Evolução: Dos 10 Anos Até Os 13

[Leeo 36]

Eu comecei com 11 anos, mas parei por esse problema de crescer.

Se você se acha pequeno, pare de treinar e vá fazer um jiu-jitsu, natação e tal.

Eu sou pequeno (1.70) e acho que se tivesse continuado desde os 11 seria bem menor.

Boa sorte aí

[Eduardoo 20]

se vc não tivesse começado a treinar e perguntasse se com 10 anos podia treinar,eu responderia que não,mas como vc ja começo e ja ta com 13,agora vá fundo..

[Brown 0]

se não ligar em ficar com 1,50 vai fundo

obs: Para os entendidos do assunto, tentem se informar com fisiologistas sobre isso, exercicio resistido na infancia obviamente ajuda o desenvolvimento, a diferença é que uma criança de 10~13 anos não tem nem ideia do que pode e não pode fazer numa academia, um exercicio que ultrapasse o limite dele e force demais os tendões pode causar uma série de problemas entre eles a inibição do crescimento. Qualquer coisa na medida certa pode ser benéfico, até cocaina, o problema é saber dosar, pelo corpo dessa criança ele óbviamente não ta sabendo muito bem.

obs 2: li o post do Marinho e é isso ai, corretissimo, a unica coisa que me preocupa é se tem alguem orientando o garoto ou se ele ta por conta propria e dos "instrutores" da academia.

abç

sempre treinei por conta própria, eu nem tinha muita idéia eu só colocava o peso e levantava, mas agora com 13 eu li uns artigos no corpo perfeito e no hipertrofia.org e to mais "orientado", mas eu cresci mais de 20 cm desde que comecei a treinar e continuo crescendo (na altura, não to falando de musculo).

o problema é que no período 11 e 12 anos eu só fazia supino todos os dias e mais nada, por isso meu peitoral evoluiu, mas meu bíceps não muito, comecei treinar bíceps só 3 semanas atrás (espero ter ganhos).

na verdade nem o peitoral evolui muito, porque eu tava fazendo errado (sem descanço).

Editado Novembro 7, 2010 às 01:44 por Brown

[Rocket Gunner 27]

Ectomorfo? tenho dúvidas mas posso ser mesomorfo, porque eu estava fazendo tudo errado, só organizei meu treino 2 semanas atrás e tive alguns ganhos. resumindo só comecei a levar a sério 2 semanas atrás, mas mesmo fazendo tudo errado antes (treinar todos dias sem descansar, treinar com dores musculares, fazer todos os dias os mesmos treinos pros mesmos músculos -supino e abdominais-), eu tava tendo alguns ganhos, mais na definição mas tava.

Acho que não sou ectomorfo também porque eu não tenho dificuldade de ganhar peso, mesmo tendo facilidade para diminuir gorduras, mas não dá pra definir com 100% de certeza meu biotipo porque meus ossos ainda não tão grossos.

Você é ecto.

Está ganhando peso rápido pois está bem longe de estar com o corpo completamente formado meu caro. Vai soar como se eu quisesse tirar sarro da sua cara (mas não é isso), mas você mal deve ejacular, isso se já ejacula. O ganho de peso rápido vem da sua idade, qualquer um ganha peso rápido até os 16 anos, depois que o ritmo começa a ficar mais lento até estagnar nos 23~27 (ignorando massa magra ganha).

[Stealth-UK 6]

Eu sou totalmente contra isso de treinar tao novo. Nessa idade eu estava andando de bike, jogando bola, brincando igual uma crianca mesmo. Sugiro que tu mude de esporte por pelo menos uns 2 anos, faca natacao que ajuda a crescer e desenvolver o corpo.

Agora em questao de crescer eu acho que deve interferir sim, porem nao sei e tambem nunca liguei para isso ja que quando tinha 14 tinha mais de 1,80...

