Esse é meu primeiro relato ..

venho suplementando há 6 meses com whey protein universal+jack3d(últimos 2 meses)+creatina universal+ albumina saltos

Vou suplementar apenas com WHEY UNIVERSAL + OxyElitePro + albumina saltos

Vou começar com 1 comprimido em jejum + 1 6-8 horas após por 3 dias depois passarei a 2 em jejum +1 6-8 horas após

Objetivo: eliminar gorduras principalmente da barriga.

fotos iniciais: https://img258.imageshack.us/i/p1010001tx.jpg/

https://img41.imageshack.us/i/p1010002df.jpg/

Idade: 24 anos

Altura: 1,74m

Peso: 81 kg

Tempo de treino: 6meses

BF: não sei mas minha gordura é localizada na região abdominal de acordo com a calculadora do corpo perfeita esta em 20,92%

Medidas:

Ombro - 122

Cintura - 88

Quadril - 99

Torax - 105

abdomem - 92

coxa D - 60

coxa E - 59

panturrilha D - 39

panturrilha E - 39

biceps contraido D - 40

biceps contraido E - 39

anti-braço D - 30

anti-braço E - 29

Treeino

O treino será musculação com 15 min de bicicleta para aquecer + 7 km de corrida pós muculação

Série Musculação: 6x na semana

A

Supino Reto 4x8

Supino Canadense 10 8 6

Voador Peitoral (+carga) 3x(5+5+5)

Puxada aberta (Barra Romana) 12 10 8 6

Serrote + Pull-Over “HBC” 3x(8+8)

Remada Baixa Supinada 10 8 6

B

Bíceps (Barra Solta) 4x8

Bíceps ALT + Bireto “HBC” 3x6

Bíceps Direto 30º “HBC” + Inversa 3x(8+8)

Tríceps Corda (No Pulley) 12 10 8 6

Tríceps Polia + Mergulho com Carga 3x8 + MÁX

Tríceps Testa (Barra H) 3x8

C

Desenvolvimento Aberto “HBC” 12 10 8 6

Elevação 90º a 180º “HBC” 3x8

Elevação Frontal Anilha (Mov. Completo) 4x10

Remada Alta + Encolhimento 15 12 10 + 12

Cad. Extensora + Parciais 3x10+10

Leg Press 45º 3x12

Pant. 45º 3x20

Série corrida: 7km 7x na semana

Dieta: vou postar todos os dias o que comi e em qual horário...

Início relato: 19/novembro/2010

Término relato: 19/dezembro/2010

Espero estar vivo para terminar um relato de OxyElitePro, e me comprometo a postar fotos todos os dias com a mesma sunga.

Abraço a todos e espero que acompanhem.

até agora nenhum efeito colateral e ja tomei as 2 capsulas de oxyelite pro de noite faço o relato completo

acompanhando !

Para o primeiro dia.. tudo tranquilo.. nao senti absolutamente nada de efeito colateral. A corrida foi boa nao senti cansaço nos 7km.

dia 1 :

acordei 3:00 para estudar

4 horas tomei a primeira capsula de Oxy elite pro

4:30 cafe da manha

1 banana com aveia integral

1 copo de iogurte zero com 15 g de semanate de linhaça

9 horas 2 fatias de pao integral com peito de peru e queijo ricota

10:30 mais 1 capsula de oxyelite pro

13 horas almoço.

1 pedaço de peixe

arroz integral

feijao branco

salada ( alface, beterraba,brócolis, couve-flor)

16 horas lanche pré treino

batata doce

4claras de ovo

pós treino

1shake de whey protein

19:40 janta

arroz integral

2 pedaços de frango

a ceia sera 1 shake de albumina + 5ml de azeite

treino:

30 min de bike

treino C

7km de corrida

as fotos fico devendo hj pois minha irma esta com a camera.

Editado 19/11/2010 às 22:30 11/19, 2010 por sachininaval (veja o histórico de edições)

Segue firme, abraço!

