerado, mas tem). Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
helmo 30 Postado Novembro 20, 2010 às 01:18 Autor Compartilhar Postado Novembro 20, 2010 às 01:18 Bom minha dieta está no link abaixo : www.verao2011.com.br/nutricao/montadieta/publica.php?codi=5778 o que voces acham que devo tirar ? OBS/ Eu sei que para um atleta, refrigerante é horrivel ! Mas eu era viciado , acredite , 2 litros todo dia , fui diminuindo , diminuindo e agora estou tomando apenas 1 copo por dia , sendo que as vezes eu troco por um suco natural , ou tang mesmo , uma a duas vezes na semana eu troco ! e quanto ao nescau , eu não sei pelo que posso troca-lo , e ele é uma boa fonte de carboidrato , sei que causa um pico de insulina alto , porém nunca tive problemas por causa disso ! Abracos Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Gustavo Blima 1 Postado Novembro 20, 2010 às 01:55 Compartilhar Postado Novembro 20, 2010 às 01:55 (editado) Eu tiraria a ricota do pré treino (não misturo carboidrato com gordura), colocaria só uma fonte de carboidrato junto com a aveia (Ou a banana ou o pão), até deixaria o leite. Tiraria o leite do pós treino (muita gordura para o pós). E denovo tiraria toda essa gordurada da janta, ou tiraria todos os carboidratos e deixaria só gordura + proteína. (Nescau faz tão mal quanto refrigerante) Editado Novembro 20, 2010 às 01:55 por Gustavo Blima Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
jonasdecorte 4 Postado Novembro 20, 2010 às 02:49 Compartilhar Postado Novembro 20, 2010 às 02:49 Eu não tiraria a ricota! Sinceramente, não vejo muito motivo para evitar TOTALMENTE a mistura de carbo e gordura. Essa mistura pode ser muitas vezes benéfica, principalmente num Bulking. Mas...aí é de cada um né? Antes de sair confiando em qualquer coisa, dá uma testada nas teorias, afinal, somos diferentes logo os resultados são individuais né? Abraço! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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