Ciclo "teste" - Oxandrolona

[p.boladao 0]

segue firme ai!

Acompanhando

[Fefe 5793]

Só registrando que passei por aqui.

Como disse algum membro acima, cuidado com as articulações. Sentir mais força em ciclo é normal e aumentar peso em demasia pode acarretar lesão.

Bem, estou sendo redundante até porque já falei isso pra vc.

Siga firme.

Fefe.

[Don Corleone 5]

eita, vcs acharam grande o aumento das cargas? eu achei tao pouquinho...

até agora:

- terra sem strap de 170kg para 176kg

- terra com strap de 182kg para 188kg

- agacho full de 134kg para 146kg (esse foi o que aumentou mais, mas fiz só semana passada)

- leg 45 só fazia depois do agacho e com variação da posiçao das perna entao nao sei quanto seria a carga fazendo normal de antes.

- supino plano de 90kg pra 96kg

treino de ontem abs e pernas, academeia lotada, só deu pra colocar 300kg no leg depois mais um monte de anilha pequena deu uns 350kg só, 4x15, 14, 14 e 13. Depois o mesmo esquema de variando a posiçao das pernas, extensão, flexão e panturrilha (3x15 seguido de fst7)

valeu por acompanharem pessoal

abraços

[Don Corleone 5]

duplo

Editado Novembro 24, 2010 às 13:27 por Don Corleone

[kiaa 0]

Tô de olho hein moço!

Bjux!

[Don Corleone 5]

24 dias, nao mudou muita coisa...

Editado Janeiro 22, 2011 às 22:09 por Don Corleone

[#Animal# 8]

ae man, parece um pouco mais riscado.

segue firme!

abraços

[Don Corleone 5]

opa! resumo da semana: resolvi fazer um esquema pra treinar terra e agacho, to alternando, um treino de perna com agacho e outro sem, e um treino de costas com terra e outro sem, ABC2x.

Terra 1RM sem strap 180kg

Terra 1RM com strap 190kg (tentei fazer com 194kg e quase apaguei )

Supino plano 100kg pra 6, 5, 5 reps

Agacho, essa semana cismei de treinar agacho frontal, pqp muito foda, fiz com 90kg pra 8, 7 e 7 reps.

leg press fiz piramide na ultima série fechei com 460 pra 8 reps (duas ultimas com ajuda das mãos)

Colaterais: quando comecei o ciclo, tava bem friozin, e agora esse calor, então nao sei realmente dizer se a pele tá mais oleosa pela oxan ou pelo calor, umas mini espinhas nas costas que dá pra contar nos dedos, sem dores nas articulações (graças a Deus!), libido normal ainda.

abraços

[#Animal# 8]

ei Don, beleza? Por aqui tb sem novidades, libido normal, trigésimo quarto dia de ciclo; me sinto mais riscadão, medidas não aumentaram nada (mas tb não diminuiram...ehehe); vamu lá treiná! é isso ae!

abraços

ps. dá hora o vídeo do Franco! Show!

[Don Corleone 5]

opa opa! a volta do que não foi, só pra não deixar sem um final isso aqui: FINAL DE CICLO FAIL

fiquei internado 5 dias, dengue, saí na véspera de natal, to largado, "Murcho e flácido", pesei aqui a na balança de casa, 70kg, nem vou tirar medidas pra não desanimar... bom vou detalhar aqui as impressoes sobre o ciclo.

força inicio: Supino plano: 90kg para 3 séries de ~7, ~6 e ~5 reps.

Agacho full: 134kg para 3 séries de ~6, ~5 e ~4 reps.

Terra: 170kg para 1RM sem strap.

182kg para 1RM com strap.

Leg press 45: ?

Força final: Supino plano: 102kg 3 séries de ~8, ~7 e ~6 reps

Agacho Full: 150kg 3 séries de ~5, ~4 e ~3 reps

Terra: 182kg 1RM sem strap

198kh 1RM com strap

Leg: os ultimos treinos tava fazendo piramide, ultima serie fechada com 490kg p/ ~8 reps

A coisa que eu mais gostei foi a recuperação muscular, durante o uso, em menos de 3 dias eu já tava 100%, pré-oxan precisava de pelo menos 5 dias, então rolou muito bem o treino ABC2x, e, ok, quanto a força eu esperava um pouco mais, principalmente por toda suplementação que usei junto, mas pra quem estava sem aumentar muito as cargas há algum tempo, foi otimo!

Líbido: na ultima semana de ciclo que foi dar uma caída, nada drastico, só nao ficava mais excitado com o buraco da fechadura da porta...

pele: nao sei dizer, quando comecei a tomar tava meio friozinho, no meio do ciclo começou o calor, então não sei dizer se a pele ficou oleosa pela oxan ou foi só o calor, mas nada de anormal, algumas espinhas perdidas nas costas, vindas junto com o calor, bem pouco, coisa que eu já tinha/tive/teria todo verão.

Gordura: realmente a queima de gordura me impressionou, na ultima semana eu podia ver e sentir bem o "risco vertical" do meio do abdomem.

TPC: aí pegou, ainda bem que usei só oxan, TPC só de silimarina e tribulus (que tomei escondido no hospital, um amigo levou), depois do exames de sangue que fiz lá, pedi pra ver, somente TGP e TGO aumentaram, mas ainda dentro dos padroes normais, então nem falei pra ninguem da oxan.

medidas: não me medi nem me pesei durante o ciclo, mas me senti maior e mais seco, densidade muscular excelente, parace que "lapidou" meu corpo. Realmente uma "droga estética", ficou muito bom.

enfim, não tirei fotos do final do ciclo, era pra terminar dia 18/12 pra fechar 45 dias, parei de tomar dia 17 que eu já tava passando mal, ae piorei, fiquei internado 5 dias, dia 19 até 24, com febre e dores até no fio de cabelo, só no soro... e deu no deu.... foda.......

Bom, é isso, agora força pra mim, que em janeiro to na batalha pra recuperar os kgs perdidos...

valeu galera, otimo 2011 pra todos!