Segue firme, abraço!

valeu leke, abaraços

dia 2

efeito colateral zero

acordei 6 horas

corrida de 40 min em jejum

cafe da manha:

banana+aveia integral+iogurte zero+ semente de linhaça

fui ao dentista e nao podia comer

almoço 12 horas

pimentao recheado com ricota, feijao, arroz integral e salada

lanche tarde: 3 horas

1 pao integral, ricota, peito de peru

suco de melao natural da fruta

18 horas

janta: frango + arroz integral

21 horas ceia albumina + 5ml de azeite

Parça, com o decorrer do tempo o corpo vai acostumando com o deficit calórico, dai você pode ir deduzindo o arroz da janta e depois do almoço.

Abraço e segue firme!

To acompanhando! Espero que consiga resultados consideraveis pois estou com planos para começar com esse termo tambem!

Parça, com o decorrer do tempo o corpo vai acostumando com o deficit calórico, dai você pode ir deduzindo o arroz da janta e depois do almoço.

Abraço e segue firme!

pois é vou fazer isso no decorrer do tempo... caraca ja perdi 5 cm de barriga estou assustado

mas a noite fotos com relatos

cara otimas medida perdida em tão pouco tempo mais tbm sua

dieta ta boa e sua aerobica ta legal desejo otimos resultados

e acompanhando ai excelente relato bastante explicado

vamo q vamo

Editado 21/11/2010 às 17:49 11/21, 2010 por sachininaval (veja o histórico de edições)

cara otimas medida perdida em tão pouco tempo mais tbm sua

dieta ta boa e sua aerobica ta legal desejo otimos resultados

e acompanhando ai excelente relato bastante explicado

obrigado, aceito sugestões, estou bem focado.... antes só comia porcaria... pizza, mcdonalds, sorvete, queijos amarelos ( sou viciado )

meu treino hj nem acreditei... parecia que tinha tomado NO2 estava com uma força animal... de noite faço o relato do dia

acompanhando...o meu eu começo amanha.

Nao vo relatar pq tenho medo q n de resultado kkk, mas se der eu posto la uma evoluçao minha.

Boa sorte pra nois D:

acompanhando...o meu eu começo amanha.

Nao vo relatar pq tenho medo q n de resultado kkk, mas se der eu posto la uma evoluçao minha.

Boa sorte pra nois D:

huaiahiuahauiha... DICA: o oxy nao faz milagres a Alimentação SIM

Relato dia 3

OBS: tive um pouco de stress durante o dia brigava fácil com minha mãe e namorada... não sei se é do oxy porém ocorreu e estou relatando.

acordei 8 horas

tomei oxy 1 cp e corri 40 min jejum

9 horas tomei cafe da manha

iogurte+semente de linhaça+banana+ aveia integral

11 horas lanche pre treino

1 fatia de pao integral + ricota+ peito de peru

pos treino whey protein

1330 almoço

arroz integral + file mignon+ salada ( nao resisti a carne vermelha aos domingos)

1430 1 cp de oxyelitepro

16 horas

suco de maça

pao integral ricota e peito de peru

19 horas 2 pedaços de frango + ricota

2130 ceia albumina + azeite

fotos do dia

https://img59.imageshack.us/i/p1010005cp.jpg/

https://img204.imageshack.us/i/p1010006yw.jpg/

abraços a todos espero que acompanhem, aceito sugestões!

amanhã começo 2 cps pela manhã

Editado 21/11/2010 às 22:59 11/21, 2010 por sachininaval (veja o histórico de edições)

Espero estar vivo para terminar um relato de OxyElitePro, e me comprometo a postar fotos todos os dias com a mesma sunga.

Abraço a todos e espero que acompanhem.

Eu tb espero. Vou acompanhar.

bjs

Deu uma diminuida hein rapa?!

Segue firme ae

Eu tb espero. Vou acompanhar.

bjs

rs, é que pesquisei nesse forum a respeito do oxyelite e todos abandonam no meio e somem... quero provar que da pra terminar um ciclo.

bjs pra vc tb

Deu uma diminuida hein rapa?!