[Frangones 2]

sempre treinei por conta própria, eu nem tinha muita idéia eu só colocava o peso e levantava, mas agora com 13 eu li uns artigos no corpo perfeito e no hipertrofia.org e to mais "orientado", mas eu cresci mais de 20 cm desde que comecei a treinar e continuo crescendo (na altura, não to falando de musculo).

o problema é que no período 11 e 12 anos eu só fazia supino todos os dias e mais nada, por isso meu peitoral evoluiu, mas meu bíceps não muito, comecei treinar bíceps só 3 semanas atrás (espero ter ganhos).

na verdade nem o peitoral evolui muito, porque eu tava fazendo errado (sem descanço).

cara, você é ECTO!

meso?! heuheuhuh

e sobre ficar ae achando que teve resultados, lembro agora de 2 amigos que tem 13 anos com um shape bem melhor que o seu.. fora a galera de 13 anos aqui do fórum..

leia bastante, e comece a treinar perna.. pra mim você treina super leve, então teoricamente não vai influenciar no seu crescimento.. até pq agora com 13 anos, se quer competir, tem que continuar..

coma bastante e treine direito, aí sim volte daqui 1 ano..

abraço

[lucastavares 0]

sempre treinei por conta própria, eu nem tinha muita idéia eu só colocava o peso e levantava, mas agora com 13 eu li uns artigos no corpo perfeito e no hipertrofia.org e to mais "orientado", mas eu cresci mais de 20 cm desde que comecei a treinar e continuo crescendo (na altura, não to falando de musculo).

o problema é que no período 11 e 12 anos eu só fazia supino todos os dias e mais nada, por isso meu peitoral evoluiu, mas meu bíceps não muito, comecei treinar bíceps só 3 semanas atrás (espero ter ganhos).

na verdade nem o peitoral evolui muito, porque eu tava fazendo errado (sem descanço).

Po você pode até malhar bem leve mas não deve te adiantar de nada agora.

E se você malhar pesado não vai crescer mais. Eu sou prova disso, depois que comecei a malhar, com 17, não cresci nem mais 1 cm.

Sinceramente, você vai se arrepender depois de malhar já tão cedo.

Tu ainda vai ter MTO tempo pra ficar forte, mas pra crescer você está na melhor fase.

Se continuar desse jeito tu vai chegar aos 18 MTO forte mas pequeno demais e não vai ter como crescer mais...

Se liga nisso, depois que acontecer não tem mais volta.

Pior que tem gente que sabe disso e dá corda...

Editado Novembro 7, 2010 às 15:35 por lucastavares

[Brahma Bull 11]

Velho.. tenta focar mais sobre dietas, ler mais e tal.

A dieta é o mais importante do treino como todos sabem, e nessa idade que voce está é mais ainda, começando cedo com uma boa dieta, vai ser um monstro quando crescer. hehe

abraço!

[Brown 0]

cara, você é ECTO!

meso?! heuheuhuh

e sobre ficar ae achando que teve resultados, lembro agora de 2 amigos que tem 13 anos com um shape bem melhor que o seu.. fora a galera de 13 anos aqui do fórum..

leia bastante, e comece a treinar perna.. pra mim você treina super leve, então teoricamente não vai influenciar no seu crescimento.. até pq agora com 13 anos, se quer competir, tem que continuar..

coma bastante e treine direito, aí sim volte daqui 1 ano..

abraço

claro que não tive muito resultados, faz só 2 ou 3 semanas (desde 21/10/2010) que comecei a me organizar, levar a sério e treinar pesado. então ano que vem que eu vou saber se tive resultados ou não, e conforme talvez saber certamente o biotipo (eu tenho dúvida mesmo). mas no tempo que eu não levava muito a sério, eu defini bem até, agora falta massa muscular.

Editado Novembro 7, 2010 às 19:00 por Brown

[Nego_Drama 1]

Amiguinho, com essa idade não é hora nem de ler este blog... Se preocupe apenas em estudar, fazer esportes, e comer muito bem. Se possível tb procure auxilio com uma nutricionista, ela irá te ajudar.

Abraço e vai praticar esportes!

Some daqui seu Inutil, vai procurar algo melhor do que falar merda que não sabe.

Topic* Continua ai Campeão, Isso ai quanto mais cedo começar melhor irmãozinho