Segue firme ae

é mas no começo sempre é mais fácil principalmente pela mudança nos hábitos alimentares.

Alguem ai pode me responder se quando parar de tomar qualquer termogenico o corpo mantem o que tomar o termo resultou, ou engorda dinovo?

OBS: pergunto isso pq na minha escola tinha uma garota q falavam q ela tomava remedio para emagrecer (nao sei se eh termo) e depois falaram q ela parou e por isso que ta uma bola

devia ser sibutramina.. sem acompanhamento nenhum... nem exercicio .. nem dieta..

quando vc traça uma dieta e uma rotina de exercicio vc mantem numa boa os resultados.

Alguem ai pode me responder se quando parar de tomar qualquer termogenico o corpo mantem o que tomar o termo resultou, ou engorda dinovo?

OBS: pergunto isso pq na minha escola tinha uma garota q falavam q ela tomava remedio para emagrecer (nao sei se eh termo) e depois falaram q ela parou e por isso que ta uma bola

Já tomei termo ( thermo fire) em abril perdi 12 cm de 104 para 92 e manti....

rs, é que pesquisei nesse forum a respeito do oxyelite e todos abandonam no meio e somem... quero provar que da pra terminar um ciclo.

bjs pra vc tb

é mas no começo sempre é mais fácil principalmente pela mudança nos hábitos alimentares.

Imaginei que foi devido a isso por isso fiz questão de quotar e responder.

Existe essa lenda no fórum, rs*

Eu estava acompanhando um outro relato de oxyelite, porém foi abandonado... fiquei meio put* da vida, mas faz parte, rs*

Agora decidi que só ia seguir um que postasse fotos desde o ínicio.

Querendo ou não o comprometimento é o relato fica mais sério.

Bora secar!

bjs

relato dia 4

acordei 4:45 tomei 2 cps de oxy

5horas cafe

banana+aveia+linhaça+iogurte natural

10 horas 1 pao integral + peito de peru + ricota

13 horas outro oxyelite

14 suco de maça

15 horas almoço

2 pedaços de frango

batata doce

milho

4 claras

1 hora depois fui treinar.. treino B rendimento excelente... muito suor ( acho que é um colateral)

pos treino whey protein

19 horas 1 pao integral + ricota + peito de peru

suco de maracuja

22 horas ceia azeite + albumina

qd tomei as 2 cps 4:45 fiquei muito agitado

nao conseguia ficar sentado no carro quieto e tive que ligar o ar geralmente tenhu frio nesse horario e estava com mt calor.

Dedicação sempre cara, continua assim

Dedicação sempre cara, continua assim

hehehehe

vlw,

ontem ainda me perguntaram se euj estava com aids, hauihaiuahuaihauihaiuahiaua. falaram que meu rosto estava fino. e olha que a pessoa estava só 3 dias sem me ver

dia 5

acordei 8 da manha tomei 2 cps

8:30 cafe

iogurte+linhaça+aveia+banana

9 fui treinar... treino c + 7km de corrida

pos treino shake de whey

10:40 almocei

arroz integral + frango + salada

1400 1 cp de oxy

1430 pao integral ricota e peito de peru

1800 janta ovo com ricota + milho

21 ceia shake de albumina + azeite

treinei bem e corri sem se cançar

nada de colateral

Porra cara, 5o dia ja ta mandando 3 capsulas? o.o

A recomendaçao nao é 1 por 4 dias, aumenta pra 2 e quando sentir necessidade, pra 3?

Porra cara, 5o dia ja ta mandando 3 capsulas? o.o

A recomendaçao nao é 1 por 4 dias, aumenta pra 2 e quando sentir necessidade, pra 3?

leia o rótulo do produto... nao existe 1 por dia

rótulo--- tome 1-2 de estomago vazio e 1 6-8 horas depois

caraca perdendo muita cintura amanha posto as medidas completas perdi 0,5 de biceps que merda to com 39,5